הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
מאפינס כרובית
15 יחידות מאפינס, כל יחידה כ- 50 קלוריות
סלט קישואים ואגוזים
אפשר להכין כסלט או כממרח דל קלוריות.
כסלט- 5 מנות כל אחת 80 קלוריות. כממרח- כף אחת בערך 20 קלוריות.
עוגיות בריאות של אלישבע
50 עוגיות כל אחת 60 קלוריות
יבשות, טעימות, פריכות וקשה להפסיק לאכול אותן. כוס קפה עם עוגייה אחת- מעולה. מי שלא יודע לקחת רק אחת – מומלץ שלא יכין זאת כלל.
כרובית וטחינה
8 מנות, כל מנה כ- 80 קלוריות
סלט פטריות ותות
כ 8 מנות כל מנה בערך 85 קלוריות.
לקראת החג בואו נכין סלט טעים, קצת אחר עם תותים – ממש לפני שעונתם מסתיימת.
קציצות פלאפל מקינואה אפויות בתנור
כ 18 – 20 קציצות. 6 מנות. כל מנה 210 קלוריות
פעם פלאפל היה המאכל הלאומי שלנו. כיום כמעט שכחנו אותו וחבל. נכון שפלאפל נחשב עתיר קלוריות אך זאת בגלל שהוא מטוגן בשמן עמוק ולכן כמות הקלוריות שבו לא מעטה. הפלאפל הזה גם טעים וגם אפוי.
כמו לזניה לפסח
6 מנות כל אחת בערך 300 קלוריות
המנה כוללת מנת בשר ומנת פחמימה. תוספת של סלט ירקות ומרק ירקות יחד עם מנת ה"לזניה" ומתקבלת ארוחה נהדרת.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il