הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
לביבות סלק
10 לביבות, כל לביבה כ- 65 קלוריות
עוד מתכון דיאטטי לגיוון התפריט היומי.
קישואים ברוטב יוגורט
מתכון דיאטטי קל להכנה וטעים מאוד.
6 מנות כול מנה שווה 45 קלוריות בערך
אנטיפסטי קצת אחרת...
טעים, יפה לעין, צבעוני והעיקר - בריא!
אני לא מתקצבת אותו קלורית כי אני מאד מאמינה באכילת כמות גדולה של ירקות מבלי לספור אותם. מי שאוכל לפחות שבע עד עשר מנות ירק ביום שבע יותר וגם בריא
עוגה בחושה ללא שומן.
העוגה נחלקת ל - 10 פרוסות וכל פרוסה שווה חצי מנה פחמימה וחצי מנה חלב = כ -80 קלוריות.
המרכיב הבעייתי בעוגות הוא לא הסוכר וגם לא הקמח. המרכיב הכי עשיר בקלוריות הוא השומן. חבילה מרגרינה – לא די שהיא לא בריאה היא העתירה בקלוריות מבין כל המרכיבים.
ממרח טונה ועגבניות
כף אחת מכילה כ - 40 קלוריות
ממרח טעים, בריא וקצת אחר שלא פוגם בתהליך הירידה במשקל שלנו.
פשטידת קינואה וקישואים,
עוד מתכון בריא ודיאטטי.
6 מנות, כל מנה = 1 מנת פחמימה + 1/2 מנת חלבון חלב כ- 120 קלוריות.
עוגת גבינה בגרסה דלת קלוריות.

12 מנות. כל מנה שווה כ- 170 קלוריות.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il