הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
טיפים

בחודשים האחרונים גיליתי תחייה מחדש של ההמלצה לשתות מים חמים עם דבש כחלק מתכנית ירידה במשקל. האם המלצה זו נכונה, בריאה או בכלל הגיוני? בכל זאת דבש = סוכר, האמנם?

הסוכר
בדקו את כמות הסוכר המוסף לכל מאכל!
הסוכר – כואב כמה טעים... וכמה ממכר....
שינוי קטן שיביא לשינוי הגדול
בואו נראה איזה שינוי קטן נעשה השבוע.
שינוי אמיתי הוא אוסף של שינויים קטנים. קשה לקפוץ גבוה ולא ליפול. הדרך היותר קלה ובטוחה היא לעלות מדרגה אחת אחרי השנייה.
פירות הקיץ
פירות הקיץ - איזה מבחר, כמה צבעים! חגיגה לעיניים.
פרי טרי הוא מאד בריא, כולנו יודעים. אך מה בנוגע לסוכרים? מה בנוגע לכמות הקלוריות?
אין דבר העומד בפני הרזון
אולי זו קלישאה אבל כמה שהיא אמיתית.
הכוח להתמיד ולרדת במשקל טבוע בכל אחד ואחת מאיתנו ואין דבר העומד בפני הרצון.
אז מה עדיף – פריכיות אורז, לחמית, פתית או לחם?
כל מי שמתחיל דיאטה בדרך כלל מוותר ומוציא מתפריטו דבר ראשון את הלחם כאילו שהוא האשם בהשמנה. האם זה נכון?
יש הטוענים, ואולי בצדק, שהגרוע במאכלים הוא הקמח הלבן. אבל להאשים את הלחם במשקל העודף של האוכלוסייה זו הגזמה פראית.
טכניקות לשינוי אמונות המובילות להשמנה.
כבר הגענו להסכמה שיש אמונות שמובילות להשמנה אבל הקושי הוא בלאתר אותן.
היינו בטוחים שהן עובדות חיים שאינן ניתנות לשינוי. שנים הוכח לנו שאלו עובדות, אז איך משנים אותן? ואם אצליח איך ארגיש? הרי כבר ירדתי במשקל ועליתי חזרה מי מבטיח לי שהפעם זה יהיה אחרת?
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il