הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
טיפים

בחודשים האחרונים גיליתי תחייה מחדש של ההמלצה לשתות מים חמים עם דבש כחלק מתכנית ירידה במשקל. האם המלצה זו נכונה, בריאה או בכלל הגיוני? בכל זאת דבש = סוכר, האמנם?
החורף הגיע
כדאי לשתות משקאות חמים ולאכול ירקות שורש
ההמלצה שלי השבוע – תתלבשו חם ותשמרו על חום הגוף גם מבפנים בעזרת המזונות הנכונים.
דיאטת 2016 לשמירה על הזיכרון והחשיבה וחדה
אחת הדיאטות הפופולאריות ביותר בארצות הברית, בשנת 2016,
הייתה דיאטת ה"מוח" דיאטה שהיא בהחלטת מסייעת לרדת במשקל, ויש לה עוד אלמנט חשוב לא פחות – בריאות המוח.
רוצים לרדת במשקל?

תפסיקו לספור קלוריות, תסתכלו על הצלחת ולא על מספר הקלוריות
סיבים סיבים סיבים

סיבים תזונתיים הם למעשה רכיבים צמחיים שמסייעים לעיכול, למניעת מחלות שונות ואף עוזרים לירידה במשקל ושמירה על סוכר וכולסטרול תקינים.
עוד דרך לרדת המשקל

שעה שעתיים ביום להיות בטמפרטורה קרה לגוף = ירידה במשקל
ג'לטין לשיער חזק יותר ועור מבריק וחלק יותר

אחת הבעיות בדיאטות היא אבדן שיער מוגבר גם אם כמות החלבון היומית שצורכים היא מספיקה. בנוסף ייתכנו קמטים רבים יותר והתייבשות העור ולעיתים קרובות עצירויות.
רוצים לאזן סוכר בדם?
אכלו בטטות
אחד המיתוסים הוא שבטטות משמינות. הן מתוקות ולא בריאות. כשלמעשה הבטטות טעימות ובריאות. יש בבטטה חומרים שמסיעים לאזן את הסוכר בדם, חומרים מונעי דלקת וסיבים המסייעים בעיכול תקין.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il