הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
03-9068827
דיאטה אונליין
כניסה למנויים
תפריט אישי חינם
03-9068827
מחשבונים
דיאטניות
מאמני כושר
Toggle navigation
דיאטה כתבות
טיפים לדיאטה
סלבס
מתכונים
תפריטי דיאטה
סיפורי הצלחה
מתכונים
עמוד הבית
> מתכונים
מרק
מרק שעועית
4 מנות, 170 קלוריות במנה,
דקה לפני שמזג האוויר החורפי נעלם לנו לטובת עוד כמה ימים חמימים, הנה הזדמנות להתחמם עם מרק שעועית נפלא ובריא
להמשך המתכון
עמוד הבית
> מתכונים
קינוחים
שייק מוקה פרווה מדהים
2 מנות כ- 85 קלוריות למנה.
להמשך המתכון
קינוחים
חטיפי שסק עם יוגורט קפוא
6 מנות כ 100 קלוריות למנה (2 יחידות)
(למי שמעוניין ניתן להחליף את כדורי היוגורט בגלידת וניל או גלידת פיסטוק דלי קלוריות)
להמשך המתכון
קינוחים
גלידת אבוקדו
10 מנות כ 180 קלוריות למנה (הרבה חלבון וחומצות שומן חשובות)
להמשך המתכון
סלטים
סלט עדשים שחורות של שרה ק.
4-6 מנות 66-100 קלוריות למנה
להמשך המתכון
קינוחים
מקפא תות ונענע
2 מנות 45 קלוריות למנה
להמשך המתכון
עוף
קציצות עוף אפויות כשרות לפסח
12 קציצות כ 88 קלוריות כל אחת.
מתכון קל טעים ודל קלוריות
להמשך המתכון
עוגות
עוגיות קטו עם נגיעות שוקולד, ללא גלוטן וטבעוני
10-15 עוגיות 70-100 קלוריות ליחידה
להמשך המתכון
אזני המן "לייט"
עוגת דלעת
מיני עוגות גבינה
עוף בציפוי אגוזי מלך
פנקיק בריא וטעים!
מרק מינסטרונה עם שעועית מש
כדורי פירות יבשים בפרורי אגוזים קלויים
כדורי שוקולד מתמרים
קרקרים מתוקים בריאים
תבשיל כרובית ברוטב עגבניות
רוטב חום סמיך, דל קלוריות
לחם כוסמין עם זרעי חמניות וחלב אורז/שקדים
פריטטת ירקות וגבינה
גוואקמולי טעים בריא ומחמם
חצילים וחרוזים,
לחם טף
כרוב חמוץ המתכון הביתי.
נשנוש אוכמניות עשיר בנוגדי חימצון טעים ודל קלוריות:
קרם אפרסמון חריף מתוק
יוגורט ביתי
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
32
|
33
|
34
|
35
|
36
|
37
|
38
|
39
|
40
|
41
|
42
|
43
|
44
|
45
|
46
|
47
|
48
|
49
|
50
|
51
|
52
|
53
|
54
|
55
|
56
|
57
|
58
|
59
|
60
|
61
|
62
|
63
|
64
|
65
|
66
|
67
|
68
|
69
|
70
|
71
|
72
|
73
|
74
|
75
|
76
|
77
|
78
|
79
|
80
|
81
|
82
|
83
|
84
|
85
|
86
|
87
|
88
|
89
|
90
|
91
|
92
|
93
|
94
הצטרפו עכשיו!
לדיאטה און ליין
ב- 49 ש"ח לחודש בלבד
x