קר, וטעים ופשוט מרענן בטירוף

06/06/2019, מאת מיכל אוררודיך - דיאטנית



ארטיק קרח בכמה דקות הכנה.

קר, וטעים ופשוט מרענן בטירוף

ארטיק קרח, או כמו שאנחנו ה"זקנים" קוראים לו – קרטיב, הוא רעיון גאוני אם מכינים לבד. המתקה (אם צריך) בסטיביה תהייה מדהימה או לחליפין עם מיץ תפוחים טבעי ללא סוכר. קל נוח וחגיגי!


את החג החם הזה אנחנו חוגגים עם שפע של גבינות בחלקן מעט כבדות יותר, פסטות ומאפים שבחום הארץ הישראלי מעט מעיקים, למרות שהם ממש טעימים.
קינוח אידאלי או נשנוש גם לשומרי משקל ולאלה המקפידים על דיאטה לירידה במשקל הוא ארטיק קרח/סורבה/קרטיב וטוב ביותר נעשה אם נכין בבית. גם טעים (כי אנחנו מכניסים את מה שטעים לנו), גם דל קלוריות -בוודאי ביחס למוכן וגם הרבה יותר בריא.
אפשר להכין קנקן תה קר עם לימון – מרענן ונפלא, אפשר להוסיף מעט ג'ינג'ר מגורד אם אוהבים, או להכין תה קר ולהוסיף מעט מיץ תפוחים ללא תוספת סוכר שהכנו וסיננו לבד או מים עם לימון ונענע – פשוט וקל
מכניסים לכלי פלסטיק או סיליקון המתאימים להכנת קרחונים, עם מקל ארטיק או אפילו כפית פלסטיק קטנה. שומרים במקפיא למשך הלילה ונהנים משפע של קרחונים צבעוניים מיוחדים ונפלאים!

תה קר עם לימון ומעט מיץ תפוחים טבעי יעניק לנו ויטמינים מינרלים ואפילו מעט סידן וסיבים והכל בכ 27 קלוריות ואפילו פחות לשלגון טבעי וטעים. אם ניקח מי לימון ונענע יהיה טעים ומדהים עם אולי קלוריה אחת או שתיים.
הבנו את הרעיון?  הכינו בבית, נסו ומה שיוצא הכי טעים – שתפו! כתבו לי ואשמח לכתוב לכם איך לשלב בתפריט היומי שלכם ואיך למנף את מה שהכי אהבתם לחלק מהתפריט שלכם לירידה במשקל.


לבריאות!!!


בתיאבון!