הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
סלט חיטה
הסלט טעים, מזין, בריא, מלמד איך לצרף חיטה לתפריט אך קלורית הוא לא כל כך זול.
12 מנות כל אחת בערך 150 קלוריות.
מרק ברוקולי עם אפונה ירוקה קפואה
מתכון מרק ירקות דל קלוריות וטעים מאוד
8 מנות כל מנה שווה בערך 95 קלוריות
מרק חרירה
2 כוסות מרק שווה מנת בשר + מנת פחמימה שווה בערך 300 קלוריות
זו ארוחה נהדרת בתוספת ירקות מבושלים וסלט ירקות חי. משביע מאד ומזין. מנה המכילה את כל אבות המזון.
מרק ברוקולי וקישואים
6 מנות כל מנה בערך 55 קלוריות
איך שיורד הגשם הראשון אני חוזרת למרקים. חם, משביע, ממלא, נותן תחושה נעימה של אוכל והריח בבית.... בעיני נותן הרגשת בית חם.
פשטידת טונה

10 מנות, כל מנה שווה מנת חלבון חלב שווה כ- 100 קלוריות
פשטידת ירקות
פשטידת גזר גמדי, שמיר ובצל מטוגן
מתכון דל קלוריות וקל להכנה. 8 מנות כל מנה כל מנה שווה מנת חלבון חלב שווה בערך 80 עד 100 קלוריות.
מרק  כרוב סיני
מתכון קל להכנה ודל קלוריות המתאים לעונה זו.
זהו מרק ירקות. ניתן לאוכלו כמעט ללא הגבלה. יש בו ניחוח אסייתי. 10 מנות כל אחת בערך 40 קלוריות.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il