הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - קרקרים מקמח תירס
10/06/2014, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
כ- 20 יחידות, 40 קלוריות ביחידה
מתכון קליל וטעים של קרקרים בריאים ומזינים. תחליף נהדר לכל החטיפים הקנויים למיניהם.
קרקרים מקמח תירס

החומרים:

1/2 כוס קמח חומוס
1/2 כוס קמח תירס
1/2 כוס מים
2 כפות שמן זית
3/4 כפית מלח
מלח גס

אופן הכנה:

מחממים תנור ל 200 מעלות.
מערבבים את כל החומרים בקערה עד לקבלת תערובת אחידה, מעט דלילה ודביקה.
משמנים קלות תבנית חד פעמית ויוצקים לתוכה את התערובת. משטיחים דק ומפזרים מעל מלח גס.
אופים 15 דקות עד שהבצק מזהיב מעט , מוציאים וחותכים לריבועים בעזרת גלגלת של פיצה או סכין. מחזירים לעוד  25-30 דקות עד שהבצק מתקשה.

מוציאים ומצננים.


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il