הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
מתכון כוסמת עם עדשים
4 מנות. כל מנה שווה למנת פחמימה ומנת חלבון צהרים. בערך 300 קלוריות
בעצם זה ממש כמו מג'דרה רק עם כוסמת במקום בורגול.
סלט פירות

מתכון לסלט גדול מאד מיועד לכ- 25 אנשים. בערך 55 קלוריות למנה
פשטידת חצילים
הרי לפניכם מתכון פשטידת חצילים בקלי קלות.
6 מנות. אם קולים את החציל לבד כל מנה שווה בערך 210 קלוריות. אם משתמשים בסלטים המוכנים יש להוסיף כמאה קלוריות למנה כלומר כ- 300 קלוריות
סלט קינואה בחמישה צבעים
סלט טעים ומשביע, מתכון דל קלוריות ל-10 מנות,
כל מנה כ- 125 קלוריות
פשטידה עם בסיס פולנטה ( קמח תירס)
10 מנות כל אחת כ 150 קלוריות
ניתן להשתמש בבסיס פולנטה לפשטידות שונות
מתכון חצילים ופלפלים מתובלים

זול מאד בקלורית. כ- 250 קלוריות לכול הכמות והיא מאד גזולה. בערך 10 מנות כל אחת כ- 25 קלוריות
סלט כרוב וחסה
8 מנות כלח אחת בערך 70 קלוריות, בלי שומשום כל מנה שווה כ 30 קלוריות.
אני מוסיפה את השומשום כי בזכותו הסלט הופך לסלט יוקרתי וחגיגי מעט יותר ויוצא מהגדרת סלט דאיט. תוספת הקלוריות הקטנה נותנת המון בקטע הנפשי וזה מאד מומלץ.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il