הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
דיאטה - טיפים

בחודשים האחרונים גיליתי תחייה מחדש של ההמלצה לשתות מים חמים עם דבש כחלק מתכנית ירידה במשקל. האם המלצה זו נכונה, בריאה או בכלל הגיוני? בכל זאת דבש = סוכר, האמנם?
לנגוס בזרעי הענבים האדומים
מה עדיף, ענבים ירוקים או אדומים?
בדרך כלל נחשוב שזו שאלה של טעם משום שברוב הזנים נראה כי ענבים ירוקים חמצמצים יותר בעוד שענבים אדומים מתוקים יותר. אבל יש עוד נקודות חשובות.
שבוע ירוק ומזונות על

אפשר להקל על הצום, כך אומרים, עם תוספי תזונה שונים. בבתי המרקחת וחנויות הטבע מציעים לנו לפני הצום - איזונית, צום קל , בי פולן ומוצרים נוספים שאמורים להיות ייעודיים להקלה על הצום.
יותר תפוחים ופחות דבש

השנה נוכל להכין במקום עוגת דבש עוגת תפוחים. נוכל להכין ריבועי תפוחים וצלוחית דבש קטנה יותר. נוכל גם לבחור מבחר רחב יותר של תפוחים ונקפיד להגיש אותם עם הקליפה כדי שנזכה במנת הסיבים שלנו.
חומוס
בשבוע שעבר אחת הבנות שלי החליטה שהיא בחומוס תעשייתי לא נוגעת יותר.
משימה שהפכה כמובן לאתגר נוסף עבורי. גם אם רכשתי חומוס איכותי יותר, הוא לא יעבור יותר את המבחן בבית. עד עכשיו חומוס ממסעדות דווקא עבר , אבל אם נלך על בטוח – כדאי כנראה להכין לבד.
מה לאכול כדי להעקץ פחות.

סוף הקיץ הוא תמיד העונה הכואבת. העונה בה נעקצים ללא רחמים על ידי היתושים .
מתחילים לרוץ

הימים עצמם עדיין מאוד חמים, אך הערבים מאפשרים לנו כבר לחזור לשגרת הפעילות הגופנית. למי שעדיין לא ניסה, אני מאוד ממליצה להתחיל לרוץ .
תאנים טריות
תאנים מתחברות אצלנו מהר לט"ו בשבט, פירות יבשים והרבה סוכר.
אך תאנים טריות שהן עונתיות, נבלעות בשפע הפירות של העונה. חבל. בתאנה בינונית אחת נוכל למצוא למעלה מ 80 רכיבים תזונתיים חשובים.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il