הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
מרק עדשים וחציל  מעולה .
בחורף מרקים עוזרים להתחמם וגם לשמור על הדיאטה.
לביבות כרובית .
12 לביבות כל לביבה כ – 50 קלוריות.
לביבות טעימות מאוד דלות קלוריות וקלות להכנה.
לביבות תפוחי אדמה .
מתכון לביבות אפויות בתנור או מטוגנות במחבת חשמלי .
10 לביבות, כל לביבה = 1 מנת פחמימה + 1/4 מנת חלבון חלב – כ- 80 קלוריות.
סופגניות בריאות .
להנאתכם , סופגנייה ב- 110 קלוריות ליחידה.
כ- 30 יחידות סופגניות לייט.
סופגניות.
סופגניה דלת קלוריות - (סה"כ 10 סופגניות)
גם מי שעושה דיאטה יכול , אבל להשתדל לא להגזים. סופגנייה רגילה= 350 - 450 - קלוריות . שזה = ל 9 פרוסת לחם קל או 4 פרוסות לחם +3 כפיות ריבה . סופגנייה דלת קלוריות = כ- 160 קלוריות.
לביבות בטטה לחנוכה.
מתכון גם אלו שעושים דיאטה. לביבה שווה כ 40 קלוריות.
לקראת חנוכה מתכון ללביבות. אלו שרוצים לשמור על משקלנו ולעבור גם חג זה בשלום יצטרכו לבחור ולהחליט מה ברצונם.
מרק כרישה ושומר.
השומר הוא ירק, יש לו טעם של אניס
ולמי שמכיר טעמו מזכיר את סוכריות הבמבלי, סוכריות שחורות , והוא מתנהג יפה בבישול, אידוי, הקפצה, טיגון וצלייה.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il