הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - פיצה מהירה, קלילה ובריאה
09/09/2014, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
החומרים במתכון הם למנה אישית אבל אפשר כמובן להכפיל, לשלש ו...
רק 200 קלוריות ויש לכם ארוחה מלאה של פיצה טעימה וקלה להכנה, עם בצק דק דק דק
פיצה מהירה, קלילה ובריאה

החומרים:

1 טורטיה מחיטה מלאה
רסק עגבניות
שום כתוש
1 פרוסת גבינה צהובה 9% מגורדת
חופן גבינה בולגרית 5% מגורדת
מעט זיתים
מעט פטריות
מעט בצל חתוך לרצועות

אופן ההכנה:

מחממים תנור ל 180 מעלות
מורחים טורטיה ברסק עגבניות מעורבב עם שום כתוש
מפזרים מעל גבינה צהובה וגבינה בולגרית
מפזרים פטריות, זיתים, בצל (או כל שילוב או תוספת אחרת ונוספת לפי טעמכם האישי)
מכניסים לתנור ל 10 דקות עד שהגבינה מבעבעת וקצוות הטורטיה נהיים קריספיים

בתיאבון


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
ענת
14/09/2014 15:16:00
כותרת:
פיצה דלת קלוריות
תגובה:
במקום הטורטיה אפשר לשים עלי פילו
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il