הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
סלט  פטריות

לפחות 5 מנות עם 50 גר' אגוזי הפקאן כל מנה תכיל כ 80 קלוריות, מתכון דיאטטי קל להכנה וטעים מאוד.
סלט חיטה
8 מנות כל מנה שווה למנת פחמימה, בערך 80 קלוריות
מתכון דל קלוריות וקליל
סלט אורז, טונה וירקות
מתכון ל- 4 מנות מכובדות.
כל מנה שווה בערך 225 קלוריות . מתאים כארוחת צהרים קלה בקיץ.
סלט גזר ועירית
מתכון טעים וקל להכנה
עשר מנות כל אחת בערך 125 קלוריות
עוף ממולא בבשר
למי שהשנה אין לו חשק "לנפנף".
8 מנות. כל מנה ממולא במצות – בערך 260 קלוריות, ממולא באורז בערך 290 קלוריות
רוטב טעים ופשוט לסלט
6 מנות. כל אחת בערך 60 קל. הכוונה היא שאם 6 אנשים אוכלים את הסלט כל אחד אכל בעצם 60 קלוריות.
לקראת יום העצמאות אנו "מחויבים" לאכול המון ירקות ומה יותר קל מאשר להכין סלט של ירוקים ? טעים, וקל להכנה.
פורל ביין אדום
4 מנות גדולות כל אחת בערך 310 קלוריות
אצלי בבית המתכון הוא 8 מנות כל אחת כ-165 קלוריות, כי אנו אוכלים פילט אחד כל אחד.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il