הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - לביבות תרד אפויות
26/11/2013, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
8 לביבות, כ - 165 קלוריות בלביבה
מי אמר שלביבה היא רק מתפוחי אדמה? החלפנו את הטיגון באפייה, אז למה לא להחליף את תפוח האדמה בירק אחר?
 לביבות תרד אפויות

החומרים:

חבילת תרד
בצל גדול קצוף ומאודה
1/3 כוס של גבינה צהובה 9% מגורדת
חצי כוס של פירורי לחם מחיטה מלאה
2 ביצים
מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה:

לחמם תנור ל 170 מעלות
לחלוט את התרד כ 2 דקות
לקצוץ את התרד ולערבב את כל המצרכים האחרים
ליצור לביבות, להדק היטב ולהוציא נוזלים.
לרפד תבנית בנייר אפיה משומן ולסדר את הלביבות.
להכניס לתנור שחומם מראש  ל 15 דקות
להפוך לצד השני ולאפות עוד 15 דקות נוספות


בתיאבון

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il