הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
פשטידת ירק
מתכון מצויין דל קלוריות מיוחד לאחרי החגים
4 מנות. כל מנה שווה 2 פר' לחם קל שווה כל אחת כ- 100 קלוריות
ירקות מוקפצים וכרוב
מתכון נפלא, איכלו ותהנו,
10-12 מנות ירק. ניתן לאכול ללא הגבלה. כל מנה בערך 50 קלוריות,
קציצות דגים
מתכון חגיגי וטעים עד מאוד
12 מנות. כל מנה = 1 מנת חלבון. בערך 300 קלוריות למנה.
בשר בקר חגיגי
מתכון טעים מאד קל להכנה ומתאים לארוחת החג.
תודות לפרידה - אותה איני מכירה ותודה גם ללוסי רווה חברתי הטובה על מתכון זה נתח של 1-11/2 קג' מספיק לעשרה עד 12 סועדים כל מנה שווה בערך ל 220 – 250 קלוריות.
חזה עוף בג'נג'ר
מתכון דל קלוריות וקל להכנה.
תבשיל עוף ואורז
כל מנה בערך 200 קלוריות
סה"כ 8 מנות. כל מנה = 1 מנת פחמימה + 1 מנת חלבון.
אורז עוף ופטריות.
8-10 מנות כל מנה שווה מנת פחמימה ומנת בשר בערך 350- 250 קלוריות.
מתכון דיאטטי קל מאד להכנה, טעים מאד ובאמת בקלי קלות, אוכל בכלי אחד.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il