הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
לחם מחיטה מלאה
כ 50 קלוריות בפרוסה או 100 קלוריות בלחמנייה
מתכון פשוט להפליא, ללא צורך בלישה. ניתן לאפות ככיכר לחם או כלחמניות קטנות ואישיות.
סלט גווקאמולי נפלא
כמות ל 2-4 סועדים, כ 150 קלוריות למנה
סלט פשוט אבל כל כך טעים, שאין שום צורך בתוספת - פשוט מנת בריאות צרופה.
מרק שעועית
4 מנות, כ – 165 קלוריות במנה
מרק עשיר ונפלא, דל קלוריות וטעים. אפשר גם לטחון מעט בבלנדר ויכול להיות תוספת נפלאה לכל מנה עיקרית.
קציצות תירס אפויות
כ-10-12 קציצות בינוניות, 100 קלוריות לקציצה
מתכון דל קלוריות טעים ודיאטטי
מאפינס קישואים עם חיטה מלאה
12 יחידות, כ- 85 קלוריות ליחידה
מנה נהדרת כארוחת ערב בתוספת סלט ירקות או כתוספת למנת חלבון בארוחת הצהריים.
פשטידת ברוקולי ופטריות
פשטידת ברוקולי ופטריות, עשר מנות או יותר, כל אחת כ - 100 קלוריות.
דלורית מתוקה
דלורית היא ירק דל קלוריות, רק 19 למאה גרם.
מבחינה קלורית יש לנו כ- 50 קלוריות בקינוח ואם מוסיפים גלידה או מעדן צריך להוסיף כמובן את הקלוריות שלהם.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il