הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
גרגרי סויה, פולי סויה מתובלים
כדאי לאמץ פולי סויה כנשנוש – חצי כוס שווה בערך 70 עד 80 קלוריות
כל כוס וחצי שווה מנת בשר ששווה למנת דג ושווה בערך 200 קלוריות.
סלט ברוקולי עם קטשופ ומיונס

סלט שונה, טעים, נראה יוקרתי ובעל ערך תזונתי, דל קלוריות יחסית. 5 מנות כל אחת בערך 80 קלוריות
פיצת דלורית  דלת קלוריות

נראה לא הגיוני אך אפשר ל החליף את בצק הפיצה בחצי פיתה וזה מוכר לכולם. חוסך זמן, כסף ונתרן. אך אחת הבנות הביאה לנו מתכון של פיצה שה"בצק" שלה הוא דלורית.
קלופס
נוסטלגיה
בערך עשר או יותר מנות. כל אחת בערך 200 קלוריות
תבשיל דג מרוקאי
5 מנות - כל מנה = 1 מנת חלבון לצהרים.
דג לוקוס כל מנה בערך 310 קלוריות. נסיכת הנילוס בערך 260 קלוריות למנה.
תערובת ללביבות בשר טחון
5 מנות. כל מנה בערך 200 קלוריות
אני לא אומרת כמה קציצות כי זה תלוי בגודל הקציצה שכל אחת עושה.
לביבות דג טעימות
בערך 15 לביבות כל אחת בערך 80 קלוריות .
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il