הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מרק
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
מרק ברוקולי, כרובית וגזר
מתכון ל 8 - מנות, כל אחת בערך 50 קלוריות
מתכון דיאטטי למרק ירקות, ניתן לאכול ממנו כמעט ללא הגבלה. אפילו לא בארוחה.
מרק ברוקולי עם אפונה ירוקה קפואה
מתכון מרק ירקות דל קלוריות וטעים מאוד
8 מנות כל מנה שווה בערך 95 קלוריות
מרק חרירה
2 כוסות מרק שווה מנת בשר + מנת פחמימה שווה בערך 300 קלוריות
זו ארוחה נהדרת בתוספת ירקות מבושלים וסלט ירקות חי. משביע מאד ומזין. מנה המכילה את כל אבות המזון.
מרק ברוקולי וקישואים
6 מנות כל מנה בערך 55 קלוריות
איך שיורד הגשם הראשון אני חוזרת למרקים. חם, משביע, ממלא, נותן תחושה נעימה של אוכל והריח בבית.... בעיני נותן הרגשת בית חם.
מרק  כרוב סיני
מתכון קל להכנה ודל קלוריות המתאים לעונה זו.
זהו מרק ירקות. ניתן לאוכלו כמעט ללא הגבלה. יש בו ניחוח אסייתי. 10 מנות כל אחת בערך 40 קלוריות.
מרק כרובית ותפוח אדמה
5-6 מנות. כל המרק כולו שווה כ – 200 קלוריות. מכאן שכל מנה היא בסביבות 30 או 40 קלוריות. בהחלט שווה!
מרק בצל דל קלוריות.

המרק המסורתי הצרפתי אני לא יכולה להכניס לתפריט דיאטטי – חבל "לבזבז" כמעט חצי מכמות הקלוריות היומית על מרק. אין בו גבינה צהובה, אין בו בצק, אין בו שמנת.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il