הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
טיפים

בחודשים האחרונים גיליתי תחייה מחדש של ההמלצה לשתות מים חמים עם דבש כחלק מתכנית ירידה במשקל. האם המלצה זו נכונה, בריאה או בכלל הגיוני? בכל זאת דבש = סוכר, האמנם?
סוכר קוקוס
על סוכר חום אומרים שהוא כמו סוכר לבן
ועל סוכר פירות אומרים שהוא עם אינדקס גליקמי גבוה ויכול לגרום לעליה במשקל בצורה מהירה. על תחליפי סוכר הדעות חלוקות, אם כי ברור שממתיקים מלאכותיים אינם מוסיפים בריאות.
הוסיפו מזונות על לתפריט היומי
super foods
מזונות על הם בדרך כלל פירות, שורשים, זרעים או עלים אשר יכולים להוות מקור לתזונה עשירה בחומרים החיוניים לבריאות והם מזונות המכילים מגוון רחב במיוחד של רכיבים חיוביים לגוף,
יותר דלעת, כורכום ובשר בקר דל שומן -  לעור בריא וחלק יותר

הקפדה על אכילת מזונות עשירים באבץ יכולה להביא לתוצאות נפלאות ולעור בריא וחלק יותר.
איך לחזור לשיגרה עוד לפני שנגמרו החגים?

אכלתם יותר מידיי בחג? הבטן נפוחה וכואבת? עצירות? – כל אלה הם תופעת לוואי של החגים מה אפשר לעשות כדי להרגיש טוב יותר?
טיפ דיאטטי לראש השנה
קטן ומגוון
כדי לעבור את החג בלי עודף קלוריות, כל מה שצריך הוא להקפיד לאכול מנות קטנות ומגוונות ולהמעיט בסוכרים ומלח. חשוב להקפיד לשתות הרבה מים עם לימון, מים עם נענע או תה צמחים לא ממותק.
אורז חום (אורז מלא)
26% מהפחמימות בתפריט שלנו מגיעות בדרך כלל מאורז, לרוב לבן.
איך ומתי הפך האורז החום למזון בריאות, למזון שלם ומלא הנכלל בתכנית תזונה נכונה ברוב העולם המערבי?
לכל העצלנים והעצלניות כמוני
מארז ירקות מיני
בשבוע שעבר גיליתי בסופרמרקט שצמוד לבית החולים איכילוב מארז מקסים של ירקות מיני.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il