תפוחים אפויים בתנור
21/09/2014, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
כ 100 קלוריות במנה, הכמות תלויה בכם.
הרי אי אפשר באמת לעבור את ארוחות החג בלי קינוח. לטובת העניין אנחנו מציעים לכם קינוח נהדר, דל בקלוריות ובשומן ובמינימום עבודה.
החומרים:
תפוחי עץ ירוקים מזן גרנד סמיט (כתפוח לכל סועד. כמות התפוחים תלויה בכמות האנשים שיש לכם).
כפית תמצית וניל
כפית תמצית רום
קינמון טחון
מעט יין אדום
לקישוט:
שקית "כמו סוכר"
אופן ההכנה:
מחממים תנור ל 180 מעלות חותכים את התפוחים לחתיכות גסות ובקערה מערבבים עם רום, קינמון, וניל ומעט יין אדום. מפזרים בתבנית ומכניסים לתנור ל 40 דקות מגישים ומפזרים מעל כל מנה שקית של "כמו סוכר".
*אפשר לשדרג את הקינוח ולהגיש לצד כדור גלידה או אפילו כפית של ריבה ללא סוכר, הכול תלוי בכמה דיאטטית ודלה בקלוריות אתם רוצים את המנה שלכם.
|