הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - קרקר בריאות
19/08/2014, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
כ - 25 יחידות, 50 קלוריות ליחידה
כולנו מחפשים את הנשנוש הזה שהוא גם בריא, גם דל בקלוריות ושומן וגם קל להכנה. יש לנו בדיוק את המתכון בשבילכם
קרקר בריאות

החומרים:

1/2 כוס קמח תירס
1/2 כוס קמח חומוס
1/2 כוס מים
2 כפות שמן זית
2 כפות שומשום
לקישוט: מלח גס / שומשום / תבלינים

אופן ההכנה:

מחממים תנור ל 200 מעלות
מערבבים את כל המרכיבים לתערובת אחידה, מעט דביקה ודלילה
משמנים נייר אפייה בתבנית גדולה ויוצקים את התערובת ומשטיחים. (אם אתם אוהבים את הקרקרים שלכם פריכים ודקיקים שטחו את הבלילה דק דק ואם אתם אוהבים את הקרקרים שלכם עבים יותר, השאירו את הבלילה עם עובי מסויים).
מפזרים מעל מעט מלח גס ואם רוצים אפשר גם שומשום ותבלינים
אופים כ 30 דקות עד שהבצק מזהיב ומתקשה, מוציאים ומצננים. 
פורסים את הקרקרים לריבועים בעזרת גלגלת של פיצה.



שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il