הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
פילאף ירקות
5-6מנות 130-150 קלוריות למנה
תוספת חגיגית ובריאה לערב החג
מאפין מגזר ואורז חום
20 יחידות , כ 110 קלוריות בכל יחידה
מתכון קל להכנה דל קלוריות ומשביע מאוד.
מקפא אננס
4-6 מנות 62-90 קלוריות לכל מנה
מתכון קל להכנה דל קלוריות מתאים כקינוח , או כנשנוש מצנן
סקיני פסטה וירקות מוקפצים
2 מנות גדולות. כל מנה כ 130 קלוריות
מספר פעמים דברנו על דיאטות ללא גלוטן, על דיאטות דלות קלוריות ועל טבעונות. המתכון הבא מאפשר שילוב בריא ומשביע של מכלול ההמלצות לתפריט טעים ובריא.
סלט קינואה של נועה
4 מנות גדולות או 8 קטנות, 150 קלוריות למנה גדולה
מתכון מזין טעים בריא ודיאטטי
מאפינס גוג'י וחמוציות
142 קלוריות למנה 12 מאפינס
"חטיף" או קינוח טעים ובריא גם לילדים לבית הספר. מתכון טעים, בריא, טבעוני (ללא גלוטן)
גאוקמולה ....
מנה (כף מתבל) מכילה פחות מ- 30 קלוריות
למרות שבעונה זו מעט קשה למצוא אבוקדו וכשמוצאים הוא למעשהמגיע מקירור, כדאי להתאמץ ולמצוא ובימי הקיץ החמים להכין מתבל או ממרח אבוקדו מקסיקני טעים, מזין ומרענן
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il