הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - חטיפי אנרגיה ביתיים
25/03/2014, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
מתכון ל- 5 יחידות, בכל יחידה כ - 100 קלוריות
חטיף אנרגיה בטעם שוקולד תפוז, בריא, מזין וטבעי
חטיפי אנרגיה ביתיים

המצרכים:

1 תפוז בינוני
1 בננה בשלה גדולה
1 כוס סובין חיטה מעובד דק
1/2 כוס שיבולת שועל
2 כפות אבקת קקאו
מים, לפי צורך

אופן ההכנה:

מחממים תנור ל 180 מעלות.
במעבד מזון, תוחנים תפוז ובננה יחד עד שהתערובת חלקה.
מוסיפים קקאו, סובין ושיבולת שועל. מוסיפים מעט מים במידת הצורך כדי להתחיל את המעבד. ברגע שכל המרכיבים מעורבבים באופן שווה, מפזרים את התערובת באופן שווה בצורה מלבנית על תבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה.
אופים במשך 25 דקות. מוציאים מהתנור ומכניסים למקפיא למשך שעה אחת לפחות.
מוציאים מהמקפיא, פורסים לצורות הרצויות ומאחסנים במקפיא.



שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il