הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - שייק פירות מרענן
29/07/2014, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
מנה אחת, 200 קלוריות בכוס
שייק מרענן, טעים, בריא ומזין
שייק פירות מרענן

המתכון הוא מנה אישית, אך אפשר כמובן להכפיל ולשלש כמויות

החומרים:

1 בננה
2 תמרים גדולים מזן מג'הול
1/2 כוס חלב או חלב סויה
1 כפית טחינה גולמית
כוס קרח
 
אופן ההכנה:

מרסקים את כל המרכיבים בבלנדר או במעבד מזון לקבלת מרקם חלק.
מוזגים לכוס ושותים בהנאה.


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il