הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - קינוח טעים
16/10/2012, מאת חנה שני
3 מנות. תלוי בסוג הפרי. על-פי המתכון כל מנה בערך 100 קלוריות
כמו גלידה אך מתאים מאד לשומרים על המשקל. לא יקר קלורית ואפילו הרבה יותר בריא.
קינוח טעים

החומרים:

יוגורט ביו אחד
3 מנות פרי
שקית, יותר או פחות לפי הטעם, של ממתיק

אופן ההכנה:
מתכון זול קלורית, מתאים לאחר החגים. קנינו המון פירות . את חלקם אכלנו יחד עם האורחים אך עדיין נותרו מהם במקרר. אנחנו בטוחים שאף אחד כבר לא ייגע בהם. מקפיאים שלוש מנות פרי חתוך ומנוקה מגלעינים, יחד עם יוגורט ביו אחד. מוציאים את היוגורט מהמקפיא מספר דקות לפני ההכנה. שמים במעבד מזון או מערבל (בלנדר) חזק את הכול יחד ומעבדים. טועמים, מוסיפים מעט ממתיק אם צריך ואוכלים לתיאבון. מתאים לשלוש מנות טעימות.
טיפ נוסף של חנה – מרסקים בבלנדר או במעבד מזון מנגו רך בעונה ומקפיאים. אפשר להקפיא בתבנית של קוביות קרח או אפילו באותן תבניות פלסטיק במיועדות להכנת ארטיקים או קרטיבים ביתיים. כשאוכלים בעצם אוכלים פרי אך בטעם ומרקם של גלידה!

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il