הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
ספגטי או פסטה ברוטב עדשים
מתכון דיאטטי אשר בתוספת ירקות חיים או מבושלים, ארוחה שלימה ומשביעה.
בערך 7 מנות כל אחת בערך 250 קלוריותללא הירקות .
סלט אבוקדו
מתכון לסלט בריא וקל מאד להכנה.
3 מנות, כל מנה שווה כ-90 קלוריות
פשטידת  פסטה וחצילים בגבינה צפתית
9 מנות, כל מנה = 1 מנת פחמימה +1 מנת חלבון חלב.כל מנה שווה בערך 200 קלוריות
ארוחת ערב ליום חורפי בעיקר בזמן דיאטה – חייבת להיות מתוכננת ומתוקצבת! בימים הקרובים הבטיחו לנו מעט קור וגשם בואו נפנק עצמנו בפיצה נחמדה.
מרק ברוקולי, כרובית וגזר
מתכון ל 8 - מנות, כל אחת בערך 50 קלוריות
מתכון דיאטטי למרק ירקות, ניתן לאכול ממנו כמעט ללא הגבלה. אפילו לא בארוחה.
קציצות בשר מבושלות ברוטב עם סלרי
מתכון טעים המתאים לימי החורף הקרים.
8 מנות כל מנה - קציצות יחד עם הסלרי כ - 200 קלוריות
לביבות ירק וחסה
8 לביבות לא קטנות. כל לביבה מכילה כ - 30 קלוריות אם לא טוגנה בשמן.
מתכון דל קלוריות, רצוי לאמץ את אופן ה"טיגון" גם לשאר ימות השנה.
תבשיל חיטה
התבשיל בהשראת המזרח הרחוק
מתכון טעים מאוד. זו הגרסה המקומית לאורז מטוגן. יש לאכול במידה. 1/2 כוס שווה מנת פחמימה שווה בערך 100 קלוריות
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il