הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
שקשוקה
מתכון דל קלוריות של שקשוקה טעימה במיוחד
מנה אחת בערך 140 קלוריות יחד עם 2 פרוסות לחם קל, יופי של ארוחת ערב.
חזה עוף במיץ לימון
3 מנות כל אחת בערך 160 קלוריות
מתכון קל להכנה, דל קלוריות וטעים מאוד.
עוף באננס ודבש
10 מנות. כל אחת בערך 320 קלוריות
מתכון לא זול קלורית אך טעים. ניתן לאכול מנה קטנה מעט יותר.
בשר בקר בבירה, חרדל ודבש
מתכון קצת שונה, קל להכנה דל קלוריות וטעים מאוד
8 מנות כל אחת בערך 250 קלוריות.
מאפינס בריאות
אם כבר מתוק, אז מתוק בריא
המתכון הוא לכעשרים מאפינס בינוניים. כל אחד בערך 150 קלוריות. ניתן להקפיא את כולם ולהוציא כל יום אחד.
גיבץ' בתנור או בסיר

כל הכמות = 30 מנות ירק , ניתן לאכול כמעט ללא הגבלה. אני לא סופרת אותם קלורית.
פשטידת תפוחי אדמה וכרובית
מתכון דיאטטי המתאים מאד לארוחת ערב בשילוב עם ירקות מכל הסוגים.
4 מנות כל מנה שווה מנת פחמימה וחצי מנת חלבון קטנה שווה בערך 150 קלוריות
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il