הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
מרק שומר

השומר הוא ירק, יש לו טעם של אניס ולמי שמכיר, טעמו מזכיר את סוכריות הבמבלי, או בשם אחר סוכריות סוס, סוכריות שחורות , והוא מתנהג יפה בבישול, אידוי, הקפצה, טיגון וצלייה.
שניצל פרגיות
כל מנה שווה כ- 200 קלוריות.
את המתכון הזה אפשר לעשות עם חזה עוף או שוארמה הודו בנוסף להצעה המקורית.
תפוח עץ אפוי במיקרו ושוקולטה דאיט.
כל תפוח שווה למנת פרי כ- 70 קלוריות, שוקולטה 1 מנה שווה מנת חלבי שווה 80 קלוריות .
קינוח חמים וטעים ביוחד לערבי החורף .
קציצות טונה .
מנה חלבון בשר שווה ל-4-5 קציצות לא גדולות.בערך 200 קלוריות למנה.
ממרח טונה אדום  .
מתאים כתחליף לממרחים אחרים כמו גבינה לבנה . כף שווה ל – 30 עד 60 קלוריות .
פשטידת חצילים ועגבניות  .
6 מנות. כל מנה = מנת חלבון חלב שווה כ- 80 קלוריות.
סלט כרובית.
6 מנות – ½ מנת שומן ומנת ירק בערך 40 קלוריות
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il