הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
דלורית בתנור עם שמנת ועירית
2 מנות טעימות חמות - 165 קלוריות למנה
ארוחה חורפית נעימה ומשביעה
מיץ ירוק מרענן
4 מנות כ 90 קלוריות למנה
מיץ ירוק בריא,עם הרבה ברזל וחומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים טבעיים
צ'יפס בטטות עם עירית ושמן זית
3-4 מנות 150-200 קלוריות למנה
הן טעימות, דלות קלוריות בריאות וכיף לאכול אותן כחלק מארוחה
סלט צבעוני ממזונות על
3-4 מנות כ- 240 קלוריות למנה
קינואה, בטטה,סלק, קייל אבוקדו שעועית ועוד
תחתיות ארטישוק עם לימון, כורכום ומעט שמן זית.
4 מנות 50 קלוריות למנה
מתכון קל להכנה, טעים מאוד ודיאטטי.
ירקות שורש ועדשים
4 מנות כ 120 קלוריות למנה
צבעוני, בריא וטעים (אפשר לאכול קר או חם)
פילה בקר צלוי ואפוי ברוזמרין על מצע שעועית מאודה
2 מנות , כל מנה 270 קלוריות עשירה בברזל ו B12
מתכון השבוע לארוחה המפסקת ארוחה קלה וקטנה יחסית אך עשירה בויטמינים ומינרלים, חלבונים וחומצות שומן לקראת הצום
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il