הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - עוגיות בריאות של אלישבע
24/04/2013, מאת לוסי רווה
50 עוגיות כל אחת 60 קלוריות
יבשות, טעימות, פריכות וקשה להפסיק לאכול אותן. כוס קפה עם עוגייה אחת- מעולה. מי שלא יודע לקחת רק אחת – מומלץ שלא יכין זאת כלל.
עוגיות בריאות של אלישבע

והפעם מתכון של עוגיות בריאות, דל בקלוריות, רק 60 קלוריות לעוגיה.

החומרים:

2 חלבוני ביצה
½ כוס סוכר חום.
פיצוחים למיניהם:
100 גרם שומשום (מומלץ שומשום מלא)
400 גרם מעורב- פיסטוק חלבי חתוך ל2, גרעיני חמנייה, שקדים מולבנים פרוסים, צנוברים, גרעיני דלעת וכד'
(כל צירוף מתאים, העיקר 400 גרם מעורב ומאה גרם  – שומשום) 

אופן ההכנה: 

מחממים תנור ל 175 מעלות.
מקציפים קלות את שני החלבונים.
בקערה נפרדת מערבבים יחד את כול החומרים היבשים כולל הסוכר החום.
מאחדים את שתי התערובות ובעזרת 2 כפיות מפזרים את הבלילה, עוגייה אחרי עוגייה על גבי נייר האפייה, ברווח אחת מהשנייה. ( הן גדלות מעט בעת האפייה) .
מכניסים את התבנית לתנור ומעבירים את חום התנור ל 170 מעלות ואופים עשרים ושתיים דקות.
אין צורך לאפות אותן יותר, היות שכאשר הן משחימות מעט יותר מידי הן הופכות למרירות. 
והנו לנו עוגיות דיאטטיות וטעימות.
בתיאבון!

 

 

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
ענבל
07/06/2013 16:05:00
כותרת:
22 דקות??
תגובה:
זה יותר מידי..
לפחות אצלי. אפיתי אותן ואחרי 12 דקות הן התחילו להשרף
רימ
27/04/2013 12:46:00
כותרת:
60 קלוריות
תגובה:
טעים וקל להכנה זהירות ממכר
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il