הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
לביבות גזר ודלעת
עוד מתכון דיאטטי ללביבות, אפשר גם לא בחנוכה.
כל לביבה שווה כ- 40 קלוריות.
לביבות כרובית
מתכון לביבות - דל קלוריות.
2-3 לביבות זו מנה נחמדה. שווה בערך 180 קלוריות
עוגת גזר קלה ואוורירית.
מנות כל מנה שווה מנת פחמימה שווה כ – 100 קלוריות.
בזמן שמירה על דיאטה חשוב לא לוותר על קצת "מתוקים" להלן מתכון שכדאי להכניס לתפריט הדיאטה מדי פעם.
מרק בצל דל קלוריות.

המרק המסורתי הצרפתי אני לא יכולה להכניס לתפריט דיאטטי – חבל "לבזבז" כמעט חצי מכמות הקלוריות היומית על מרק. אין בו גבינה צהובה, אין בו בצק, אין בו שמנת.
מרק כרובית
7-8 מנות. כל מנה בערך 60 קלוריות .
חשוב תמיד שיהיה מרק דל קלוריות מוכן, כדי שאפשר יהיה "לנשנש" במקום חטיף, זה טעים , חמים ובעיקר בעל ערך קלורי נמוך ועוזר מאוד בזמן דיאטה.
מרק שעועית.
8 מנות. כל מנה היא בערך 200 עד 250 קלוריות.
סלט כרוב משני צבעים עם  גזר סלק
10 מנות כל אחת בערך 50 קלוריות .
ניתן לאכול סלט זה ללא הגבלה גם בזמן דיאטה.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il