הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
פשטידת ירקות
הכמות מספיקה ל 2 מנות של ארוחת צהרים או ל 6 מנות של ארוחת ערב.
כאשר מחלקים זאת לשתי מנות גדולות הפשטידה מכילה כ - 250 קלוריות. ממש במקום מנת בשר. כאשר מתכוונים לארוחת ערב כל מנה מתוקצבת כ - 90 קלוריות
פשטידת מצות מתוקה –

המתכון הוא של רקפת גולדברג ותודה לה על כך. אמנם יש בו המון קלוריות. יש כשלושים מנות כל מנה היא בערך 140 קלוריות.
עוף ממולא בבשר
לאוכלי קטניות בפסח אך טעים גם בכול ימות השנה
8 מנות. כל מנה = 1 מנת פחמימה + 1 חלבון בשר + 1 מנת שומן.
עוף בפלפלים צבעוניים.
8 מתכון למנות. כל מנה בערך 175 קלוריות
סלט תירס גמדי, פטריות, ולבבות דקל
בערך 12 מנות כל מנה שווה כ - 70 קלוריות
אוזני המן מקמח מלא
מתכון ל - 20 אוזני המן. כל אוזן המן - בערך בין 80 ל - 100 קלוריות
מרק כרובית
8 מנות, בערך 60 קלוריות למנה ללא קרוטונים
מתכון דל קלוריות וטעים
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il