הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - שומר עם סטיק פרגית
15/11/2011, מאת סוזי פלג
מתכון טעים בריא ודל קלוריות
4 מנות כל מנת בשר בערך 210 קלוריות
שומר עם סטיק פרגית

החומרים:

6 ראשי שומר יפים
6 סטיקים של פרגית
1 בצל גדול
מיץ מלימון שלם
מלח ופלפל שחור לפי הטעם
טיפה או שתיים של דיאטטיפ או ממתיק אחר

אופן ההכנה:


קוצצים את הבצל ומשחימים אותו בספרי שמן או בכפית אחת שמן. קוצצים את השומר ואורכו ולפרוסות דקות. מוסיפים לבצל המאודה ומשחימים גם אותו מעט. (כרבע שעה). מוסיפים את הפרגיות, מעט מאד מים ( 2 כפות בערך). מוסיפים את מיץ הלימון ואת התבלינים ומבשלים עוד עד שהפרגיות מוכנות. אפשר להגיש על תלולית אורז בשמתי או אורז מלא בשמתי.

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il