תפוחים אפויים בתנור

21/09/2014, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית

כ 100 קלוריות במנה, הכמות תלויה בכם.

הרי אי אפשר באמת לעבור את ארוחות החג בלי קינוח. לטובת העניין אנחנו מציעים לכם קינוח נהדר, דל בקלוריות ובשומן ובמינימום עבודה.

החומרים:

תפוחי עץ ירוקים מזן גרנד סמיט (כתפוח לכל סועד. כמות התפוחים תלויה בכמות האנשים שיש לכם).

כפית תמצית וניל

כפית תמצית רום

קינמון טחון

מעט יין אדום

לקישוט:

שקית "כמו סוכר"

אופן ההכנה:

מחממים תנור ל 180 מעלות
חותכים את התפוחים לחתיכות גסות ובקערה מערבבים עם רום, קינמון, וניל ומעט יין אדום.
מפזרים בתבנית ומכניסים לתנור ל 40 דקות
מגישים ומפזרים מעל כל מנה שקית של "כמו סוכר".

*אפשר לשדרג את הקינוח ולהגיש לצד כדור גלידה או אפילו כפית של ריבה ללא סוכר, הכול תלוי בכמה דיאטטית ודלה בקלוריות אתם רוצים את המנה שלכם.