הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
סלט מלפפונים קר
3 מנות כל אחת כ- 60 קלוריות
עוד סלט שמאד נעים לאוכלו, ומעלה נוספת שלו הוא גם דל קלוריות. יכול לשמש סלט טעים לארוחת החג שלפני יום הכיפורים. לקראת החג מומלץ להמעיט ברסק הפלפלים החריף.
מאפה פילו חם עם תפוחים וגלידה
מתכון דיאטטי וחגיגי המתאים לערב ראש השנה
6 מנות כל אחת בערך 100 קלוריות למנה.
עוגת דבש בריאה ופחות משמינה
10 מנות, כל אחת כ 120 קלוריות.
מתכון לעוגה קל וטעים,
סלט סלק
מתכון טעים ודל קלוריות , מתכול ל- 6 מנות כל אחת בערך 80 קלוריות
חשוב לשלב בתפריט היומי סלטים מגוונים, הקפדה על מספר הקלוריות מסייעת לרדת במשקל והופכת את תהליך הדיאטה למוצלח יותר.
חמוצים אסייתיים
מתכון טעים מאוד, אפשר "לנשנש" במהלך דיאטה או שמירה על המשקל
כמות: 1 צנצנת חמוצים גדולה, 1,600 קלוריות לצנצנת . אין להבהל מכות הקלוריות הגדולה כי הרי לא אוכלים את כל הכמות.
סלט ירוק
8 מנות כל מנה שווה בערך 120 קלוריות
סלט טעים ומרענן לימי הקיץ החמים
חזה עוף או הודו בתיבול מעניין
מתכון מעניין ודל קלוריות ,
כל מנה שווה בערך 250 עד 300 קלוריות
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il