הדיאטה הקשה בעולם

07/02/2012, מאת רותי ברקן מנחת קבוצות תמיכה

תפריט דיאטה לשבועיים מקסימום - מתאים לעוסקים בספורט



הדיאטה הקשה בעולם

כתבה מאד מעניינת מצאתי בעיתון די חדש (גיליון מס' 5), שנקרא .    BALANCE  ויוצא על ידי הסטודיו של יעל במשמר השרון שבעמק  חפר. העיתון עוסק בספורט והמאמר על הדיאטה הקשה בעולם מדבר על הגדלת מסת שריר וירידה בכמות השומנים – במיוחד לספורטאים אך לא רק...

מודגש מאד שהתפריט מאושר אך ורק לשבועיים בלבד. הוא אינו מאוזן, אך מי שצריך לשנות מעט את הרכב גופו לקראת תחרות או מכול  סיבה אחרת מוזמן לנסות. זכרו – הוא תפריט קשה ולא הכי מאוזן.

בשלב הראשון יש לוותר על כול השומנים שבתפריט. גם השומנים הבריאים הם מחוץ לתחום לאותם שבועיים. ואחר כך עלינו לוותר גם על כול הפחמימות שבתפריט – שוב לוותר גם על הפחמימות בריאות. איסור על פחמימות כולל בתוכו גם שיבולת שועל, חיטה מלאה, חמאת בוטנים, בטטות,  רוטב לסלט. ואפילו ברוקולי ותירס..חל איסור כמעט על כול האוכל שאנו אוכלים. אם במקרה רעבים בין הארוחות אז... רעבים ומתאפקים. אין ברירה!

כאשר מגבילים את כמות הפחמימות אין לגוף מהיכן לקחתן ואז הוא יפרק את השומן – יפתח את מחסן החירום של גופנו, מחוסר ברירה, וישתמש בו בשומן, כדי ליצור פחמימות לתפקודו היומיומי.

פר' ג'ף וולך, ראש המחלקה לחקר הקינסיולוגיה באוניברסיטת קונטיקט שבארצות הברית ערך מחקר בו השתתפו 12 גברים. הם התמידו בדיאטה דלת פחמימות שישה שבועות. הם איבדו שבעה ק"ג של שומן אך העלו 2-3 ק"ג של שרירים. תארו לכם איזה כיף! דיאטה דלת פחמימות ושרירים מפותחים מבלי להתאמץ. אוכלים ופתאום יש שרירים. (אני עובדת כבר שנים כדי להגיע לכך שיהיו לי שרירים.).

כתבתי כבר את כל לאווים. בואו נבדוק מה נשאר לנו לאכול.

ארוחת בוקר – 1 כוס תרד חי, 1/5 פלפל אדום חתוך, 1/5 בצל בינוני חתוך, 12 חלבוני ביצה מבושלים.

חטיף           – 5 חתיכות של טונה במים מקופסה

ארוחת צהרים – 6 רצועות חזה עוף, 2 כוסות חסה רומית,1 כפית רוטב מיין אדום. זכרו – בשמן לא נוגעים.

לפני אימון – 2 כפות בהריון מתקדם של אבקת חלבונים.

אחרי אימון – עוד שתי כפות גדושות מאותו חלבון.

ארוחת ערב – 12 חתיכות חזה וף, כוס כרובית, 2 כוסות חסה רומית, 1 מלפפון, 1 כפית רוטב יין אדום.

לפני השינה – 5 חתיכות טונה במים. למי שצריך באמצע הלילה – 1 כף גדושה אבקת חלבון כמו קודם.

מומלץ לצרוך באותם שבועיים גם תוספי מזון שונים.

לי נראה שזה בלתי אפשרי להתמיד, אפילו שבועיים בדיאטה כזו. אל אולי משהו יצליח. בהצלחה!!!

הצטרפו עוד היום לתוכנית החדשנית של דיאטה און ליין.
איתנו תוכלו להיפטר מהקילוגרמים המיותרים בזמן הקצר ביותר ובדרך הנוחה ביותר.
דיאטה און ליין נבנתה ע"י מומחים בתחום כדי להפוך את הדיאטה שלך לחוויה נעימה חדשנית ואפקטיבית.
התחילו לרזות עכשיו בזמן הקצר ביותר ובדרך הנוחה ביותר.
והכל במחיר מבצע של 119 ₪ לחודש בלבד!        לחצו להרשמה