הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
טיפים

בחודשים האחרונים גיליתי תחייה מחדש של ההמלצה לשתות מים חמים עם דבש כחלק מתכנית ירידה במשקל. האם המלצה זו נכונה, בריאה או בכלל הגיוני? בכל זאת דבש = סוכר, האמנם?
איך לשמור על המשקל בחופש הגדול
הילדים כבר ייצאו לחופשה. חופשה לה הם חכו מאד.
גם המורים נושמים לרווחה ובפרט אחרי החודש האחרון של שנת הלימודים. זר לא יבין זאת! אך כאשר הילדים כבר "מריחים " את החופשה הגדולה הם מתחילים להיות קצרי רוח וחסרי סבלנות וממש קשה ללמדם.
טיפים שונים בנוגע לדגים.
דגים הם מאכל בריא, מומלץ בחום.
דגים נחשבים כחלבון האולטימטיבי בזמנים של שאיפה לרדת במשקל. יש בו בדג חלבון מעולה, מעט שומן וברבים מהם נמצא גם את השומן הבריא והחשוב, שאין לנו כמעט מקורות אחרים כדי להשיגו - אומגה 3.
רוצים לאכול פחות?
קיימות מספר דרכים קלות לביצוע שגורמות לנו לאכול פחות.
בואו ננסה להשתמש בהן כדי לרדת במשקל ולשמור על המשקל החדש!
טיפ להרזיה
אחד הטיפים החשובים ובעיניי גם בין הקשים ביותר לביצוע הוא להשאיר אוכל בצלחת.
כלל זהב - מומלץ לאכול 70%-80% מהמנות ששמנו בצלחת שלנו.
רשמתי רזיתי
כמה פשוט ככה קל, לרדת במשקל
כמה פעמים שמעתי ש"אני לא אוכלת כלום. לא מכניסה לפה שום דבר מאכל! אז למה אני לא יורדת במשקל?
גינת הירק שלי
תמיד אמרו לנו שאין דבר העומד בפני הרצון!
אז איך אפשר לגדל ירקות טריים בבית דירות?
איך נעבור את הקיץ הקרוב בבגד ים ביקיני?
כולנו יודעים שאנו מריחים כבר את ימי הקיץ.
עוד רגע והם כבר כאן! אנו נושקים כבר לקיץ. הבריכות כבר נפתחו בכל הארץ, בגד הים מחכה, הבריכה כבר קוראת לנו, יתכן אף שהספקנו להכין גם את גופנו לקיץ.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il