תפריט דיאטה 1200 קלוריות - צימחוני.

13/11/2007, מאת רותי ברקן

תפריט דיאטה קל מותאם לתחילת החורף.



תפריט דיאטה 1200  קלוריות - צימחוני.

ארוחת בוקר -  כוס קפה נמס על בסיס חלב 1% + 2 פתי בר

 

ארוחת ביניים -     פרי

 

ארוחת צהרים -  ½ 1 כוס קטניות (שעועית, גרגרי חומוס וכד') + 3 כפות פתיתים + סלט ירקות וכפית שמן – מומלץ שמן זית.

                      כוס מרק ירקות.

ארוחת ביניים - 3 עוגיות קוקי לייט + פרי

 

ארוחת ערב - תפו"א אפוי + 3 עמק ביס או בינה מותכת מונטבלאן (מוקרם בתנור) +סלט  ירקות + ו כף טחינה.

 

ארוחת לילה -  מעדן חלב תענוג שוקולד מחומם במיקרו   + תפוח עץ אפוי במיקרו עם קינמון וממתיק (מתכון ) 

 

בתפריט כ- 1200 קלוריות (תלוי במדידת הכמויות)