הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
סלט אורז קר
8 מנות כל אחת כ - 110 קלוריות – 2 מנות פחמימה עם 1/4 מנה חלבון חלב
כאשר מגיע הקיץ אין חשק להיכנס למטבח ולטרוח על הכנת ארוחה. זהו מתכון דיאטטי שלא מצריך מאמץ מיוחד ניתן לאכול אותו קר ולא צריך להפעיל את התנור או הגז.
חומוס מפולי סויה
מתכון לחומוס טעים ודל קלוריות.
בערך 8 מנות כל אחת 110 קלוריות.
חצילים ברוטב טחינה
4 מנות. כל מנה = כ 50 קלוריות מנת שומן.
חצילים וטחינה "הולכים" אצלי תמיד עם המנגל, עם הסלטים ליד הגריל. מצאתי מתכון שונה לסלט החצילים עם טחינה המוכר והרגיל. המתכון דל קלוריות ומעניין בטעמו.
כרובית עם אפונה וקישואים
מתכון ל - 8 מנות כל אחת בערך 60 קלוריות,
ירק מבושל מהווה תוספת טעימה ודלת קלוריות, חשוב לשלב בתקופת דיאטה תפריט יומי מגוון.
סלט סלרי וגזר
8 מנות כל מנה שווה כ- 40 קלוריות
מתכון דיאטטי שעוזר לנו להרגיש טוב בסוף כל ארוחה ולהיראות נפלא לאחר החג.
כרפס  עם עוף
4-5 מנות כל מנה שווה מנת בשר. בערך 200 קלוריות למנה.
מתכון דיאטטי וחגיגי עם ירק מסממני החג.
פשטידת תרד
מתכון דל קלוריות וקל להכנה.
10 מנות. כל מנה כ - 120 קלוריות
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il