הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - שיפודי "חלומי" ברוטב חמאת בוטנים
13/08/2014, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
שיפודי טופו במרינדה של חמאת בוטנים, סויה וסילאן
ארבע מנות, בכל מנה 200 קלוריות
שיפודי

החומרים:

חבילה של טופו קשה
 מקלות שיפודים
3 כפות של חמאת בוטנים טבעית
3 כפות סויה
כפית סילאן
כף יין לבן
כף חומץ בלסמי

אופן ההכנה:

מחממים תנור ל 180 מעלות
מערבבים את כל חומרי המרינדהֹ למעט הטופו
חותכים את הטופו לקוביות גדולות ומערבבים במרינדה. משאירים מספר דקות על מנת לספוג את הטעמים.
משחילים את קוביות הטופו על ארבע מקלות של שיפודים
מכניסים לתנור ל 30 דקות עד שהטופו נהיה שחום


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il