שם משתמש:
סיסמא:
משתמש חדש | שכחת סיסמא?
 
חיפוש באתר
 
האם אתם זקוקים לדיאטה? BMI
משקל בק"ג:
גובה בס"מ:
תפריטי דיאטה לפי נושאים

דיאטה באינטרנט
הרשמה טלפונית
03-9068827

פורום דיאטה ותזונה נכונה
- עדן - הדיטאה מעולה.. ולגבי מאכלים :
- דיאטת יורדים ושאלה כללית?
- המלצה לדיאטה
- רוצה לחטב את הבטן אחרי הלידות
- ויטמיו סי
המורידים של השבוע

בתוכנית דיאטה און ליין.

יעל, ירושלים 1.9 ק"ג

מורן, תל אביב  1.8 ק"ג

אביטל, בת ים, 1.5 ק"ג

סיפור ההצלחה שלי
דיאטה און ליין – חדשנות שבאה טוב
 
סיפור ההצלחה שלי

תפריט דיאטה לנוער (גיל 15-18)

29/04/2007, מאת רותי ברקן - מנחת קבוצות תמיכה

תפריט דיאטה 1800 קלוריות.



תפריט דיאטה לנוער (גיל 15-18)

ארוחת בוקר

1 מנת פחמימה : 1 כוס ברנפלקס/ 2 פרוסות לחם קל/ חטיף דגנים 80 קלוריות

2 מנות חלבון חלב: כוס חלב 3% + שוקו בשקית/ 4 כפות גבינה 5% / 1 גביע יוגורט 3%

ירקות : לפחות 2 סוגים שונים – עגבניות שרי ומלפפון

 

ארוחת הפסקה ראשונה

1 מנת פחמימה : חטיף אנרגיה 80 קלוריות

 

1 חלבון חלב: יוגורט

1 פרי: 2 קלמנטינות

 

או -  סנדוויץ טוסט מ- 2 פרוסות לחם קל + פרוסת גבינה צהובה עמק לייט קל ופרי.

 

ארוחת הפסקה שנייה:

1 מנת פרי: תפוח עץ

1 מנת חלב: גביע אשל

 

ארוחת צהריים

1.5 מנת חלבון בשר: 3 שיפודי עוף/  שניצל עוף מטוגן (עד פעמיים בשבוע)/ קופסת טונה בשמן (ללא השמן)/ 200 גרם סטייק בקר

1 מנת פחמימה: 3 כפות פירה/ חצי כוס פסטה/ חצי כוס מג'דרה

2 מנות שומן

ירקות

 

ארוחת ביניים

1 מנת פחמימה: 2 פתי בר/ 2 פרוסות לחם קל/ 10 פריכיות ביס טבעי

1 מנת חלבון חלב: כוס שוקו על בסיס חלב 1%, קקאו וממתיק/ 3 עיגולי עמק ביס/ גבינה 3%

פרי: בננה

 

ארוחת ערב

1.5 מנות פחמימה: 3 פרוסות לחם קל

1.5 מנת חלבון: חביתה + 2 משולשי נעמה לייט

1 מנת שומן: אבוקדו/ שמן זית

ירקות: יש לשים לב לגיוון בצבעים ובסוגי הירקות

 

או - צלחת עשירה של נודלס וירקות מוקפצים עם עוף או  - 2 נקנקיות תבעול.

 

ארוחת לילה

1 מנת פחמימה: 2 כוסות פופקורן ללא שמן/ 12 בייגלה/ 2 פרוסות לחם קל

1 מנת חלבון חלב: ביצה קשה/ מטבל גבינה עם תבלינים/ 4 פרוסות פסטרמה או כף חומוס

פרי

 

* במידה וקמים בסביבות שבע בבוקר והולכים לישון אחרי חצות יש להוסיף ארוחה נוספת (לא מומלץ לבני נוער לישון פחות מ9 שעות שינה ליליות עקב הגברת הסיכון להשמנה ובעיות ריכוז (מוכח!!!)

 

ארוחת חצות

1 מנת פחמימה

1 מנת חלבון חלב

ירקות

 

תגובות:
שם הכותב:
אנוני 11/12/2014 21:47:00
כותרת: חשוב
תגובה: אני בת ושוקלת שמונים אני לא מצליחה להרזות
שם הכותב:
אנונימי 17/10/2014 1:12:00
כותרת: אני לא מצליחה
תגובה: טוב אני בת 12 בכיתה ז ושולקלת 60 קילו ואני לא מצליחה לרדת אני לא נראת שמנה או משהוא אבל אני ממש גבור 1.68 אז השומןהוא לאורכי ולא לרוחבי אסל יש לי צמיג במותניים מה עלי לעשות וכמה אוכל להרזות בשבוע? אשמח אם תחזירו לי תשובה ואגב אי לא אוהבת שום פרי חוץ מאבטיח ותפוח וגם אני לא אוהבת שום ירק מלבד גזר מלפפון וגמבה
שם הכותב:
חסוי 07/10/2014 20:20:00
כותרת: תקראו
תגובה: היי אני בת 14 אני מטר 165 ואני שוקלת 48
אני רוצה להוריד קילו או שתיים
שם הכותב:
אנונימי 03/10/2014 14:03:00
כותרת: סתאם
תגובה: היי אני בת 11 ואניי שוקלת 45 והגובה שלי הוא מטר 60 ואני רוצה להרזות קצת תא הרבה אני לא מחשיבה את עצמיי כשמנה שווה לי לעשות דיאטה?
שם הכותב:
אין שם.... 28/09/2014 16:38:00
כותרת: לא מרגישה בנוח
תגובה: אני מטר 48 בערך ושוקלת 46 אני בכיתה ו' ואני תמיד מכניסה את הבטן והכל....
אני מקווה שהדיאטה הזאת תעזור לי ...
אשמח לתגובות ♥
שם הכותב:
זהר 02/09/2014 16:14:00
כותרת: מה נחשב למנת שומן
תגובה: מה היא מנת שומן? כמה שמן זה ואיזה תחליפים יכולים להיות במקום שמן נוזלי
שם הכותב:
אנונימית 30/08/2014 23:44:00
כותרת: תיקון מילה
תגובה: משמעת עצמית**
שם הכותב:
אנונימית 30/08/2014 23:42:00
כותרת: לי זה עבד מעולהההה מקווה שגם לכן
תגובה: שני הדברים היחידים שצריך בשביל דיאטה טובה זה משעמת עצמית כשמשהו מפתה אתכן תיהיו עם משעמת עצמית ותגידו לעצמכן לא אני לא אוכל את זה יש לי מטרה וזה מכשול שצריך לעבור אקח פרי במקום! והדבר השני זה לשמור על כושר שעוזר מאוד לבריאות של הגוף מעצב את הגוף וגם מוריד במשקל כמובן;) אני אומרת לכן מניסיות ספורט ומשעמת עצמית זה המתכון הכי בריא לדיאטה טובה וזה פשוט מאוד כשיש לנו מטרה כמובן שחשוב גם לשמור על איזה אוכל אנחנו אוכלות כמו לחם מלא לא ממתקים לא שתיה ממותקת ולא גלידות ושוקולדים.. וחשוב גם לא לאכול בשעה שיותר מאוחרת משבע בערב! בשבע תכינו לכן ארוחה שתסביע אותכן עד הבוקר כמו חביתה צנים מלחם מלא ירקות ופרי לקינוח. בהצלחה לכולןןןןן מקווה שעזרתי במה שיכולתי לי זה עבד ועבד טוב אז אין סיבה שאם משעמת עצמית וכושר טוב לא תצליחו;)
שם הכותב:
אנונימי 27/08/2014 10:10:00
כותרת:
תגובה: היי תקשיבו ראיתי את מה שכתבתם גם אני לא שלמה עם המשקל שלי...אני בת 14.5 בתחילת הקיץ שקלתי 65 מטר 65 עשיתי דיאטה והורדתי 5 קילו ושוקלת 60 ואני ממשיכה עם הדיאטה אז ככה אני מציעה לכם לא לאכול אחרי שעה 7 באמת שזה עוזר ...
שם הכותב:
אנונימי 21/08/2014 15:21:00
כותרת: אני שוקל 65
תגובה: אני רוצה להוריד ולא מצליח מה עושים?
שם הכותב:
בר 17/08/2014 18:59:00
כותרת:
תגובה: אני בת 14 ששוקלת 68.5 הבעיה היא ברגליים ובבטן בעיקר! אני מאוד רוצה להוריד את כל השומן ולשקול לפחות 50. ניסיתי המון דיאטות, אף אחת מהן לא עזרה. אני רוצה להראות טוב !!! ואני צריכה עזרה
שם הכותב:
אנונימי 07/08/2014 13:24:00
כותרת:
תגובה: היי אני בת 12.5 ושוקלת 76.2 חייבת להרזות ! הרגליים שלי ממש רזות אבל הבעיה היא בבטן
תעזרו לי ?
שם הכותב:
אנונימית 05/08/2014 0:38:00
כותרת: עזרה
תגובה: היי ,אני בת 14 ואני שוקלת 56 קילו אני מלאה אפשר להגיד הרבה בירכיים והבטן שלי ממש רזה ואני קצת רחבה בכתפיים אני עווה המון ספורט רוקדת ומתאמנת אני רוצה להגיע ל50 קילו לפחות , איך אני עושה את זה ?
שם הכותב:
אופיר 01/08/2014 1:43:00
כותרת: עזרה
תגובה: היי אני אופיר בת 12 ואני שוקלת 45 ואת זה שקלתי לפני חודש ואני מפחדת לראות את המשקל ומפחדת להגיד את זה לחברים שלי אני אפשר להגיד הכי רזה בכיתה שלי וגם מקובלת אבל אני שמנה ביריכיים ואני חייבת להרזות הרבה אומרים לי שאני יפה ורזה אבל אני יודעת שלא אני חייבת עזרה דחוף אני רוצה להרגיש בנוח עם עצמי
שם הכותב:
מליסה 30/07/2014 22:54:00
כותרת: להרזות
תגובה: היי שמי מליסה ואני שוקלת 44 ואני רוצה להרזות ל40 איך עוישם את זה?
שם הכותב:
אנונימית.. 30/07/2014 8:24:00
כותרת: חייבת עזרה..פליז!!
תגובה: היי אני בת 12
אני שוקלת 53 קילו!!! (העלתי במהלך
החודש הזה של החופש הגדול העלתי בסביבות-13 קילו! וזה רק בחודש.. אני מפחדת לחשוב מה יהיה בחודש הבא!!)
אני לא כול-כך אוהבת ירקות.. המקסימום שאני אוהבת זה-עגבנייה (גם זה בקושי-כי אני לא אוהבת שרי),מלפפון,חסה,גזר.
אני אוהבת לעשות פעילויות גופניות- ריקוד,אירובי,זומבה,...
אני מסוגלת לעשות דברים נוספים בידיעה שזה יעזור לי להוריד את המשקל שהעלתי!
בבקשה תעזרו לי!🙏
אני ממש רוצה להוריד במשקל כדי להיות בטוחה שאני אחזור למה שהייתי וכמה שיותר מהר.. יש לי חודש שלם לעשות את זה!!
בבקשה תעזרו לי!
שם הכותב:
מישהי, 29/07/2014 14:43:00
כותרת:
תגובה:
שם הכותב:
מה זה משנה 28/07/2014 23:43:00
כותרת: עוד רגע מוותרת
תגובה: היי לכולם, אני בת 14 גובה 1.71 שוקלת 92 קילו. אני ניסיתי חלי ממן ושומרי משקל ודיאטות כאסח ומה לא?! ותמיד עליתי. אני מרימה ידיים ואוכלת כמויות אדירות. בערך 2,500-3000 קלוריות ביום. זה ה מ ו ן. אם למישהו יש איזה רעיום בשבילי אני יותר מאשמח לעזרה...אני לא רוצה להרים ידיים, אני רוצה להיות רזה עם שורטים וביקיני.

מודה לכם מראש מעיין (שם בדוי)
שם הכותב:
חסוי 28/07/2014 18:39:00
כותרת: לרזות
תגובה: היי אני עוד מעט בת 15 הגובה שלי זה 1.66 ואני שוקולת 61, אני רוצה להוריד עוד 6-7 קילו.
שם הכותב:
מישל 28/07/2014 14:07:00
כותרת: להרזות
תגובה: היי אני בת 16,שוקלת 47 ,1.60מטר ואני מאוד מאוד רוצה להרזות ולחטב את הגוף.

תמיד הייתי רזה מאז שאני קטנה ואז לאט לאט התחלתי איכשהו להשמין בדרך כלל לא השמנתי לא משנה כמה אכלתי , אבל אני די בררנית באוכל ככה שיש הרבה דברים שאני לא אוכלת אבל בכל זאת אני די שמנמנה.

אני רוצה להרזות לרדת לפחות 3 או 4 ק"ג ככה שגם לא יהיה לי סנטר כפול ועצמות הלסת יהיו בולטות כמו שהיה לי תמיד ושלא יהיו לי ירכיים גדולות ובטן .

אני החלטתי לעשות ריצות בבקרים וכל חומיים לעשות אימונים לחיטוב הגוף .

הבעיה היא שאני לא יודעת איזה תפריט אוכל אני צריכה
אפשר עזרה בבקשה? תודה ענקית מראש.
מישל (:
שם הכותב:
אנונימית 24/07/2014 15:57:00
כותרת: מידע..
תגובה: שלום אני בת 14 וחודש מטר שישים וחמש והגעתי למצב שבגילי אני שוקלת 74-75 קילו זה הגיוני?
שם הכותב:
דין 22/07/2014 21:52:00
כותרת: דיאטה
תגובה: שלום אני בן 15 הגובה שלי הוא מטר 68 ואני שוקל 65 - 70 מה לעשות ???
אני ממש חייב לרזות !! אני כך הזמן חולם על זה שאני יהיה רזה פעם אחת ואני רוצה להיות כזה ... בבקשה תעזרו לי !!
שם הכותב:
חסוי 19/07/2014 2:02:00
כותרת:
תגובה: היי, אני בת 16 והגובה שלי הוא 160,אני שוקלת בערך 60 ק"ג.
ניסיתי כמה פעמים דיאטה בחיים שלי ולא הצלחתי,אבל אני לא יודעת אם זה כי נשברתי או שפשוט לא ירדתי.
אבל לפני שבוע וחצי בערך נכנסתי לדיאטה ואני שומרת עלייה(לפחות מנסה) ורציתי לשאול אם מישהו יודע מתי אני אמורה לראות שינוי?כלומר תוך כמה זמן בערך?
שם הכותב:
בתשי 17/07/2014 23:23:00
כותרת: זה לכולם!!!
תגובה: לכל מי שכתב כאן, יש לי משהו לומר לכם:
אתם מדהימים!! הלוואי שכל מי שכתב כאן תגובה יראה את זה...
מה שאני רוצה לומר לכם יותר מכל זה שדיאטה אמתית וטובה מתחילה בראש לפני שהיא מתחילה בבטן! אז הנה כמה דברים שכדאי לכם להכניס לראש:
1 תתחילו ב"אני טוב ויפה ורוצה לשמור על עצמי ולכן אני צריך דיאטה!" ולא-"אני צריך דיאטה כדי להיות טוב ויפה!!"
2 דברים מושלמים קיימים רק בעולם הבא אם כך ,לכולם יש איזושהי "דפקה" אז טוב שלפחות הדפקה שלי היא כ"כ שטחית...
3 אני אוכל בריא כי אני מאמין בעצמי שהרצון שלי ייקח אותי רחוק כמו הרבה דברים מדהימים שהשגתי בחיים שלי בזכות הרצון ואני יודע שאני יצליח בדיאטה כי אני חזק וכלום לא יפיל אותי!!
3 המשקל שלי בחיים יכול להתפרש כ"קושי" אבל מדד שני, יש כ"כ הרבה דברים שיש לי בזכותו (חברים שאוהבים אותי בזכות הפנים שלי, חוזק נפשי שמונע ממני להיפגע ממילים, ניסיון חיים רחב הרבה יותר מכל ילד אחר בגילי...וכ"ו...).
תשתדלו לומר את המשפטים האלה 3 פעמים ביום(בצורה כזו שאתם שומעים את עצמכם ולא בלחש או בלב...) למשך חודש לפחות ואפילו אם אתם לא תאמינו למילים של עצמכם... ה"תת מודע" שלכם יספוג את המילים ואז ה"מודע" שלכם יתחיל לפעול בהתאם...תנסו מה כבר יש לכם להפסיד ...
שם הכותב:
דוד 11/07/2014 22:49:00
כותרת: לא מצליח לרזות
תגובה: שלום שמי דוד אני בן 17 וחצי אני בגובה מטר ו75 ס"מ ושוקל מעל 120 קילו אני ניסיתי את כל הדיאטות האפשריות ,נרשמתי לחדר כושר ועדיין לא מצליח לרזות.
מעולם לא הייתה לי חברה כל הבנות בשכבה שלי ובכלל נרתעות מלדבר איתי וזה מוריד לי את הביטחון העצמי שגם ככה אף פעם לא היה גבוהה לרצפה אני מחפש את הדרך היעילה ביותר לרזות כדי להציל את מעט הביטחון העצמי שנישאר לי.
בבקשה תעזרו לי!!
שם הכותב:
חסוי 11/07/2014 19:29:00
כותרת: דיאטה טובה
תגובה: מקווה שזה יעזור לכם התחלתי דיאטה לפני כחודש וירדתי 5 קילו!! בלי ספורט!!
דיאטה לא מאוד פשוטה אבל אפשרית תורידו מהתפריט את הפחמימות הסוכרים והמטוגנים.
הדיאטה מבוססת על פירות ירקות וחלבונים ולא לאכול אחריי שש וחצי שעה בערב!
שם הכותב:
חסוי 03/07/2014 19:38:00
כותרת: מה הממוצע?
תגובה: אני בת 13 ,גובה בערך מטר 50 מה המשקל הממוצע שאמור להיות לגיל הזה?
תודה מראש
שם הכותב:
חסוי 01/07/2014 19:33:00
כותרת: איך להרזות
תגובה: אני בת 13 ואח שלי מתחתן אני שוקלת 74 וגובה מטר 68 אני חייבת להרזות ויש לי רק חודש עד לחתונה ואני חייבת לקנות שמלה למי שיש עצה שעזור לי שיכתוב זה דחוף!!
שם הכותב:
אנונימית 30/06/2014 15:42:00
כותרת: איך להרזות?
תגובה: אני בת 13 גובה 157 שוקלת 40. אני לא מצליחה להרזות ואני פשוט כל היום אוכלת. עזרה ?
שם הכותב:
שלומי 08/06/2014 1:15:00
כותרת: לא מצליח להרזות
תגובה: ניסיתי להרזות כבר כמה פעמים בחיים שלי , אבל זה לא מצליח בחיים . לפני שנה שקלתי 72 ובאותה שנה שברתי את הרגל ועליתי ל 85 .אני 170 וזה כבר מתחיל להימאס עליי . בבקשה תעזרו לי .
שם הכותב:
חסוי 01/06/2014 7:57:00
כותרת: תפריט
תגובה: אני בן 20 והגובה שלי הוא 176 , משקלי קיום הוא 195 ק"ג אני מחפש תפריט שהגרום לי לרדת במשקל ..
אני מעוד השמח עם תעזרו לי
שם הכותב:
עמית 31/05/2014 15:54:00
כותרת:
תגובה: שלום, אני בת 15 ואני 173 ואני שוקלת 57 אני רוצה להוריד 3 ק"ג ואני לא מצליחה, טיפים מימישהו?
שם הכותב:
סתם מישהי 18/05/2014 17:50:00
כותרת: קשה לי להרזות
תגובה: אני מטר חמישים ושוקלת שישים ואני ממש מלאה ויש לי צמיגים ממש כולי ואני לא מצליחה להרזות בפעם האחרונה ששקלתי את עצמי היתה לפני חודשיים וגם כן אני העליתי את המשקל ואני כמעט שנה בדיאטה אני לא מצליחה להרזות איך אני אעשה את זה?
שם הכותב:
ליעד 28/04/2014 22:55:00
כותרת: רעיון לתפריט ולספורט
תגובה: שלום לכולן,
אני בן 17 ושנתיים בחדר כושר, ועוד לפני זה עושה ריצות בתדירות גבוהה, כך שיש לי קצת ניסיון בכל מה שקשור לאוכל.
בכיתה ז הייתי 170 ושקלתי 80 כולם ירדו עליי והייתי 20 אחוז שומן, היום אני 1.75 שוקל 72 עם 13 אחוז שומן, כך שהכל אפשרי.
לפי דעתי מי שרוצה להצליח צריך לאכול כך:
לפני בצפר (7:00)-פרוסת לחם קל עם גבינה לבנה\קוטג...+תה עם כפית סוכר(או בלי)
בצפר הפסקה ראשונה(תשע בערך)-פרי כלשהוא או תמרים.
בצפר הפסקה שניה(12 בערך)-כריך מלחם קל עם חלבון-(עדיף חזה עוף), קציצות או כל דבר בשרי בריא+ירק!

ארוחת צהריים(3 בערך)-ירק מבושך או רגיל בכמות של 3 כפות או סלט קטן לא מתובל, פחמימה-כוס אורז\פסטה\קוסקוס... חלבון-חזה עוף,קציצות(בכמות נורמלית)

ארוחת ביניים(חמש וחצי)-כוס חלב +פרי
ארוחת ערב(שמונה)-ביצה אחת קשה בלבד, חצי קופסת טונה, סלט קטן, 3 כפות גבינה ושתי פרוסות לחם קל.

לאחר מכן לא מנשנשים עד הבוקר!!!

לגבי הספורט-
למתחילים ארבע פעמים בשבוע או יותר של הליכה אינטסיבית למשך 45 דקות.
למתקדמים ארבע פעמים בשבוע של ריצה קלה מאד למשך 30 דקות.

לא להתפתות ולנשנש אחרי ספורט, להקשיב לגוף ולתת לו לפחות יומיים מנוחה בשבוע לא רצופים.

אני מאמין שמי יעקוב אחר התכנית שלי יגיע רחוק, אל תקשיבו לכל הדיאטות למיניהם פשוט תאכלו נכון ובריא ותעשו ספורט!
שם הכותב:
פלור 28/04/2014 22:38:00
כותרת: אתם חיים בסרט
תגובה: אני בת 16 מטר 152 שוקלת 80 אני צריכה להוריד משהו כמו 25 קילו ורני עובדת ל זה הייתי 100 אז תרגיעו אלה שבני 12-15 ממש אבל כול משה במצב שלי או כמו שיר תחלום להגיע למישקל שאת עכשיו אז אתם ממש לא שמנות!! דבר אחד הליכות וריצות זה משה חשוב לנו בנות ובנים !! אם תירצו אין זאת אגדה מישפט חכם עם הרבה הבנה
שם הכותב:
שיר^_^ 27/04/2014 0:48:00
כותרת: מה ניראה לכם?!
תגובה: שמעו, לפי התגובות שקראתי אתם רזים רצח ואני מקנאה בכם .
אני בת 15 גובה 1.63 שוקלת כ 90+ עם סוכרת ובעיות נשימה.
וכמה שאני מנסה להרזות זה אף פעם לא מצליח לי
שם הכותב:
רומי 23/04/2014 20:34:00
כותרת: לא מצליחה להרזותת
תגובה: היי, אני עוד 6 ימים בת 12 גובה : 1.58 שוקלת:61 עוד מעט יש לי מסיבת בת מצווה והבוק ממש מתקרב אבל כבר כמה שנים מנסה להרזות ולא מצליחה אני לא מוצאת את הדיאטה המתאימה לי ... אשמח אם תשלחו לי רעיונות לתפריט וספורט שהוא פשוט ... אני רוצה להרזות 15 ק"ג או לפחות להיות יותר יפה ... כולם יורדים עלי בגלל זה...
ואשמח לקבל תשובה בהקדם האפשרי
שם הכותב:
ליאור 18/04/2014 13:59:00
כותרת: איך להרזות???
תגובה: שלום קוראים לי ליאור ואני בת 14.5 אני לא יודעת כמה מטר אני שוקלת 57
אני רואה את כל החברות שלי רזות, שמצטלמות עם שורט ובגד ים וגם אני רוצה להיות כזאת. אני לא יודעת איך להרזות ונורא בא לי להיות כמוהן להרגיש בטוחה בעצמי ולאהוב את עצמי ואני לא יודעת מה לעשות
שם הכותב:
אנונימי 10/04/2014 23:06:00
כותרת: לא מצליחה להרזות!
תגובה: היי!
אני בת 12 ואני שוקלת 44 ק״ג 1.56 אין לי ממש בעיה עם המשקל רק עם איך שאני ניראת, אני רוקדת פעמים בשבוע 6 שעות.
אני אוכלת בריא לחם קל ירקות...
אבל אני רוצה להוריד 10 ק״ג ופשוט לא מצליחה מה לעשות???
שם הכותב:
אנונימי 05/04/2014 15:16:00
כותרת: אני לא מצליח להרזות
תגובה: אני בן 14 עוד 5 יום ואני מטר 1.73 ואני שוקל 83 קילו אני מעוניין להרזות 13 קילו איך אני יצליח זאת ? עזרה בבקשה?
שם הכותב:
מאיה 28/03/2014 18:24:00
כותרת:
תגובה: שלום,
כוראים לי מאיה,אני בת 14 ואני שוקלת 56,אנינמוכה אז יש לי שומן.
ההורים שלי אומרים לי שאני ניראת בסדר אבל אני קצת שמנמנה.
אני מממש רוצה להוריד 10 קג+
אני אפילו היצטרפתי לחוג כדור יד.
כלל הבנות בכיתה שלי שפעם היו שמנמנות התחילו דיאטות ונהיו ממש רזות.
אין לי בעיות חברתיות אני פשוט רוצה לביות רזה ולשים ביקיני בלי להתבייש.
אני כבר ניסיתי מיליון דיאטות ואף אחת לא עבדה ואין לי מושג מה לעשות :(
שם הכותב:
עדי 15/03/2014 22:40:00
כותרת: לא מצליחה לרדת במשקל!
תגובה: שלום במשך שבוע אני אוכלת מאוד בריא לא נוגעת במתוקים ואוכל הרבה פחות ממש שאכלתי קודם.... אך אני אפילו לא ירדתי גרם מאז.. וזה ממש מוזר לי .... אם תוכלו להגיד לי מהי הסיבה? וכמה קלוריות ביום אני צריכה לאכול כדי להרזות מ 56 ל 49... אני בת 15 מטר 60 ... תודה רבה! :)
שם הכותב:
עדי 15/03/2014 22:40:00
כותרת: לא מצליחה לרדת במשקל!
תגובה: שלום במשך שבוע אני אוכלת מאוד בריא לא נוגעת במתוקים ואוכל הרבה פחות ממש שאכלתי קודם.... אך אני אפילו לא ירדתי גרם מאז.. וזה ממש מוזר לי .... אם תוכלו להגיד לי מהי הסיבה? וכמה קלוריות ביום אני צריכה לאכול כדי להרזות מ 56 ל 49... אני בת 15 מטר 60 ... תודה רבה! :)
שם הכותב:
אוולין 14/03/2014 14:28:00
כותרת:
תגובה: אני אוולין ואני שוקלת 52 והגובה שלי הוא 1.60 ואני רוצה לרדת 10 קילו בחודשיים איזה דיאטה תתאים לי???
שם הכותב:
שני 03/03/2014 17:11:00
כותרת: עזרהה
תגובה: היי אני בת 14 שוקלת 61 קילו והגובה שלי הוא 1.65 ויש לי יריכיים קצת שמנות ואני מחפשת דיאטה שתעזור לי לרזות כמה שיותר מהר לפני שהקיץ יגיע!...
שם הכותב:
As 03/03/2014 17:06:00
כותרת: חייבת לרזות לפני הקיץ!
תגובה: היי אני בת 14 אני שוקלת בערך 60 קילו והגובה שלי הוא 1.64 ויש לי רגליים שמנות קצת ואני רוצה להרזות כמה שיותר מהר לפני שהקיץ יגיע אז אם יש לכם דיאטה שתעזור.....
שם הכותב:
רחלי 23/02/2014 22:10:00
כותרת: עזרה
תגובה: היי בת 18 גובה 1.57 משקל 52 יש לי בטן "שניצלים" (עודף שומן המותניים) יריכיים אני מאוד רוצה להרזות לפני הקיץ ..אני מאוד אשמח לתפריט נכון ותרגילים לחי טוב הגוף
שם הכותב:
רחלי 23/02/2014 22:03:00
כותרת: עזרה
תגובה: היי בת 18 גובה 1.57 שוקלת 52 יש לי בטן "שניצלים" (עודף שומן במותנים) יריכיים ויש לי מבנה גוף רחב . אני מאוד אשמח לעזרה לתפריט נכון ופעולות/לחי טוב הגוף
שם הכותב:
Belieberit 17/02/2014 12:58:00
כותרת: דיאטה
תגובה: שלום לכם אני בת 17 וחצי ואני שוקלת 55 אני רוצה לשקול 46 איזו דיאטה תוכל להתאים לי? מי שרוצה לשלוח לי תשובה שישלח לאימייל שלי : Orit50550@walla.com {רק מומחים בנושא} (:
שם הכותב:
חסוי 26/01/2014 20:29:00
כותרת: אני מאוד שמנה
תגובה: שלום אני שירז אני 1.68 שוקלת 60 אני מרגישה דובה מתביישת לצאת עים בגד ים או משהו חשוף אני רוצה לרדת לפחות 15 ק״ג
מישהו יכול לעזור לי ???!?!?!?!׳
שם הכותב:
שקד 25/01/2014 10:25:00
כותרת: הרזייה
תגובה: שלום אני בת 14.5 ואני שוקלת 67 קילו. אמני ממש נמוכה אני 1.53 ואני לא מצליחה לרדת לא משנה מה אני עושה בבקשה תעזרו לי
שם הכותב:
חסוי 15/01/2014 15:50:00
כותרת: חשוב
תגובה: אני הייתי בידיוק במצב שלכם.גם אני סבלתי מהצקות מהתביישות להיראות בבגד ים או במכנס קצר ,ללכת לקניון לנסות ג'ינס ולראות שהוא עולה לי עד הזרת, ואז ניסיתי לעשות דיאטה,הרבה דיאטות,בכולן נכשלתי.
דיאטה זה הדבר הכי גרוע כי אתם מחזיקים יפה כמה חודשים מרזים ובשניה שהגעתם ליעד מרשים לעצמנו לאכול .התשובה נמצאת בעייני בספורט ובכמויות האוכל. אם עושים ספורט ואוכלים בריא ומסודר לא מדלגים על ארוחות ,כיוון שלדלג על ארוחות רק גורמת לרעב גדול יותר בשעה מאוחרת יותר . בנוסף אם עושים פעילות גופנית אם זה ריצה הליכה פילאטיס כדורגל כדורסל טניס ,אפשר להרשות לעצמך פעם בשבוע איזה המבורגר טוב ולא למנוע מעצמך להנות אבל אכילה בכמויות נכונות זה הכי חשוב !! תזכרו שהביס הראשון הוא בדיוק באותו הטעם כמו הביס האחרון .מותר להשאיר בצלחת אם מרגישים שבעים ולא חייבים לדחוס עוד ועוד כי זה סתם מגדיל את הקיבה וגורם לרעב גדול יותר. שאתם אוכלים תאכלו חצי מנה תעשו הפסקה של בין חמש ל 10 דקות ורק אחרכך תראו עד כמה אתם שבעים ואם אתם רוצים להמשיך לאכול .ואני יודעת שלמי יש כוח בכלל לעשות ספורט?? אבל ספורט זה לא בהכרח מכון כושר זה לצאת החוצה לעשות סיבוב לשאוף אוויר ,זה לעלות ולרדת במדרגות במקום במעלית ,זה ללכת לבית הספר ופחות לנסוע במכונית ,זה ללכת לחברים ברגל ופחות לבקש מההורים להסיע . אם תחשוב פחות על מה הולכת להיות הארוחה הבאה שלכם ,פחות תרגישו רעבים.לעולם אל תשבו מול הטלוויזיה בזמן האוכל דבר שגורם לחוסר מודעות לכמה אכלת ולאי- הרגשת שובע . תשימו לב לכמויות במקום צלחת גדולה של פסטה תאכלו צלחת קטנה יותר עם סלט בצד ותשתו מים ליפני ואחרי האוכל. ,תתחילו בסלט בתחילת הארוחה מה שיגרום למערכת העיכול לפעול טוב יותר ובנוסף יתפוס מקום בקיבה וככה תאכלו מעט מהפחמימה ויותר מהירקות .הכי חשוב לא לנשנש אוכל מתוך שעמום!! שאתם רואים אוכל משמין תשאלו את עצמכם אם אתם באמת צריכים את זה ?או אם אתם יכולים להתגבר על עצמכם ועל הרצנות שלכם בשביל להרגיש טוב יותר עם גופכם . תמיד תזכרו שיש מחר! לא חייבים לאכול את כל חבילת השוקולד ביום אחד או את כל סיר האורז .חשוב שתזכרו שאם אתם תחליטו על התפריט שלכם תדאגו לבצע פעילות גופנית לצאת מהבית לפגוש חברים לא לשבת על הספה או מול המחשב כל היום ,פחות תחשבו על הארוחה הבאה, ככה תרגישו ותראו טוב יותר .מקווה שעזרתי אני לא דיאטנית אני נערה בדיוק כמוכם גם אני נולדתי עם נטייה להשמנה וגם אני לא אהבתי את הגוף שלי גם אני ספגתי העלבות מצד ילדים והביישתי להיראות בבגד ים. אבל כל הדברים שפירטתי למעלה עזרו לי להוריד 7 קילו .חשוב לי להזכיר אני לא מונעת מעצמי לאכול או להנות גם לפעמים מהמבורגר או פסטה או פרוסת עוגה ,אני בהחלט אוכלת אותם .מה ששונה זה שאני אוכלת מהמאכלים הללו פעם ב.. ובכמות נכונה...תחליטו שאתם רוצים לעשות את השינוי בשביל עצמכם וגם אם קשה אל תרימו ידיים זה משתלם בסופו של דבר! אתם תתגאו בעצמכם ובמי שאתם ,ותדעו שהכול עשיתם בעצמכם בגלל החלטה אחת שאתם מקבלים על עצמכם ..
שם הכותב:
חסוי 29/12/2013 16:35:00
כותרת:
תגובה: שלום אני עוד מעט בן 14 ואני שוקל 67 אני לא מצליח לרדת במשקל אני חייב להוריד דחוף מה לעשות??
שם הכותב:
חסוי! 28/12/2013 23:07:00
כותרת: היי
תגובה: אני מרגיש ממש שמן אני בן 11 1.58 ואני שוקל 55 אני לא יודע איך לרדת במשקל אי מנסה לא לאכול כל כך הרבה שוקולד אבל אני לא יורד במשקל ואני אפילו לא אוכל ארוחת ערב כמעט אני מרגיש שכולם מסתכלים עליי כיאילו שאני לא יודע מה ואני לא יודע מה לעשות אני רוצה לרזות ואני רוקד ולא אני לא**** אני ממש צריך עזרה בבקשה
אני באתי לישראל לפני שנתיים ולפני שנה שקלתי 45 פתאום אני עליתי עשר קילו
שם הכותב:
אנונימית 13/12/2013 19:16:00
כותרת: תעזרו ליי
תגובה: אני בת 15.5, גובה 1.65, משקל 40 אני מרגישה שמנה הדיאטה הזאת תעזור לי? איך אני יכולה לעשות את הדיאטה הזאת רק בלי לאכול פירות וירקות?
שם הכותב:
חסוי 02/12/2013 12:05:00
כותרת: ...
תגובה: היי אני עוד מעט בת 14 ואני שוקלת 53.7וגובהי הוא 1.64 ואני מרגישה נוורא שמנהה ממש אבלל הדיאטה תתאים לי ?
שם הכותב:
חסוי 21/11/2013 7:48:00
כותרת:
תגובה: אני בת ארבע עשרה, גובהי 154 ומשקלי 60 האם אני יכוךה להשתמש בדיאטה הזאתי?
שם הכותב:
חסויה .ש. 10/11/2013 21:19:00
כותרת: היי
תגובה: שלום אני בת 12 וני שוקלת 37 קילו אבל אני מרגישה שמנה אם מישהו יכול לענות לי ולא הדיאטה המטופשת הזאת אני אשמח.
חסויה .ש.
שם הכותב:
חסויה .ש. 06/11/2013 21:46:00
כותרת: היי
תגובה: שלום אני בת 12 וני שוקלת 37 קילו אבל אני מרגישה שמנה אם מישהו יכול לענות לי ולא הדיאטה המטופשת הזאת אני אשמח.
חסויה .ש.
שם הכותב:
טלי 31/10/2013 13:44:00
כותרת:
תגובה: אני בת 14 גובה 1.64 ואני שוקלת 48
אני רוצה לדעת אם הדיאטה הזו עזרה למישהו כי אני ממש רוצה לרדת במשקל..
שם הכותב:
גל 16/10/2013 20:23:00
כותרת: חחח מה זה התפריט הזה
תגובה: אם באמת מישהו יאכל ככה הוא ישמין ולא ירזה אני בדיאטה חודש וירדתי כבר 8 קילו. אני אוכל רק ארוחת צהריים וסנדביץ בבצפר ורץ 3 פעמים בשבוע בסביבות 10 קילומטר וכל ערב עושה 100 שכיבות שמיכה, מרים משקולות ועושה תרגילים לבטן.
אני בן 16 גובה: 175 ס"מ שקלתי בהתחלה 78 ועכשיו 70 ועדיין ממשיך לרדת אבל יותר מתמקד כרגע בפיתוח השרירים. אל תאמינו לדיאטה הזו..
שם הכותב:
חסוי 3 13/10/2013 18:26:00
כותרת: ......
תגובה: אני מנסה כל הזמן לרדת במשקל ואף דיאטה לא עוזרת אז רציתי לשאול עם משהו הדיאטה הזאת עזרה לו ?
שם הכותב:
מעיין 27/09/2013 0:07:00
כותרת:
תגובה: היי אני מעיין אני בת 14 ושוקלת.73 ואני מטר 1.68 ואני לא יודעת מה לעשות...אני חייבת להוריד 20 קילוו.. :(
שם הכותב:
מעיין 27/09/2013 0:06:00
כותרת:
תגובה: היי אני מעיין אני בת 14 ושוקלת.73 ואני מטר 1.68 ואני לא יודעת מה לעשות...אני חייבת להוריד 20 קילוו.. :(
שם הכותב:
גלית 26/09/2013 15:03:00
כותרת: בעיה
תגובה: היי,אני גלית ואני בת 16 ושוקלת 55,אני מנסה להרזות ולא מצליחה!! אני אשמח אם תעזרו לי
שם הכותב:
חסוי 1 23/09/2013 22:52:00
כותרת: עזרה
תגובה: שלום אני בת 14 הגבה שלי 1.65 ואני שוקלת 66 אני מלא זמן מנסה לרדת במשקל ואני לא מצליחה אשמח אם תעזרו לי לרדת בדרך הטובה ביותר והמהירה ביותר
שם הכותב:
חסוי 23/09/2013 22:47:00
כותרת: עזרה
תגובה: שלום אני בת 14 הגובה שלי 1.63 ואני שוקלת 66 אשמח אם תעזרו לי לרדת במשקל בדרך המהירה ביותר
שם הכותב:
... 23/09/2013 15:51:00
כותרת: הי
תגובה: הי אני בת 13 הייתי שוקלת 95 והיום אני שוקלת 77 אני מטר שבעים ושמונה ירדתי בכל הגוף ונשאר לי רק בידיים אני צריכה שתעזרי לי לרדת בידים עשיתי כל מה שאפשר אבל אני לא מצליחה לרדת שם . . .
שם הכותב:
לי 20/09/2013 11:06:00
כותרת: אכילה נכונה
תגובה: שלום יעל, אני בת 17 וחצי גובה 1.70 ומשקל48 מאז ומעולם אכלתי הרבה שוקולדים ולאחרונה אני מרגישה כאבי בטן.יש לציין שאני אנמית והתזונה שלי כנראה לא כל כך טובה אמנם אני מקפידה על אכילת הרבה סלטים בריאים ביום. ואני אוכלת בעצם כל מה שמתחשק לי .אשמח אם תתייעצי לי מה אוכל לעשות במקרה כזה! תודה מראש.
שם הכותב:
חסוי 2 25/08/2013 11:49:00
כותרת: היי
תגובה: אני אשמח אם תעזרי לי אני בת 17 וחודשיים ואני מחפשת לי תפריט הייתי רוצה תפריט מסוג שונה כי חצי ממה שיש אני לא אוכלת....
אני אוכלת יותר עוף, אורז, קציצות, שניצל, שניצל תירס, סלט ירקות רגיל, לחם קל, נקניק, קוט'ג ,פירות וירקות ועוד.....
תודה חסוי 2
שם הכותב:
חסוי 23/08/2013 23:33:00
כותרת: אני רוצה להתייעץ
תגובה: שלום יעל אני אשמח אם תעזרי לי אני בת 16.5 ואני לא ממש גבוה 1.54 ואני שוקלת 57.2 ק״ג לפי bmi שלי אני ממש על גבולי הרופא המשפחתי שלי אומר לי שאני במצב טוב עד מאוד אבל אני די מלאה ויש לי ברכיים מלאות ממש שאני ממש רוצה להפטר מהן מאוד אני מרגישה ממש לא בנוח כשאני לובשת כל לבוש שחוסף את הרגלים והבטן חוץ מזה יש לי רגלים קצרות אז זה ממש בוער בעיין שאני לא רזה יש ימים אני מרגישה במיטבי ויש ימים שאני נעמדת מול המראה ומנסה לברוח מעצמי חשבתי לנסות דיאטה אבל א) זה קשה ודיאטה לא באה לבד זה כולל גם ספורט ואין לי כל כך כוח וזמן לזה ביחד
וב) אני מאמינה שדיאטות זה לא הפתרון בשבילי ולגילי בעיקרון אני לא אוכלת כמעט כלום מה שפוגע בי כשמדובר בסלט זה מקסימום מלפפון ועגבנייה כי מעבר אני לא אוכלת וכדומה
תוכלי ליעץ לי משהו שיעזור לי ?
שם הכותב:
ל** 22/08/2013 16:13:00
כותרת: להרזות
תגובה: היי קוראים לי ל*** ואני בת 12 וחצי ואני שוקלת 55 הגובה שלי הוא מטר שישים ושתיים שנה שעברה שקלתי 42 עליתי במשקל 13 קילו הירכיים שלי ממש מנות שום ג׳ינס בארון לא עולה עליי , אני מתביישת ליהיות עם בגד ים בגלל הירכיים שלי אני כל פעם אומרת שאני רוצה להוריד במשקל אבל קשה לי מאוד .אני חייבת מישהי שתרשום לי תפריט דיאטה.
שם הכותב:
טינקרבל ;) 17/08/2013 1:08:00
כותרת: עזרה :(
תגובה: אני בת 13 ושבעה חודשים :) ואני שוקלת 42 והגובה שלי זה 1.53 אני מרגישה נורא נורא נורא נוראאאאאאאא שמנה !!!! תעזרו לי !!!!!!!! אני רוצה להגיע למשקל 37 או 36
שם הכותב:
חסויה 11/08/2013 2:46:00
כותרת:
תגובה: היי קראתי את התגובות שלכם והלחץ התמידי לגבי המשקל. אני לפני שנתיים ירדתי 32 קילו תוך 3 חודשים הפסקתי לאכול!! ונכנסתי לכל הבאלגנים של האנורקסיה וטיפולים ואישפוזים איבדתי המון בגלל זה לא הלכתי לבית ספר לא פגשתי חברים הייתי כל היום בטיפולים (וזה עוד כלום ) לדעתי תאהבו את עצמכם כמו שאתם כי הגוף עוד ישתנה אתם בגיל ההתבגרות.. לדעתי התפריט הזה לא אקטואלי לכל אחד כל אחד בונה תפריט עם דיאטנית לפי המשקל שלו והבי אם אי שלו! ואני עכשיו אחרי שגמרתי ברוך השם עם כל הבאלגנים אני חיה את החיים אני נהנת עם חברים ואני מתאמנת כל השבוע במכון כדי לבנות מסת שריר אני לא אגיד שזה היה לי קל וזה עדיין לא נגמר אבל אני הרבה יותר טוב ממה שהייתי שקלתי בערך 30 קילו על גובה 1.70 הייתי על סף מוות! בבקשה אל תכניסו לעצמכם שטויות לראש זה בשנייה יכול להתהפך בהצלחה :)
שם הכותב:
חסויה 10/08/2013 23:11:00
כותרת: להרזות!!!
תגובה: היי אני בת 11 המשקל שלי הוא 57.9 והגובה שלי הוא 157 אני רוצה לרדת שלושה קילו הבעיה היא שאני לא אוהבת פירות וירקות! מה לעשות?
שם הכותב:
אלמוני 08/08/2013 21:42:00
כותרת: בעייה
תגובה: שלום , אני בת 13 ושלושה חודשים ואני שוקלת 64 , ואני אוהבת לאכול אוכל משמין , לפני חצי שנה עשיתי דיאטה רצינית כולל ספורט ושמירה וירדתי בשבועיים וחצי 4 קילו , אבל אחרי חודשיים הפסקתי . מה לעשות?
שם הכותב:
ליהי 18/07/2013 18:54:00
כותרת: הרזיה!!!
תגובה: היי אני בת 13 ו12 ימים
אני שוקלת 51.00 ואני 1.55 וטאני מרגיש נפוחה מה אני עושה בשביל לרדת בכמה שפחות זמן????
שם הכותב:
דורית 16/07/2013 2:04:00
כותרת: חייבת להרזות
תגובה: שלום אני בת 14 ואני מאוד רוצה להרזות אני שוקלת 78 והגובה שלי הוא מטר 67 ואני לא יכולה להרזות ואני מאוד ישמח עם אתם תעיצו לי משהו או אולי משו אחר
שם הכותב:
הערה חשובה מאודד!!! 19/06/2013 22:09:00
כותרת: לכל אלו שכתבו כאן!!
תגובה: אתם מנסים להרזות ב 5 10 15 קילו אני כל החיים שלי מנסה לרדת במשקל חמשעשרה קילו אף פעם לא הבנתי מה אני עושה לא נכון כי אני מקפידה לאבול בריא ירקות כל יום עושה ספורט ועדיין אין תוצאות.
אז ויתרתי חצי שנה ישבתי וטרפתי כמה שיותר אוכל ועליתי במשקל.
התחלתי לחקור על ירידות במשקל דיאטות מה הגוף צריך ראיתי סרטונים על איך להרזות וכל מיני ואז הבנתי שלא משנה כמה ירקות אני אוכל ביום או כמה ספורט אני יעשה אני לא נותנת לגוף שלי מה שהוא באמת צריך .
א.בבוקר הגוף צריך חלבון מסוג חלב, בצהריים חלבון מסוג בשר+פחמימה למשל=שלוש כפות אורז + עוף אפשר להוסיף סלט.
ב.השניצלים המעובדים שבאים מוכנים עדיף לא לאכוך אותם.
ג.אתם צריכים להבין מה חלבונים מה פחמימות מה שומנים תחקרו באינטרנט .
ד.אחרי אימון הגוף צריך חלבון והרבה ! כמו ביצה קשה וטונה .
ונגיד אתם רעבים וצריכים נשנוש קחו משהו שהוא לא פחמימה גם אם זה חטיף אנרגיה תקראו תוויות כמה פחמימות יש ..
בקיצור תחקרו המון על הכול ספורט אוכל דיאטה.
שם הכותב:
איילת 16/06/2013 18:26:00
כותרת: אני רוצה לחזור לאיך שהייתי
תגובה: שלום , אני בת 17 ואני שוקלת 62 הגובה שלי הוא 1.71, אני רוצה לחזור למשקל שלי שהייתי 53, איך אני עושה את זה
שם הכותב:
אביחי 02/06/2013 17:54:00
כותרת: הרזיה
תגובה: אני בן 17 וחצי אני שוקל בין 68/70 יש לי קצת בטן שרואים אותה קצת ואני רוצה להוריד את הבטן ברגליים יש לי גם אבל לא הרבה ואני רוצה עצות איך לרזות וכמה שפחות לרוץ אני עושה גם כול יום כפיפות בטן משבוע שעבר כול שבוע אני עושה יותר מ10 מהפעם הקודמת התחלתי ב10 ולהט להט אני מעלה את זה
שם הכותב:
דיאנה 01/06/2013 15:37:00
כותרת:
תגובה: שלום אז ככה אני בת 14 וחצי גובה 1.58 ושוקלת 58 אני רוצה להרזות 10 קילו כי אני שמנה!!! מה מומלץ לי לעשות ? ואני גם עושה המון הליכות
שם הכותב:
חסויה 01/06/2013 0:23:00
כותרת: עזרה בבקשה...
תגובה: שלום אני או** ואני בת 14 ויומיים, הגובה שלי הוא 161 ס"מ כלומר מטר 61 ואני שוקלת 92.7 אני מאוד אוהבת ירקות כמו: גמבה, גזר, שרי, עגבניות, מלפפון פחות, חסה, תירס ועוד...
אבל אל משנה מה אני תמיד עולה את על המשקל שאני יורדת!!
אני מתמידה לאכול המון ירקות וכך זה באמת אבל עדיין!!!
אני חייבת עצה על מנת שזה לא יקרה!!!
תודה מראש D:
שם הכותב:
יעל 27/05/2013 1:37:00
כותרת: ליובל
תגובה: יובל אסור לך אבל אסור לך בהדגשה כמובן לרדת יותר !!!
את גבוהה אל תשכחי את זה !
חיטוב את רוצה?!
אני אביא לך אתרים עם תרגילים בדיוק לאיזה מקומות שבהם תרצי לחטב אבל את ממש לא צריכה לרדת במשקל
ותוצאות רואים אחרי זמן מה ..
שם הכותב:
יובל :) 20/05/2013 22:27:00
כותרת: זה שאלה דיי חשובה ...
תגובה: אני בת 15 , הגובה שלי הוא 1.79 והמשקל שלי הוא 63 קילו ... שקלתי לפני חודש 65 והורדתי שתי קילו,אני מנסה לשמור על המשקל כמה שאפשר ואני עושה גם הרבה מאוד ספורט(ריצות,אני משחקת כדורגל,כפיפות בטן) , אני עדיין לא רואה שהגוף מראה סימן של חיטוב ,כמה זמן לוקח לחטב את הגוף ולרדת במשקל ?
שם הכותב:
יעל 13/05/2013 16:50:00
כותרת: תפסיקו עם השטויות ותקראו
תגובה: כמובן שחייב לישון לפחות 8 שעות בלילה..
הגוף צריך לנוח
תבינו שהגוף בגילאים 15-18 זקוק לכ"כ הרבה..
אם אתם רוצים לתפקד טוב תפעלו עם השכל!
זה הגוף שלכם והבריאות שלכם זה לא משחק..
לא לעשות דיאטות כסאח וכאלה זה גרוע ...
מנסיון אני אחת שעשתה וזה גרוע..
עדיף תמיד לאט ובטוח
לא צריך להחסיר מהגוף כלום !!!!!!
תחיו באורח חיים בריא
לא רק לעשות דיאטה וזהו..
תנהלו את החיים שלכם נכון ובריא
תמיד מותר להתפנק
אך שהסדר יום שלכם הקבוע יהיה בריא ונכון.
אני באמת מאחלת שכולכם תהיו בריאים ותפעלו נכון..
אז גם אם טיפה מלאים .. אפשר לרדת יש לכם זמן ..
אתם לא שמנים כרוניים
אז בלי שטויות - כי הגוף זוכר הכל !
אתם עכשיו תחסירו ממנו את הדברים שהוא הכי זקוק לכם?
הוא זוכר לכם את זה..
וזה יפגע בכם בין בטווח הקצר ובין בטווח הארוך..
פשוט שמרו על עצמכם
שם הכותב:
יעל 13/05/2013 16:42:00
כותרת: תפסיקו עם השטויות ותקראו
תגובה: התפריט זה מצוין לגילאים 15-18 אך לדיאטה!
תבינו שמי שלא בדיאטה אמור לצרוך יותר !!!
בנים צריכים לצרוך בין 2,500-3000 קלוריות
ובנות בין 2000-2,500 ביום
אז תבינו שזה עוד תפריט לדיאטה!
הגוף שלנו זקוק לכל מה שמצוי בתפריט הזה..
אנשים חושבים שככל שהם יאכלו פחות הם ירזו יותר ויותר..
אבל זה לא נכון אנשים לא יודעים מה להוריד ובאיזה כמות..
תבינו שככל שאוכלים קצת יותר חילוף החומרים מאט.. וככה משמינים !!
צריך לאכול כל 3-4 שעות
ובתפריט שמוצג כאן זה מעולה - כל כמה שעות ובכמויות נכונות
ככה הקיבה כל הזמן בפעולה וככה החילוף חומרים נהיה מהיר יותר וככה תוכלו להרזות
כי אתם אוכלים אוכל שהגוף צריך - פחמימות , שומנים וחלבונים..
וכמובן שצריך לשלב ספורט ..
ספורט חוץ מזה שזה בריא לשלב בחיים 3-4 פעמים בשבוע הליכה\ריצה\אופניים וכ''ו גם מעלה את חילוף החומרים וגם שורפים יותר קלוריות (:
תבינו שהגוף במנוחה שורף ביום בערך כ-1500 קלוריות
אצל כל אחד זה אחרת תלוי בגובה , במסת שריר ושומן
ולכן בנים צריכים לצרוך יותר קלוריות להם יש יותר רקמת שריר ולכן הם שורפים במנוחה יותר מבנות ולכן צריכים לאכול יותר..
ולסיכום: בנות שבאמת צריכות דיאטה אני ממליצה בחום על התפריט הזה
כי ככה יורדים לאט ובטוח ולטווח ארוך
וזה גם מתכון לאורח חיים בריא
ככה לא מונעים מהגוף שום דבר שהוא זקוק לו
כי זה מיועד לגילאים 15-18
הזמן שהגוף מתפתח והוא חייב לקבל את האוכל הנכון - כאמור התפריט הזה
וכמובן שצריך לגוון
וכמובן - להתפנק מדי פעם
תבינו לרדת לאט ונכון זה לרדת בטוח ובריא..ולטווח ארוך (:
שם הכותב:
מישהי 25/04/2013 18:37:00
כותרת: רוצה להרזות
תגובה: היי אני בת 16 , הגובה שלי הוא 1.76 והמשקל שלי הוא 54 אני רוצה להרזות ברגליים ולהיות חטובה בבטן , אני במכון כושר התפריט הזה יעזור לי?
שם הכותב:
אני 22/04/2013 0:05:00
כותרת: דחוף זה חשוב לי מאד
תגובה: היי אני חייבת לדעת.!!
אני בת 17 ו 8 חודשים אני בגובה 1.60 ואני שוקלת 68 ויש לי מבנה גוף רחב
זה נחשב הרבה ..?
זה ממש ממש חשוב לייי ... 
שם הכותב:
ללא שם 19/04/2013 16:35:00
כותרת: ..
תגובה: היי כולם.
אני בת 16 עוד מעט ואני שוקלת 80 קילו בערך. שהייתי בכיתה ח' שקלתי כמעט 90 והחלתי ללכת לדיאטנית, לעשות הליכות קבוע 3 פעמים בשבוע + מתקני כושר לאכול מסודר ארוחת בוקר וירקות. אני לא מרעיבה את עצמי. אני מפנקת את עצמי לפעמים גם יותר מדי וזה לא טוב.. אבל הכי חשוב שאני חוזרת לשיגרה ושיש לי את המודעות לדיאטה. עדיף שכל אחד יילך לדיאטנית שתביא לו תפריט דיאטה מומלץ לפי הבדיקות שלו.
ומותר לנו לפנק את עצמינו באיזה מיני חטיף ליום למשל: מיני מקופלת או מיני פסק זמן או ארטיק קרח אל תרעיבו את עצמיכן תאמינו בעצמיכן תעשו ספורט ואפילו תבקשו מחברה טובה שתבוא איתכם מדיי פעם להליכה זה יכול להיות כייף ומאתגר! דיאטה זה לא דבר קל זה לוקח זמן זה לא שעם עכשיו את במעקב אצל דיאטנית, שומרת, עושה ספורט אחרי חודש את מקל ממש לא!! זה תהליך וזה לוקח זמן.. אני ממליצה לכן אפילו להתייעץ עם המון אנשים בדרך ולקבל טיפים ועזרה מחברות, צוות בית ספר, משפחה, ועם צריך וזה לא בושה גם פסיכולוג ..
שם הכותב:
חסוי 07/04/2013 0:53:00
כותרת:
תגובה: היי קוראים לי גל ואני בן 14 וחצי הגובה שלי 1.67 ואני שוקל 54 קילו ובקושי יש לי שומן יש לי בעיקר שרירים איך אני יכול להוריד קצת מהמסת שרירים
שם הכותב:
יונתן 04/04/2013 0:30:00
כותרת: קחו את עצמכם בידיים
תגובה: מזה עוזר לכם כל היום לשוטט באתרים של דיאטה קומו תתאמנו תורידו מהתפריט שלכם אולי זה נראה לכם שאתם אוכלים קצת אך מניסיון שסופרים את הקלוריות אתם אוכלים הרבה, אני מתאמן 4-6 פעמים בשבוע בחדר כושר וספינינג שזה מומלץ בחום ובחודשיים הורדתי כבר 22 קילו גם לי יש נטייה להשמנה אבל הנטייה הזאת היא רק בראש תעשו שינוי בראש קחו את עצמכם בידיים כל עוד אתם צעירים ותנצלו את הזמן הזה כי תיכף לא יהיה לכם בכלל זמן לחשוב על זה, בקיצור בהצלחה חברים אני באמת מקווה שכולנו נסיים עם ריבועים בסוף!
שם הכותב:
חדהגנחדנ 03/04/2013 19:48:00
כותרת: להשמיןןן
תגובה: שלום,
אני בת 13 וחצי (עוד חודש בת 14)
אני שוקלת 41.5 והגובה שלי הוא 1.60
אני ממש רוצה להשמין כי חברות שלי שוקלות יותר ממני ב10 קילו ויש להם גוף מחוטב ויפה ואני רזה ממש מקל וזה מכוער לדעתי ..
מקווה שהתפריט יעזור ..
שם הכותב:
טלי... 02/04/2013 12:28:00
כותרת: להרזות דחוףף :{
תגובה: אני בת 14 וחצי ואני שוקלת 52 שזה לדעתי המוןן
הרבה אומרים לי שזה ביגלל שהעצמול שלי כברות אבל מטר 1.65 זה לא כלכך הרבהה
ואיך אני יכולה להרזות עם דיאטה כזאת אני רק ישמיין :( :(
שם הכותב:
חסויה 31/03/2013 20:10:00
כותרת: שמנה !
תגובה: אני בת 15 שוקלת כמעט 90 קילו וזה המון!!!!!!
אני עושה מלא ספורט ואוכלת פחות מחצי מהתפריט פה אבל אני רק משמינה. יש נטייה להשמנה במשפחה שלי והיו מקרים אני ממש לא רוצה להגיע לזה.
שם הכותב:
חסויה 29/03/2013 15:45:00
כותרת:
תגובה: אני בת 15 והגובה שלי 1.67
ואני שוקלת 64 אני רוצה לישקול 50 ואני מנסה לעשות דיאטה אבל אני לא מצליחה ואני רוצה דיאטה מהירה ומה שרשמת זה מלא לאכות ולא ניראה לי שזה יעזור
שם הכותב:
חסויה 29/03/2013 12:25:00
כותרת: דיאטה דחוףףףף!!!
תגובה: היי אני לי בת 13 גובה 1.67 ושוקלת 79 ואני אוכלת הרבה פחות ממה שרשום פה בתפריט אבל אני לא מצליחה לרדת במשקל ואני אפילו עולה במשקל..ואני יודעת שאני ממש שמנה מעבר לנורמל ועוד מעט קיץ ואני לגמרי מתפדחת להסתובב עם בגד ים בחוף עם החברות שלי.. אז פליז אני חייבת עזרה דחוף אז אם למישהו יש רעיון אני אקבל את זה בברכה!
שם הכותב:
זיו אלבז 28/03/2013 14:46:00
כותרת:
תגובה: שלום אני בן 17 ואני שוקל 78 קי"ג ואני סובל מעודף שומן ואני מעוניין לרזות לפחות 13- 17 קילו ואני חייב את העזרה שלך לעזור,לי לרדת במשקל. הגעתי למצב שאני בקושי נושם
שם הכותב:
חסויה 20/03/2013 10:01:00
כותרת: רוצה להרזות
תגובה: היי! אני בת 16 וקצת אני שוקלת 63 בערך,והגובה שלי הוא 1.56 ...אשמח לקבל תפריט כדי שאצליח להרזות..
תודהה :)
שם הכותב:
ספיר 18/03/2013 19:10:00
כותרת: תת משקל
תגובה: היי אני שוקלת 33 והגובה 1.45 אני מאוד רוצה להשמין נולדתי פג קילו 400 , אז אני לא יודעת עם זה קשור אשמח לתפריט טוב כדאי לעלות במשקל
שם הכותב:
שיר 16/03/2013 12:38:00
כותרת: רוצה להרזותתת
תגובה: קוראים לי שיר ואני בת 13 ואני שוקלת 48-50 הגובה שלי הוא 1.62 ואני מרגישה ממש שמנה אני רוצה להתחיל דיאטה אבל לא רוצה להרעיב את עצמי!
תעזרו לי וווקשהההה
שם הכותב:
חסוי 10/02/2013 19:17:00
כותרת: בעיה
תגובה: אני בן 14 וקצת אני ואני שוקל 56-58 אני שמנמן ואני רוצה להוריד במשקל ורציתי לדעת אם אני יכול להפוך חצי מהשומנים לשרירים אני אשמח אם תעזרו לי
דבר שני בשנה השעברה אני היתי רזה ופשוט איכשהו כשהפסקתי לרוץ בספורט עליתי 10 קילו ועכשיו אני לא מסוגל לרוץ בכלל אני מתעייף תעזרו לי
שם הכותב:
אנה 23/01/2013 16:07:00
כותרת: חייבת עזרה
תגובה: אני בת 14 ,הגובה שלי הוא 1.62 והמשקל שלי הוא 68 ואני לא יודעת איך לאכול נכון או איזה דיאטה לעשות .... עזרה ?!
שם הכותב:
תמר 15/01/2013 22:55:00
כותרת:
תגובה: בת 16 גובה חמישים וחמש שוקלת92 אוהבת ירקות מאוד אוהבת לאכול נמרצת אוהבת לרקוד לעשות ספורט.
אבל עם זה אני גם מאוד מאוד
אוהבת להסתובב ולנשנש.
לקניון לעיר בבית בתיכון
אני יודעת שרק כוח רצון אינטילגנטי(תרתי משמע)
יועיל לי.
תודה,אנשים.
שם הכותב:
שמנה 12/01/2013 14:12:00
כותרת: דחוף דיאטה!
תגובה: אני לי בת עוד מעט 13 גובה 1.65 ושוקלת 79 אני אוכלת הרבה פחות מימה שרשום בטפריט ואני עדיין לא מצליחה לשנות את המישקל ואני גם עולה במישקל.. אני ממש שמנה מעל ומעבר לנורמל אז בבקשה אם יש איזו שהיא דרך להרזות במהירות כולי אוזן!
שם הכותב:
חסויה 11/01/2013 22:55:00
כותרת: ל - מיכל
תגובה: למה פסיכולוג ?
שם הכותב:
מיכל 10/01/2013 21:37:00
כותרת: ל-חסויה
תגובה: את ממש לא צריכה להרזות אם את שוקלת 42 קילו ואת מטר שישים. את צריכה טיפול פסיכולוגי
שם הכותב:
חסויה 02/01/2013 22:16:00
כותרת: עזרהההה !
תגובה: אני בת 15 גובה 1.59 ושוקלת 42 הדיאטה הזאת מתאימה לי ?
מה אני יכולה לאכול במקום פירות וירקות ? אני לא אוהבת ..
שם הכותב:
לא ידוע 29/12/2012 20:30:00
כותרת: ..
תגובה: במקום להגיד שהתפריט הזה לא טוב
תנסו ..
ולא מחייב לאכול כ"כ הררבה חלבונים ביום.
לבית ספר אפשר גם סנדביץ עם גבינה\ חומוס\ קוטג'\ טונה וכו'..
ותעשו הליכות כל יום :))
שם הכותב:
יוני 24/12/2012 23:16:00
כותרת: להרזות
תגובה: אני יוני אני בן 15 ותמיד שאנחנו הולכים לים עם חברים יש לי בעיה שכל החברים שלי רזים ואני קצת שמנמן בבטן וקשה להרזות אבל אני עושה כושר לפחות 4 שעות ביום אבל זה קשה ואני אפילו מתפדח להוריד חולצה בים ובבריכה
שם הכותב:
נעמה 22/12/2012 12:00:00
כותרת: תקשיבו רעיון טוב
תגובה: בעיקרון לאלה שלא מצליחים להפסיק לאכול-
תשתו שתי כוסות מים לפני כל ארוחה
ברגע שאתם מרגשים שאתם מלאים
אבל אתם רוצים לאכול עוד
תעצרו
תשתו כוס מים ממש לאט
וזהו אתם מלאים לאיזה שלוש שעות
תשתדלו להעסיק את עצמכם ואז לא יהיה לכם זמן לאכול
כשבא לכם לנשנש משו תתנו לעצמכם משימה שתשכיח מכם את הרעב
סתם לסדר או לשנות את החדר
או תראו סרט או תקראו
תאכלו רק בארוחות
רק ארבע ביום
כמובן שמומלץ לאכול ירקות והכל
זה בריא טעים עם מעט קלוריות ועוזר לעיכול
זאת הדרך הכי בריאה
אולי זה לוקח טיפה יותר זמן מכל הדיאטות כאסח שאף אחד לא מצליח בהם ואחרי שמפסיקים אותם חוזרים להשמין
אבל זה הכי טוב
שם הכותב:
חופית 28/10/2012 17:15:00
כותרת:
תגובה: מה אתם רוצים להרוג אותנו?
אנחנו עוד נשמין ולא נרזה!
שם הכותב:
וואלה איש...י! 26/10/2012 23:53:00
כותרת: חברה, זה נכתב ב...
תגובה: -2007(התפריט מכיל 1800 קלוריות ונער, לא יודע לגבי נערה, צריך לצרוך 2500-3000 קלוריות ביום) אז אל תקראו את זה, תמשיכו לחפש או שתפנו לדיאטנית(דיאטה זה תפריט אכילה יום-יומי שמותאם אישית לכל אחד ואחת, המילה דיאטה לא שווה למילה הרזיה).
שם הכותב:
אנונימי 09/10/2012 23:19:00
כותרת: שטויות
תגובה: תקשיבו זה באמת שטויות מה שרשום כאן
כדי להרזות צריך לאכול אבל לא 700 ארוחות ביום אלה ארוחת בוקר קטנה ברנפלקס עם חלב או משו
ארוחת צהרים כוס של פחמימה אורז פסטה עם בשר
ארוחת בניים אפשר תפוח בננב או פרי אבל לא מנגו או אננס קיצר לא פירות שמשמינים
ארוחת ערב- אפשר כוס חלב עם כוס קורנפלקס או טוסט לא הרבה כי בלילה לא טוב לאכול הרבה כי הגוף לא מפרק את המזון אחר כך וגם על תרעיבו את עצמכם אתם ילדים ואתם צריכים עוד ליגדול ולהתפתח תירשמו למכון כושר ותאתאמנו פעילות ספורטיבית חשובה ביותר מכוון שהיא גם עוזרת לחילוף חומרים מהיר שזה מעולה למי שרוצה להרזות וגם לכישר ולבריאות נזק זה לא יעשה ועל תכאלו הרבה שוקולדים ופחמימות וחטיפים או כל ממתק אחר עצה שלי תעשו לעצמכם הרגל שממתק זה פרי וגם עם ליפעמים בא משו מתוק אםשר לאכול ביס משוקולד או קובית שוקולד פרה או משו פשוט לא בכמויות
ועם לא תכאלו הגוף שלכם לא יפרק מזון כי הוא הצתרך ואתם סתם תרעיבו את עצמכם ולא תרזו
עצה שלי לאכול בריא ולא הרבה שטויות ולשמור על פעילות גופנית שעה ביום או אפילו עם זה חדר כושר אז יום כן יום לא זה לא טוב לעשות פעילות גופנית יום אחרי יום
שם הכותב:
נעה 29/09/2012 23:54:00
כותרת: אני לא מבינה
תגובה: מה בריא בלאכול בלילה בייגלה או פופקרן , יש פה כמה טעיות , קודם כול בארוחת ערב תוותרו על הנודלס !!!! זה מלא שמן ולא בריא תיקחו כוס עם חלב ודגנים ושנית אין ארוחת לילה או חצות ! זה טיפשי
שם הכותב:
חסוי O: 20/09/2012 16:38:00
כותרת: שומן !
תגובה: היי אני בת 14 1.73 ושוקלת 75.5 זה המון!
אני חייבת לרדת ואני אוכלת הרבה פחות מהדיאטה הזאת וגם לא דברים משמינים ... בכל זאת במשפחה שלנו יש נטייה להשמנה ולכן אני מלאה :\
מה עושים ?
שם הכותב:
חסויה 20/09/2012 14:50:00
כותרת: לכל האומללים
תגובה: תתחיו לעשות ספורט לאכול נכון , לא לאכול כל היום עוגות וחטיפים וגם לא לאכול מלפפון אחד לכל היום !
שם הכותב:
חסוי 20/09/2012 13:57:00
כותרת: השמנה
תגובה: אני בן 15 ואני רוצה להרזות ואמרו לי שאם אני אוכל סלרי אחד ביום אני ירזה ורציתי לדעת עם זה נכון?
שם הכותב:
יעל 19/09/2012 17:59:00
כותרת: דיאטה
תגובה: אני 1.75 ואני שוקלת בסביבות ה-
60-65
אבל יש לי רגליים גדולות לפי דעתי..
וזה ממש מתסכל..
אני רוצה להיות 58
ושיהיו לי רגליים רזות וחטובות ..
שם הכותב:
חסווי.. 16/09/2012 18:50:00
כותרת: השמנה
תגובה: אני עכשיו בכיתה ט' אני בגובה 1.68 ואני שוקל 70 ק"ג אני ממש שמנה לגילי ואני רוצה מאוד להרזות ניסיתי כמעט הכול ואני כבר לא יודעת מה לעשות אני כמעט מיואשת, בדרך כלל אני שונאת לאכול בבוקר בביצפר ולכן אני לא אוכלת ובכללי אני לא אוכלת כול כך הרבה אבל בכול זאת אני משמינה ובכול פעם אני נמצאת בעליות וירידות והייתי רוצה פעם אחת להרזות עד הסוף ולא לעלות יותר.. כדי שאני יוכל להרגיש טווב עם עצמי ולא להתבייש בי
שם הכותב:
מיה 24/08/2012 1:41:00
כותרת: דוגמנית
תגובה: הי אני רוצה להיות דיילת/דוגמנית אני בת 17.5 שוקלת50 בערך ואני רוצה להפוך את השומנים לשרירים לא להרזות ולהיות כמו האנורקטיות בדר פיל כל תשובה תעזור תנק יו פיפול ;)
שם הכותב:
רוני 24/08/2012 1:34:00
כותרת: חייבת עזרה (שמנה)
תגובה: אני יש לי מבנה גוף מוזר , מה זה מוזר? רגיל כזה אבל שהירכיים והישבן שלי גדולים לא ממש גדולים אבל גדולים אני עושה 3 שעות הליכה הגובה שלי 1.63 שוקלת 53 ואני צריכה לדעת מה לעשות עם זה איך להוריד את השומן שם בבקשה תשלחו לי במייל אם תדעו איך..
שם הכותב:
אנונימי 22/08/2012 23:24:00
כותרת: תגובה למאור
תגובה: מאור,תשלב כושר גופני כ-4 פעמים בשבוע לך כל ערב כשנעים.תאכל 3 ארוחות ביום ואני ממליצה המון ירקות!! וכן זה משביע,תקח אפילו לבית ספר ירקות ופת לחם. לא לוותר על ארוחות ולא לוותר על ירקות! הכי חשוב לא להתפתות למתוקים
שם הכותב:
מאור 18/08/2012 10:55:00
כותרת: דחוף חברים באמת רציני !!!
תגובה: היי חבים.. קוראים לי מאור אני עוד חודש וחצי קצת פחות בן 13 אני שוקל 52 ואני 1.58 סנטימטרים יש לי בטן עגולה אומרים ל שלא וזה הכי כן וגם הברכיים שלי די רחבות אני כבר איזה 3 חודשים בדיאטה הרזיתי אולי 2,3 קילו לא יותר אני לא יודע מה לעשות תרשמו לי כמה אני צריך לשקול איזה סוגי דיאטה אפשר לעשות ותפריט מתאים לי בבקשה חברים אני כבר נואש עוד מעט חוזרים ללימודים ואני מרגיש חרא
שם הכותב:
מיכל 08/08/2012 13:51:00
כותרת: דיאטה...
תגובה: למי שעושה דיאטה לא צריך להרעיב את עצמו או משהוא כזה!
רק לאכול 3 ארוחות מסודרות ביום, לשלב ירקות, לחם קל, פירות ופעילות גופנית.
שם הכותב:
אנונימי 02/08/2012 15:34:00
כותרת: השמנה
תגובה: אני שוקלת 55-56 קילו ואני גובה 1.68 אני שמנה יחסית לכל המשפחה ולחברים !
אני מתביישת ללכת עם בגד ים למרות שאין לי כרס פשוט אני יודעת שיש לי שומנים !
רוב החברות שלי אומרות שאני לא שמנה אבל אני חושבת שכן,אתם חושבים שיש דרך להרזות עד תחילת הלימודים?!
שם הכותב:
אנונימי 02/08/2012 10:32:00
כותרת: להרזות
תגובה: שלום , אני שוקלת 59 .. והגובה שלי הוא 1.67 .. אני ממש שמנה ומלאה במיוחד באיזור הרגליים .. אני אשמח עם תביאו לי תפריט עצה או משהו
שם הכותב:
חסוי 01/08/2012 3:52:00
כותרת: ...
תגובה: היי,
חברה שלי רוצה להרזות ולא יודעת איך היא בגובה": 1.57 ולא מעוניינת לאמר את משקלה יש לכן רעיונות טובים בשבילה איך להרזות...
שם הכותב:
אופל 30/07/2012 9:10:00
כותרת: כלום כבר לא עוזר..
תגובה: שלום שמי אופל ואני עוד חודש בת 15 אני שכרגע שוקלת כ67 קילו לפני כמה חודשים נרשמתי למכון כושר שקלתי אז גם 67 וירדתי חמש קילו עליתי הכל בחזרה .. בגלל שהפסקתי להתאמן .. נרשמתי אחרי ההפסקה שוב לחודשיים ולא ירדתי כלום .. כרגע נרשמתי לחודש ועבר חצי ממנו ואני עדיין מרגישה שאני לא יורדת אפילו גרם אחד , לא משנה מה אני עושה.. ויש גם לחץ מהמשפחה אחותי הגדולה רזה מקלל ואני כזאת שמנה וזה מוביל להרבה ריבים סכסוכים וקנאה בעיקר .. אני רוצה לשים לזה סוף .. ושום דבר לא עוזר כמושאמרתי מקודם אני באמת זקוקה לעעזרה !!
שם הכותב:
עדן 30/07/2012 2:06:00
כותרת: תעזרו לי אני במצוקה
תגובה: אני בת 16 ושוקלת 130-135 והגובה שלי הוא1.72
מה אנ צריכה לעשות???
שם הכותב:
מישהי 21/07/2012 19:40:00
כותרת: שלום :)
תגובה: אני בת 17 וחצי , הגובה שלי הוא 165 ואני שוקלת 100 .
הורידו לי בצבא לפרופיל 82 בגלל זה,ואני רוצה לשפר את זה...איך אני מורידה בזמן שנשאר לי ?
אני צריכה להוריד לפי בקשתם 25-30ק"ג ותאריך הגיוס שלי הוא 14/7/2013 ...
שם הכותב:
חסוי 12/07/2012 11:59:00
כותרת:
תגובה: אסור לעסות דיאטה בגיל קזה אפשר לישמור על תזונה וכושר
נגד:ריצות,הליכות,שחייה,וכ'ול
בישביל לישמור על גוף בריא אתם חייבית לאכול אתם יכולים לאכול יותר בריא אבל דיאטה זה הדבר הכי מסוכן בגיל הזה אל תראיבו אתכם בישביל לארזות ואים אתם רוצים להרזות אז ככה
1. ליפני אוכל תישתו 2 כוסות מים ואחרי אוכל
2.כל ערב תלכו להליכה ופעם בשבועה תיסכו תרוצו תיקפצו בחבל וכו'ל
3.אתם חייבים להכניס לגוף פחממות חלבונים פחממות ושומנים
בהצלחה אצלי זה עובד ככה אתם יכולים להוריד שומנים עד כמה שאתם צריכים ולישמור על גוף בריא בהצלחה!!!
שם הכותב:
חסוי *~* 11/07/2012 19:09:00
כותרת: אני רוצה !!
תגובה: אני לא ממש ממש שמנה אבל אני רוצה להרזות לפחות 5 עד 7 קילו לדעתי יש לי עודף ברגליים !! אני בת 13 ואני רוצה דיאטה בריאה בלי להרעיב את עצמי ואני מוכנה לעשות מה שצריך ספורט וכוליי .. תודה ;-)
שם הכותב:
חסוי 11/07/2012 17:29:00
כותרת:
תגובה: שלום: אני בת 16.4 ואני משתדלת לעשות כמעט כל יום פעילות גופנית שחייה (40-60 בריכות) או ריצה של כ- 3 קילומטר. אני 1.71 ואני שוקלת 65 ק"ג אני ירדתי בצורה דרסתית במשקל דווקא בתקופה שלא עשיתי פעילות גופנית וכך גם לא הייתי כל כך רעבה כמו בתקוה הזו... מה לעשות בבקשה תעזרו לי!!!!!
שם הכותב:
חסוי 06/07/2012 18:56:00
כותרת: איך להרזות
תגובה: שלום אני משחק כדורגל בקבוצה רץ הרבה אבל אני לא מרזה אני 1.63 בן 13 ושוקל 58 איך אני ממרזה
שם הכותב:
ולרי קוגן 22/06/2012 9:23:00
כותרת: היי
תגובה: שלום.
שמי ולרי קוגן וכיום אני בת 16.8 שנה.
אני סיימתי כבר את כיתה י'.
אני עולה עוד עוטו לכיתה י"א ואני צריכה את עזרתכם בדחיפות רבה,בבקשה!!!
אני כיום 1.82 וחצי ושוקלת 78 ק"ג.
אני כבר כתבתי אצלכם בעבר והיום אני כותבת לכם שוב פעם.
אני צריכה להיות 1.85 ולשקול 60-65 ק"ג,מקסימום!!!
איך אני אעשה זאת? ואיך אני צריכה עוד לגבוה? האם השינה משפיעה על הגובה שלי איכשהו? תודה רבה לכם ושבת שלום.
שלכם,ולרי. :) ♥
שם הכותב:
חסוי 07/06/2012 16:01:00
כותרת: בקשר לתפריט מלפני 14 הודעות
תגובה: לא כל כך בריא לאכול ביצה כל יום... יש אולי עוד אפשרות?
שם הכותב:
אכזבה 30/05/2012 17:41:00
כותרת:
תגובה: כל החברות אומרות לי לאכול לאט , ואני לא מצליחה , הפה שלי לועס פעם אחת ובולע . !! וזה מה שגורם לי להשמין ואני אוכלת ממש ממש מהר !!!
איך אני משנה את זה ??????????
שם הכותב:
חסוי 30/05/2012 16:58:00
כותרת: זה ממש חשוב !!!!
תגובה: 1. אתם חייבים לענות לי , כשאני קוראת את התפריט זה רק על מלא קלוריות , איך אפשר לעשות דיאטה ? \
2. והתפריט הזה זה ליום שלם ?


שם הכותב:
אל תשאלו אותי, אני מתבייש 29/05/2012 15:44:00
כותרת: תחליפים!
תגובה: רציתי לשאול אם יש תחליפים לסטייק בקר כמו רגל עוף או קציצות... זה יהיה ממש נחמד אם תענו! אה וממש תודה בשלושה חודשים הורדתי 3 קילו בזכות התפריט! :)
שם הכותב:
חסוי 27/05/2012 19:51:00
כותרת: אני חייבת לעשות את זה !!
תגובה: אני עוד חודשיים בת 14 אני מטר 48 משהוא כזה אני לא ממש בטוחה .. ואני שוקלת 49 קילו אני ממש רוצה להרזות אבל ממש ואני לא יודעת איך אני מנסה אבל בחיים לא מצליחה אני מרגישה ממש שמנה ואני לא יכולה יותר אני ממש רוצה להרזות לפחות 15 קילו אבל אני לא יודעת איך !!
שם הכותב:
חסוי 29/04/2012 18:38:00
כותרת:
תגובה: מאמי את לא צריכה להרזות יש לי חברה בת 10 שוקלת 52 ובגובה שלך בקיצור את לא צריכה בעניי
שם הכותב:
חסוי 05/04/2012 17:52:00
כותרת: עודף משקל
תגובה: היי , אני בת 14גובה 1.51 משקל 52 פלוס מינוס ואני ממש רוצה לרדת במשקל , אני לא ממש שמנה אני מלאה ויש לי קצת עודף משקל . המשקל שאני רוצה להגיע אליו זה 45 קילו . אני אשמח אם תעשו לי תפריט ( אני אשמח גם לעשות הליכות ) אני כמעט בטוה שלא תוכלו להחזיר לי תשובה כי ממש עמוס פה אבל לפחות ניסית :) תודה .
שם הכותב:
בתאל 12/03/2012 22:12:00
כותרת: דחוף לרזות
תגובה: היי שמי בתאל ואני בת 17,הגובה שלי הור 1.60 והמשקל בערך 95 אני חייבת להתחיל לרזות כי אחותי מתחתנת הייתי כבר פעם אצל דיאטנית אך היא לא נתנה לי תפרטי אלה רק טיפים אם תוכלו לתת לי תפריט ועצות אני מאוד ישמח תודה רבה!
שם הכותב:
טופז 19/02/2012 23:21:00
כותרת: הייייייי
תגובה: שלופ קוראים לי טופז ואני בת 17 וחצי אני שוקלת בערך 90 קילו ואני צריכה להגיע ל50-55 קילו כי הגובה שלי הוא 1.57 אנננננני חייבת שתעזרו לייייייי תשלחו לי איזה תפריט אאניי חייבת להרזוווווות תודה !
שם הכותב:
ענעכ 07/02/2012 20:27:00
כותרת: את יכולה לעזור לי
תגובה: הגובה שלי הוא 1.63 ואני שוקלת 51 פלוס צמינוס את יכולה לעזור לי נ.ב יש לי קרס ואני רוצה להעלים אותו מה לעשות
שם הכותב:
רוני 02/02/2012 23:15:00
כותרת: ד ח ו ף !!!
תגובה: היי,אני רוני ואני כמעט בת 18 . אני בגובה 1.68 ואני שוקלת 75 פלוס מינוס.אני רוצה להגיע ליעד שמשקלו 50 איך אני עושה את זההההההההההה ?????????
שם הכותב:
אנונימי 28/01/2012 21:52:00
כותרת: דיאטה דחוף.
תגובה: טוב אז היי אני בת 13 אני גבוהה 1.65 ושוקלת 65 בגלל שאני גבוהה לא רואים את השומנים ורק קצת בטן בצד אני ממש רוצה להרזות לפחות10 קילו כולם אומרים לי שאני ילדה יפה ויש לי חבר והוא בכלל חושב שאני הכי יפה בארץ זה כיף לשמוע את זה ולא בולט לי שום דבר יש לי רגליים טובות ואין לי שומנים רק בבטן מה לעשותת????????
שם הכותב:
XX 14/01/2012 19:28:00
כותרת: לא רוצה להיות שמנה
תגובה: התכוונתי רזות ולא רצות .... מכוונה שתעזרו לי .. תודה מראש XX
שם הכותב:
XX 14/01/2012 19:27:00
כותרת: לא רוצה להיות שמנה
תגובה: היי ... אני יהיה בת 13 עוד חצי שנה וכל החברות שלי ממש רצות וכמעט כולם שוקלות בערך 40 ק"ג ורק אני שוקלת 55 ק"ג אני פוחדת לשים בגדים צמודים ואני מרגישה שלא מתייחסים אליי כי אני שמנה ואני לא יכולה ללבוש בגדי ים יפים כי אני מתביישת ואני מרגישה לא בנוח ליד אנשים ...אני מקווה שתוכלו לעזור לי
גיל : 12.5
משקל : 55 ק"ג
גובה :152 ס"מ
שם הכותב:
חסוי 31/12/2011 1:28:00
כותרת:
תגובה: היי אני בת 15 וחצי ... הגובה שלי הוא 1.59 ואני שוקל 52 !! אני מרגישה שאני שמנה ואני ממש רוצה להרזות עד לקיץ
שם הכותב:
חסוי :) 28/12/2011 16:00:00
כותרת: דעה שלי ... חשוב ביותר
תגובה: אני בת 12 .5
ואני ילדה די מלאה . בפעם האחרונה שבדקתי שקלתי בערך 56 והרופאה אמרה שזה נראה לה מוזר כי אני נראית פחות ;)
אמא שלי הייתה מלאה פעם אבל היא עשתה דיאטה ועכשיו היא ממש ממש רזה ויפה ...!
היא עוזרת לי כי היא שומרת היא אמרה שהכי טוב זה להתחיל לאכול פחות והתפריט יישמע קצת מוזר אבל היא אמרה שהקיבה שלי תתרגל לאכול קצת :
*בוקר : נס או תה רק עם סוכרזית.
*בצפר: לחם קל / שחור עם קוטג' 3% או כל ממרח שאתם אוהבים(לא מומלץ שוקולד) +חטיף אנרגיה כמו אנרג'י.
*צהריים : בדרך כלל שחוזרים מבצפר ממש רעבים אז מתנפלים ישר על מה שרואים . . . אחרי שחוזרים צריך לחכות חצי שעה ואז לאכול אורז (לא בכמויות) + שניצל או עוף ולצימחוניים סלט במקום ..
*ביניים:משהו קטן כמו :לחתוך ירקות / חטיף אנרגיה / מעדן יוגורט עם פירות .
*ערב : 2 /4 פרוסות לחם שחור עם ביצה 1 (ביצה קשה או חביתה) + ירקות ..יאמי !
*לילה : מומלץ לא להישאר ערים בלילה ולאכול כי משמינים .....
מקווה שאהבתם את התפריט ...
אני יודעת שיש כאלה שאומרים שדיאטות רק משמינות אבל התפריט שהבאתי לכם הוא ממש טוב למרות שהוא לא מקצועי . . .:-) הוא נועד כדי לא להשמין ולהישאר עם גזרה טובה וחטובה .... אם יש בנות שלא אוהבות להתאמץ וקשה להן מכל מיני סיבות אז יש דרך ממש מעולה והיא : הליכה אבל לא לבד עם חברה להסתובב בהליכה מהירה בעיר ולדבר ולצחוק או לשמוע מוזיקה ..XD
וזאאאאת הדעה שלי :) :)
שם הכותב:
חסוי 28/12/2011 13:51:00
כותרת:
תגובה: שלום ,
אני ילדה בת 15 והגובה שלי זה מטר שבעים בערך ואני שוקלת 61 קילו אני רוצה להוריד לפחות עשרה קילו אפשרהלתת לי עצוווות ??
שם הכותב:
מעדיפה אנונימי 22/12/2011 15:06:00
כותרת: נמאס
תגובה: התרשמתי מאוד מהאתר שלכם ואולי זה מה שעזור לי. אני בת 14 וחצי מטר 60 שוקלת 54. אני יודעת שאני שמנמנה ואני לא מצליחה להשיג בנים כי כל מה שהם חושבים אליו זה כוסיות. ואני מצידי כל היום חושבת על אוכל, אני יודעת שאני יכולה להיות יפה אם אני ארזה 5 קילו. אני נואשת לעזרה.
שם הכותב:
ליפז 20/12/2011 15:40:00
כותרת: נמאס לי להיות שמנה :\
תגובה: היי , קוראים לי ליפז ואני יהיה בת 13 עוד שבוע . הגובה שלי הוא מטר 58 ואני שוקלת בין 57 ק"ג ל 63 ק"ג ..
עליתי לא מזמן לחטיבת ביניים וכל הבנות מסתובבות עם שורטים חולצות צמודות עם חבר יפות ומטופחות :-[
ואני מרגישה כ"כ שמנה וכל בוקר אני כמה בתחושה שאני שונאת את עצמי ולמה אני קיימת בכלל ?
ולמה דווקא אני הייתי חייבת להיות שמנה ?!
כל הילדים שלי בכיתה צוחקים עליי !
אפילו הבגדים של אחותי בת ה15 לא עולים עליי !!
בבקשה תעזרו לי :(
שם הכותב:
חסוי 09/12/2011 15:56:00
כותרת: היי אני צריכה עזרה דחוף
תגובה: היי אני בת 15 עוד 3 חודשים ואני שוקלת 120 קילו והגובה שלי הוא 174 וזה מממממש מעצבן אותי שאני שמנה זה מאד קשה לי ונמעס לי לראות את כול החברות שלי רזות ושיש להן חבר אני רוצה להוריד כמה שיותר לא הכפת לי כמה זמן זה יקח... בבקשה תעזרו לי עם זה...
שם הכותב:
ליאת 26/11/2011 16:30:00
כותרת: אייך להרזותת
תגובה: תקשיבו אתם חייבם לעזור לי אניי חייבת להרזותת דחוףף אני בת 12 ו- 5 חודשים אני מטר 72 ואני שוקלת 87 תעזרו לייייייייי !!
שם הכותב:
חסוי 25/11/2011 17:02:00
כותרת: דחוףף
תגובה: אני רקדנית ואני חיייבת לשמור על הגזרה ולאחרונה קצת השמנתי ועוד מעט ישלי מופע בחו'ל אני חייבת להרזות לפחות 10 קילו ... המטר שלי הוא 61 ואני שוקלת 50.....עצה דחופהההההההה
שם הכותב:
חסוייה ( : 19/11/2011 21:52:00
כותרת: עזרה בדחיייפות : \
תגובה: היוש D :
אני בת 13 עוד חודש אני מטר 73 ואני שוקלת 73\74
(אני גבוהה ומלאה )
בבקשה תעזרו לי לרזות .. לפחות 8 קילו !!
שיקח גם חצי שנה .
עד הקיץ אני חייבת ללכת עם ביייקיני (חברות ,ים,בריכה וזה .. )
בבבבקשה תעזרו לי !!!!
שם הכותב:
חסויה.. 31/10/2011 21:13:00
כותרת: אני צריכה שתעזרו לי..
תגובה: אני בת 12 ואני שוקלת 53 וגובה 1.65 ואני מרגיישה שאני שמנה !
יש לכם אולי עצה שתעזור לי להוריד כמה שיותר קילוגרמים ..?!
שם הכותב:
מה זה משנה 27/10/2011 9:58:00
כותרת: שווה הקשווה טיפים להרזיה
תגובה: שמעו אני שקלתי לפני כמה חודשים 86.7 קילו גובה175 והיום אני שוקלת 70 ורוצה להוריד 10 קילו התחלתי דבר ראשון להפסיק אם הממתקים נגיד דג לא מטוגן הלע במיים אורז במקום צלחת ענקית שמכילה כ10 כפיות 3 כפיות אם סלט אני לא עושה ספורט סך הכול הפחתתי באוכל ובממתקים ובדברים אם סוכר רוצים ממתקים שוקולדים תאכלו כוביית שוקולד אחת אבל לא חפיסה! יש לי תפריט משלי


בוקר-יוגורט טבעי 1.5

בבת ספר אוו בעבודה בארוחת 10 -2 פרוסות לחם קל אם ממרח גבינה הזה שבאלכם 3 אחוזי שומן בתוספת פרי אוו ירק ...

ארוחת צהריים 3 כפיות אוורז וסלט בלי רטבים ושמן ודג\אוו עוף מבושל במיים

ארוחת בניייים-תפוח אוו כול פרי

ערב-ביצה קשה אם פרוסת לחם 1 בתוספת סלט ופריי
שם הכותב:
ג'ני 15/10/2011 14:22:00
כותרת: עזרה !!!
תגובה: שלום שמי ג'ני אני בת 12 גובה : 147 ומישקל 46 קילו וזה ממש ממש ממש מטריף אותי ואני רוצה לפחות להוריד 9 קילו ! אתם יכולים לעזור לי בבקשה כי כל החברות שלי יכולות להיסתובב עם ביקני וחוצ ממני ! אז בבקשב בבקשה תעזרו לי דחוף !!! ♥
שם הכותב:
דיאן 07/10/2011 12:49:00
כותרת:
תגובה: אז ככה,לאכול קריים מבושלים שכל השמן כבר יצא מהם במים ולהוריד את העור הזה כי הוא הכי בעייתי,סלטים ללא שמן וללא רטבים!,ספורט כל יום רצוי מאוד לרוץ ואז שחייה שחייה עושה גוף יפה ומעוצב,ביצים מבושלות ללא שמן הארוחות אמורות להיות קטנות לאכול פעמיים ביום מרקים אסור רצוי מאוד לשתות תה ירוק ללא סוכר!לא לאכול מתוק! אני ירדתי 17 קילו ועכשיו הלכתי לדגמן...תקשיבו לעצה הזאת ואני מבטיחה שעם קצת רצון ויכולת תצליחו מקווה שעזרתי ואל תתיאשו!!!!!
שם הכותב:
חסוייי 05/10/2011 19:53:00
כותרת: דיאטה
תגובה: שלום אני רוצה להרזות דחווף , אני בת 16 1.56 שוקלת 65.7 אני רוצה לרדת 10 קילו אתם יכולים בבקשה לעזור לי דחווף..תודה מראש :)
שם הכותב:
חסוי 28/08/2011 3:15:00
כותרת: תודה
תגובה: תודה שעזרתם לי האתר הזה הכי טוב!!!
שם הכותב:
דן 25/08/2011 14:56:00
כותרת: היי
תגובה: אני חייב קוביות אז אתם יכולים
להגיד כמה זמן אצטרך להתאמן??!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
שם הכותב:
חסוי 23/08/2011 13:39:00
כותרת: שלום לכולם
תגובה: אני בן 14.5 ואני רציתי לומר משהו .. עד לפני ככמה שבועות שקלתי כמעט 80 קילו.. היו אני שוקל כמעט 60.... אני מנסה להתאמן כל יום בין אם זה לעשות 25 שכיבות שמיכה ו50 משקולות בכל יד ובין עם זה לעשות כפיפות בטן או ג'וגינג... הדבר היחיד שבאמת עוזר חוץ מספורט זה לא לשנות לגמרי את התפריט... פשוט תאכלו פחות אם אתם אוכלים 5 נקנקיות ו 2 כוסות מקרוני פשוט תיקחו 2-3 נקנקיות וכוס מקרוני... הפחתה מבוקרת של מנות האכילה משנות!
שם הכותב:
שני 15/08/2011 3:09:00
כותרת: דיאטה ולא אני יחלה בסוכרת :(
תגובה: אני ילדה בת 14 וחצי אני ממש ממש שמנה אני שוקלת 117 קילו והגובה שלי הוא 1.73 אף פעם בחיים שלי לא הייתי רזה ואף פעם לא חוויתי את זה מגיל 6 נרא לי התחלתי להיות שמנה . הרופא אמר לי שאם אני לא מורידה במשקל בזמן הקרוב אני יחלה בסוכרת . אני חיבת עזרה מתפריטי דיאטות עד לטיפים
שם הכותב:
אני 14/08/2011 21:00:00
כותרת: שמתי לב
תגובה: שמתי לב שאתם עומדים מאחורי מטרה מסויימת 3 קילו להוריד מהבטן . אני ממליצה לסגל אורח חיים בארי ונכון לא לחשוב על כמה גרם ירדתי או איך אני נראת והתוצאות יבואו מעצמן
שם הכותב:
???? 11/08/2011 17:40:00
כותרת: עצה דחוף!
תגובה: שלום אני בת 12.5 ושוקלת 46.7 אני מרגישה לא טוב לגבי עצמי ...
אני רוצה לרדת 5 או 6 קילו .
האם כדי לי להתחיל דיאטה ?
למי שיש תשובה בשבילי שיגיב, תודה.
שם הכותב:
שרון 03/08/2011 17:02:00
כותרת:
תגובה: היי :)
אני בת 13 וחצי שוקלת 43 מטר 159
אני לא מאוד שמנה אבל מאוד רוצה להוריד 3 קילו. יש דיאטה שתוך חודש הוריד 3 קילו?
שם הכותב:
חסוי 24/07/2011 19:16:00
כותרת: יריכיים גדולות
תגובה: הייי אני בת 10 הבטן שלי די שטוחה אבל הבעיה המעצבנת היא..? הירייכים! הייריכים שלי לא הכי רזות ואני מתאבקת עם עצמי להוריד אותם אני לא צריכה להוריד בטן ותחת רק יריכיים ואני ילדה בשביל להתחיל עם דיאטות... וממש קשה לי ללכת עם מכנסים קצרים ותייץ ויש לי מחסור בבגדים אני לא ילדה ממש ממש שמנה אבל היריכים די גדולות תעזרו לי לחזור להיות רזה ולהתחיל ללבוש מכנסים קצרים ותיץ חייבת עצה בדחיפות!
שם הכותב:
גילי לוי 23/07/2011 19:58:00
כותרת: שלום אני גילי
תגובה: שלם אני גילי אני בן 17 ושוקל 106 קילו מה עושים? אני לא יכול לישון אפילו
שם הכותב:
מה זה משנה איך קוראים לי 19/07/2011 9:33:00
כותרת: צריך עזרה דחוף!!!
תגובה: אני מתאמן כל יום במשך שעתיים וחצי ואני רוצה להוריד אחוזי שומן בבטן וטיפה ברגליים איך אני עושה את זה הגובה שלי הוא 1.72 אני בן 14 ואני שוקל 59
שם הכותב:
אנונימי 16/07/2011 19:50:00
כותרת: עזרה מוזרה!
תגובה: תגידו זה עובד גם הפוך ?
כי אני בת 17 1.70 ואני שוקלת 49 אני חייבת לעלות דחוף עוד מעט יש לי צו ראשון ! יש עזרה גם למצב כזה ?
שם הכותב:
אנונימי 16/07/2011 19:11:00
כותרת:
תגובה: שלום אני בן 13 ושוקל 93 ק"ג הגובה שלי הוא 1.70 עם למישהו יש דיאטה טובה יותר שיגיד
שם הכותב:
עדן 30/06/2011 18:00:00
כותרת: תפריט בבקשה!
תגובה: אני עדן בת 15.5 אני שוקלת 70 קילו והגובה שלי 1.66 אני מתאמנת שלוש פעמים בשבוע כל יום שעתיים וחצי אבל בכל זאת מתפתה לאכול אני יודעת שאני קצת זללנית, ואני לא עומדת בזה מה עושים?! מה אני צריכה לאכול ?!
שם הכותב:
נועוש (: 28/06/2011 6:49:00
כותרת: אני צריכה עזרה ..
תגובה: שלום אני נועה ואני בת 14 ואני שמנה , אני שוקלת 65 קילו ואני חייבת לרדת בשבועיים מקסימום 3\4 שבועות .. , מה אני יכולה לעשות בישביל דיאטה מהיר ??
שם הכותב:
בנות עזרה דחוף ! 25/06/2011 1:29:00
כותרת: מי שיודעת - שתעזור
תגובה: אני נוסעת עוד מעט למקום שאני אצטרך להסתובב כל הזמן עם בגד ים !
אני 1.60 ושוקלת 63.2
אני חייבת לרדת לפחות 10 קילו בשבועיים
אני מלאה - מאוד .
עזרה מישהי ?
שם הכותב:
חסוייי 22/06/2011 16:35:00
כותרת:
תגובה: היייי
אני שוקלת 64 וגובהי 167 ואני ממש שמה ברגליים !!
איך אני יכולה להרזות את הרגליים ואת הבטן בחודשיים ?
אנימ אשמח מאוד אם תהיאו לי תשבוה בהקדם האפשרי !!
שם הכותב:
הילה 06/06/2011 23:59:00
כותרת: מה לעשות?
תגובה: שלום קוראים לי הילה ואני 1.55 ושוקלת 48 אני לא יודעת אם זה טוב תעזרו לי..
כל החברות שלי בכיתה כולם רזות ואני חושבת שאני קצת שמנה ואמא שלי לא מרשה לי ללכת לחדר כושר היא אומרת שזה לא טוב לגיל שלי(14) אני רוצה להרזות את הבטן וקצת רגליים=)
שם הכותב:
חסוי 31/05/2011 18:26:00
כותרת: דיאטה
תגובה: היי בנות .
יש לי דיאטה מעולה , תאמינו או לא אבל המפתח לדיאטה הוא ל א כ ו ל :)
ככה ...
ארוחת בוקר - ברנפלקס / תה עם עוגייה
בביתספר / בעבודה - 2 פרוסות לחם רגיל עם גבינה או משו
בצהריים - כוס אורז עם תוספת
בערב - טוסט \ ביצה קשה ...

וצריך לכל כל 3 שעות !
בארוחות בינתיים אתן יכולות לאכול חטיף אנרגייה או תפוח . ואם אתן רעבות - תאכלו מסטיק בלי סוכר .

מקווה שיעזור לכן ;)
שם הכותב:
מעיין 26/05/2011 21:27:00
כותרת: עזרה דחופה בבקשהה
תגובה: שלום אני בת 15 אני 1.65 ואני שוקלת בערך 65 קילו , אני מאוד רוצה להוריד 10 קילו ממשקלי בבקשה תעזרו לי למצוא משהו מתאים !!
שם הכותב:
דנה 21/05/2011 18:26:00
כותרת: היווש..
תגובה: שלום קוראים לי דנה.
אני בת 15 גובה 1.67ושוקלת 59.
שבוע שעבר ירדתי 2 קילו. קראתי שצריך להיות 10 קילו פחות מהגובה ואני ממש רוצה לרדת במשקל לפחות עוד 4 קילו! ולא השתממשתי בתפריט הזזה. יש למישהו תפריט טוב יותר??
שם הכותב:
נוי 20/05/2011 11:18:00
כותרת: מה?? ארוחת צהריים שניצל מטוגן ???
תגובה: הדבר הראשון שכל הדיאטניות אומרות זה לא לאכול בכלל משהו מטוגן! אלא אם כן זה במחבת טפלון שזה לא דורש שמן.
ואני לא בחורה שמנה שאני נגמלת משמן . פשוט זה רעל , אנשים תתחילו לאכול בריא :)
שם הכותב:
גלי 11/05/2011 20:07:00
כותרת: עזרה דחוףף
תגובה: שלוםם , אני בת 16 והגובה שלי הוא 168 ואני שוקלת 55-57
אני עוסקת בספורט מידי פעם העניין הוא שהמשקל שלי תקין יחסית לגוף רק שעל הגוף זה נראה מוזר , כי יש לי בטן ממש ממש רזה , אפילו רזה מידי , ציצי שטוח , אבל התחת שלי ענקייייייייי והירכיים שמנות .. רציתי לדעת איזה דיאטה מומלצת לי כדי שאוכל להרזות בעיקר ברגליים ובתחת (אני יודעת שזה גם קשור לספורט) אני רוצה שיהיו לי רגליים רזות מבלי שיקטן לי הציצי ושהם יהיו מתאימות יחסית לגוף שלי ולבטן שלי. אפשר עזרהההה ? תודה מראש :)
שם הכותב:
הדר 06/05/2011 14:02:00
כותרת: hgjjhgh
תגובה: אני בת 15 ואנני שוקלת 58 קילו והגובה שלי הוא מטר 54 ככמה אני צריכה לרדדת בשביל להיות ייללדה ררזה ?
שם הכותב:
אנונימי 05/05/2011 23:42:00
כותרת: שלום
תגובה: שלום אני בן 16 בתקופת ילדותי כיתה ד ה הייתי יחסית רזה כיום אני מטר שבעים ושוקל 90 קילו נרשמתי פעמיים למכון כושר בהתחלה התלהבתי ואחר כך לא הלכתי ואמא שלי כעסב ואפילו ביטלה לי את המנוי אני אוכל הרבה חצי שעה אחרי ארוחה מספקת אני עדיין אוכל התפריט כל כך מסובך בתוך תוכי אני אומר מחר מחר אני יתחיל הליכות ואז מחר זה תמיד יורד לי אם יש הצעות אשמח לשמוע
שם הכותב:
אנונימית 02/05/2011 19:08:00
כותרת: היי(:
תגובה: תקשיבו אא מישהו יכול לעזור לי אני אשמח מאוד..
אני בת 13 וחצי שוקלת 40 ומטר 55 בערך... אני יחסית רזה אבל הייתי רוצה להוריד כמה קילו.. מה לעשות?? בבקשה אני אשמח אם מישהו יעזור לי...!!!
שם הכותב:
... 25/04/2011 13:56:00
כותרת:
תגובה: דיאטה מדהימה ..ירדתי בשבועים 8 קילו.
מה שחשוב זה לאכול רק 3 ארוחות ביום לא יותר ולא פחות .לא לאכול פחמימות וסוכרים וקטניות בכלל .וזהו .לא למלא את הצלחת יותר מפעם אחת .
הירידה לא קשורה בספורט בכלל..זה בא בטבעי מאוחר יותר..
שם הכותב:
... 25/04/2011 13:56:00
כותרת:
תגובה: דיאטה מדהימה ..ירדתי בשבועים 8 קילו.
מה שחשוב זה לאכול רק 3 ארוחות ביום לא יותר ולא פחות .לא לאכול פחמימות וסוכרים וקטניות בכלל .וזהו .לא למלא את הצלחת יותר מפעם אחת .
הירידה לא קשורה בספורט בכלל..זה בא בטבעי מאוחר יותר..
שם הכותב:
אמי 24/04/2011 8:49:00
כותרת: לאילנה
תגובה: אילנה יקירתי,
באמת שאין לך מה לדאוג. אם כמו שאמרת, את עושה מדיי שבוע ספורט אינטנסיבי ושומרת על תזונה נכונה אין לך סיבה לא להרזות.
המסה שהעלית הינה מסת שריר בלבד. כדי שתדעי- שרירים שוקלים הרבה יותר משומנים. אני באמת ממליצה לך מכל הלב- אל תמדדי את המשקל שלך!! וגם אם כן- אחת לשבועיים. כך תראי שאכן יש ירידה, גם אם היא קטנה.תבחני אם ש תוצאות על הגוף שלך-אם הצרת את הבטן או את היריכיים.
בעבר ניסיתי אין ספור דיאטות!כל יום הייתי עולה על המשקל ובודקת אם ירדתי. על כל עלייה קטנה במשקל של 100 גרם הייתי נכנסת לדיכאון. ועכשיו, מזה 3 חודשים אני עוסקת בספורט יומיומי ושומרת על דיאטה נכונה. המשקל שלי ירד רק ב-8 קילו, אך הבטן שלי צרה יותר ב-15 ס"מ!
מקווה שעזרתי
שם הכותב:
*-* 20/04/2011 15:41:00
כותרת: ירידה דחופה !
תגובה: הייתי ספורטאית, והייתי מתאמנת 6 פעמיים בשבוע 3 וחצי שעות כל פעם. לפני כמה חודשים פרשתי מהספורט והתחלתי קצת לעלות במשקל. אני רוצה לרדת אותו בחזרה, ולא מצליחה. איך לעשות את זה ?
שם הכותב:
אריק 11/04/2011 14:48:00
כותרת: גם לי זה קרה
תגובה: שלום קוראים לי ארי ואני בן 13 לכל הבנים שבני 13-15 כדי שתתחילו לעשות ספורט ומהר למה עם תתעקו עם שומן יתר זה יפגע לכם בגדילה של הגובה אני שקלתי לפני הרבה זמן הרבה מאוד הלכתי לרופאה היא אמרה לי מה לעשות ועכשיו אני רזה ועם גוף יפה תעשו רק ספורט אוכל בריא ולא לשתות את הקולה תקשיבו אם עזרתי תכתבו ואני יעזור לכם איך לאכות כמה לאכול ומה לאכול .
שם הכותב:
מיכאל 31/03/2011 20:21:00
כותרת: עזרההה
תגובה: יש לי תחרות מאוד חשובה בקרוב ואני שוקל 71 קילו אני בן 14 וחצי ואני רוצה להגיע למשקל של 64 איך אני מצליך להוריד את המשקל הזה בשבועיים וחצי אני חייב להרזות ובלי קשר לתחרות אני רוצה להרזות אני מתאמו כבר שנה וחתי באיגרוף תילאנד וגיגיטסו ברזילאי ואני עד היום לא הצלחתי להרזות אם יש למישהוא פיתרון זה יעזוררר מאודדדד
שם הכותב:
קוקי 25/03/2011 12:27:00
כותרת: הדרך הנכונה לרזות
תגובה: שלום חברה
אני בחורה שנאבקתי כל חיי עם המשקל. אצלי הבעיה הייתה שפשוט אהבתי לאכול ולא ידעתי מתי להפסיק. עשיתי דיאטות ורזיתי ולאחר מכן העליתי את הכל בחזרה עד שהגעתי למשקל של 110 ק"ג והרגשתי גרוע ביותר כאילו שאני אדם בתוך אדם אחר.
עד שפעם קראתי מאמר אשר שינה לי את החיים ובמאמר אמרו משפט מאוד קצר ויעיל. "תשמעי למה שהגוף שלך אומר" הכיבה תגיד לך מתי להפסיק ומאז אני באמת התחלתי לשמוע לקול של הגוף ולהאזין לכיבה כאשר היא אומרת לי מספיק אני שבעה או שאני רעבה. לימדתי את עצמי לא לרוץ לאוכל כשאני רעבה אלא להפוך את הארוחה לטקס אני שמחה צלחת ומסדרת את האוכל כאילו שאני במסעדה. הזמן הזה שלוקח בכדי להכין את הכל מאריך את התהליך ונותן לתחושת הרעב והרצון לאכול או לטרוף את האוכל לעבור
מאז ירדתי 30 קילו ואני מרגישה מדהים וממשיכה לרזות כל יום ואיזה כיף זה
בחורות תדמיינו את השמלה שאתם רוצות ללבוש תדמיינו אותה עליהם לאחר שתרזו זה טריגר אשר יתמוך בכן תמיד
לכל אדם השיטה שלו בהרזיה זו הייתה שלי והפכה לדרך חיים. אני שונאת את המילה דיאטה תמיד הלחיצה אותי לכן פשוט תלכו על דרך חיים.
שם הכותב:
אילנה 24/03/2011 15:40:00
כותרת: תפריט דיאטה
תגובה: שלום, אני אילנה, אני כמעט בת 15.
אף פעם לא הרגשתי רזה והייתי ממש מלאה בעבר אבל עשיתי כמה דיאטות קטנות ורזיתי. לאחרונה חשתי שאני שוב עולה במשקל אז נרשמתי לחדר כושר לפני כ3 שבועות. אני משתדלת ללכת לשם כל יומיי-שלושה ואני עושה אימונים של 45-90 דק'. אני עובדת קשה ואני מאוד משתדלת לשמור על תפריט טוב. אבל בכל זאת משהו מתפקשש. במקום לרדת במשקל עליתי בו.
הגובה שלי הוא 171 ס"מ והמשקל שלי עלה מ67.5 לפני חודש וחצי ל67.8 לפני יומיים. אני מתוסכלת מאוד כי אני רוצה להרזות. יש לי בטן וירכיים ואני רוצה להרזות לקראת הקיץ ולהגיע למשקל של 60 קילו ואני לא מצליחה.
אני מתחננת בפניכם שתביאו לי תפריט דיאטה יומיומי וכמה עצות שיעזרו לי לרדת במשקל. תודה רבה (:
שם הכותב:
ליאל 23/03/2011 20:48:00
כותרת: בבקשה !!!
תגובה: שלום,אם את קוטראת את זה זה סימן שאכפת לך אני בת 13 ואני שוקלת 68 אני צריכה עזרה !אני אפילו חייבת כ הגובה שלי הוא רק 1.56 וזה ממש הרבה זה ממש אחד החלומות שלי להרזות אזז בבקשה תעזרי לי!!!
שם הכותב:
שיר 21/03/2011 13:41:00
כותרת: עזרה !
תגובה: שלום קוראים לי שיר ואני בת 15.
אני שוקלת 63 ק"ג. והגובה שלי הוא: 1.66, אני לא שמנה אבל גם לא מקל, יש לי קצת בטן, ואני מאוד רוצה להוריד אותה לקראת הקיץ, ואפילו לזמן הקרוב.. אין לי בעיה לעבוד קשה בשביל זה.. הייתי רוצה שתציעו לי תפריט יומיומי...
תודה רבה.
שיר.
שם הכותב:
דוי שמב 03/03/2011 17:26:00
כותרת: עצה!!!
תגובה: אני חייב עצה
אני בן 13 וחצי
מטר 77
77 קילו
אני מתעסק בספורט 5 אימונים בשבוע שעה וחצי כל אחד

כמה שאני מתאמן וכמה שאני מנסה אני לא מצליח להרזות
ואני צריך בחודש להרזות
בבקשה תתנו לי עצות
שם הכותב:
שירנייי 03/03/2011 14:03:00
כותרת: תקראו שניה
תגובה: רוצים להיות רזים? תאכלו ככה:
בוקר - שתי פרוסות לחם קל עם ריבה או כוס ברנפלקס עם חצי כוס חלב.

בעשר שאתם בבית ספר / עבודה - תאכלו סנדוויץ' מלחם קל וגבינה או פרי

צהריים תאכלו חזה עוף עם כוס אורז מלא (תטבלו אותו והוא יוצא טעים) הרבה יותר בריא מאורז לבן.
בכלל תשתדלו יותר קמח מלא.
או פחמימה אחרת.

בארבע
תשתו קפה עם משהו עד 100 קלוריות פרי או אנרג'י או שתי פרוסות לחם קל עם ריבה

וערב
יוגורט עד 3%, סלט, ביצה ושתי פרוסות לחם קל או 4 קרקרים.
אפשר גם טונה במים במקום הביצה.

ותעשווו ספורט! תלכו, תרוצו, תרקדו, תקפצו כל מה ששורף קלוריות.

מי שרוצה דיאטה מהירה שאני עשיתי
בבוקר שתי פרוסות עם גבינה בצהריים כמו שכתבתי למעלה ובערב עוד שתי פרוסות קל עם גבינה ויום כן יום לא ביצה קשה ומלא מלא מלא ירקות.
ירדתי ככה 5 קילו בשבועיים, לצערי עליתי אותתם כי לא שמרתי, אבל ממחר אני מתחילה שוב
אני בת 18 1.60 שוקלת 48 ושואפת לרדת 6-8 קילו
שם הכותב:
עדן 02/03/2011 21:28:00
כותרת: אני חייבת יעוץץץ
תגובה: אני בת 18 הגובה שלי הוא 63 ואני שוקלת 60 אני ממש מגישה שמנהה בבקשה תביאו לי תפריטט!!!
שם הכותב:
חסוי 01/03/2011 20:33:00
כותרת: ...
תגובה: חייבת עצהה דחוף
אני בת 14 וכמה חודשים, גובה 167 בערך ושוקלת 51
אני כל היום אוכלת ולא מצליחה לשמור
יש איזה שיטה או משו אני חייבת לרדת לפפחות חמש קילו במהירותתת
שם הכותב:
חסוי 27/02/2011 20:45:00
כותרת:
תגובה: עלייך ללכת לדיאטנית ותהלייעץ איתה ועם ההיאא תגיד לך שאת לא צריכה לרזות תקשיבי לה אני ירדתי בזכות הדיאטטנית חמישה עשר קילו
כדאי לך לנסות
שם הכותב:
:( 27/02/2011 17:56:00
כותרת: :)
תגובה: הגובה שלי הוא 1.63 או כבר יותר ..
אני בת 13 ואני שוקלת 58 :(
ויש לי חברה ממש ממש טובה שהיא יותר גבוה ממני אאבל היא גם יותר רזה .
ואני מרגישה ממש שמנה .
עשיתי בדיקות והכל ואמרו לי שהמשקל שלי תקין , אבל אני עדיין מרגישה לא שלמה עם עצמי ..
מה עלי לעשות ? !
שם הכותב:
חסוי 24/02/2011 21:29:00
כותרת: בבקשה עזרה !
תגובה: אני עוד 4 חודשים בן 13 ואני שוקל 95 יש מצב שאתם בונים לי תפריט תודה
שם הכותב:
חסוי 24/02/2011 20:23:00
כותרת:
תגובה: שלום לכם,
ברצוני לשאול עם אני שמה יחסית למשקל גופי לגובה ולגילי..הגובה שלי הוא : 1.72 בת שלוש עשרה ושוקלת 61 כמעט 62..
אשמח עם תענו לי במהירות האפשרית תודה :]

אשמח שתענו פה ולא לאימייל
שם הכותב:
דורין 20/02/2011 20:11:00
כותרת: עזרה
תגובה: שלום שמי דורין ואני בת 15 אני שוקלת 63 ואני בדיאטה כרגע , כול החברות שלי אומרות שרזיתי אבל אני לא רואה שינוי , אני אוכלת מסודר לא אוכלת לחם ירדתי ממתקים , למרות שאני מכורה לסוכר .. ולמרות זאת אני מרגישה שמנה , אני צריכה עזרה באמת .. איך אני מורידה לפחות 15 קילו בחודשיים , ומה אני צריכה לעשות ? (:
שם הכותב:
טל 11/02/2011 23:08:00
כותרת: כולכן סתם רוצות תשומת לב או שאתן סתם מטומטמות
תגובה: חצי מכן במשקל מעולה לגילכן שאחרות היו מתות להיות בו אז תיקחו הכל בפרופורציה ותפסיקו לבכות, חבורת טיפשות
שם הכותב:
מירה 06/02/2011 17:33:00
כותרת: הייתי רוצה להרזות
תגובה: אני בת 14 ואני סובלת מעודף משקל הילדים בכיתתי צוחקים עליי ועל משקלי הם מכנים אותי בשמות כמו: הר אדם טיטניק שמנה שמנץ דבה חבית חרא הייתי רוצה מאוד להרזות כן קשה להיות בת 14 ולשקול 40 קילו
שם הכותב:
חסוי 30/01/2011 17:59:00
כותרת: שמנה.
תגובה: אני 1.60 שוקלת 46. אני בת 16.
איך אני מרזה 6 קילו? אני לא מרגישה בנוח עם המשקל שלי....
שם הכותב:
קורל ( : 30/01/2011 10:06:00
כותרת: דיאטה ( :
תגובה: אני בת 14 , גובהי 1.53 ומשקלי 48 :X
איך אני אוכל לעשות את הדיאטה הכי טובה ,ולהוריד לפחות 10 קילו ? X:
שם הכותב:
חסוי 22/01/2011 20:47:00
כותרת: שמנה
תגובה: אני בת 11 גובהי 1.63 ואני שוקלת 120 משהו יכול לעזור לי
שם הכותב:
חסויה 22/01/2011 16:43:00
כותרת: אני בהשמנת יתר בסיכון גבוהה
תגובה: אני בת 14 מטר 72 ואני שוקלת 120 קילו . מה אני יכולה לעשות?
שם הכותב:
נירה 18/01/2011 17:06:00
כותרת: דיאטה כאן באתר
תגובה: http://www.diets.co.il/DietOnline/
שם הכותב:
בלה 18/01/2011 16:47:00
כותרת: דחוףףף.
תגובה: טוב אז ככה אני מחפשת לעשות דיאטה מהירה ולהוריד משמעותי במשקל
אני בת 18 וחצי שוקלת 70
מ"טר 70
ורוצה לרדת ל 60..
היתי מאוד שמחר לעזרה ..!
תודדהה
שם הכותב:
אורי 12/01/2011 13:22:00
כותרת: מי שרוצה להרזות
תגובה: בבוקר אפשר ברנפלקס או2 פרוסות לחם קל עם ריבה או משאתם אוהבים וכוס תה בבית ספר תפוח או חטיף אנרגיה בצהריים פחממה חצי כוס פסטה או שלוש כפות אור 2 חתיכות של חזה עוף ביינים פרי ובערב 4 פרוסות של לחם קל ביצה טונה במים וסלט ירוק ושיהיה בהצלחה וזה כרוך גם בספורט
שם הכותב:
אגם 08/01/2011 18:02:00
כותרת: ליהיות רזה
תגובה: תפריט
בוקר נס קפה עם כפית סוכר ושני עוגיות
אחר כך אפשר פרוסה של לחם קל
ביינים
אפשר פירות
צהריים בשר וכו
ביינים פרות או מעדן של דיאטה
ערב ביצה סלט גבינה ולחם 2 פרוסות
תפריט זו מאבא שלי שהיה מאמן כושר וזה מה שאפשר לאכול אם אתם רוצים\ות ליהיות רזים\ות
שם הכותב:
לינור 07/01/2011 18:58:00
כותרת:
תגובה: איך אני מרזה מה אני אוכלת
ובלי לעשות הרבה ספורטטטטט
שם הכותב:
אגם 06/01/2011 21:32:00
כותרת: רוצה להיות רזה
תגובה: היי לכולם שמי אגם ואני בת 13 אני שוקלת 36 ואני גובה 1.32
יש לי קרס נורא מעצבנת
ואני רוצה להגיע לקיץ עם בטן שטוחה
האם זו הטפרית הנכונה ?
אם כן הגיבו ואם לא תביאו לי משהו אחר בבקשה
תודה רבה לכולם !!!!
שם הכותב:
שושי 27/12/2010 19:46:00
כותרת:
תגובה: המייל שלי הוא shoshi_66@walla.com
שם הכותב:
שושי 27/12/2010 19:45:00
כותרת: דחוף!!!
תגובה: היי
אני בת 15 וחצי ואני שוקלת 44 ק"ג ו 152 ס"מ.
רציתי לדעת איך אני יכולה לשמור על המשקל שלי ולא לעלות כי אני עולה מאוד מהר במשקל יחסית לאחרים ואני לא רוצה לרדת יותר במשקל (ירדתי 8 ק"ג) ואני פוחדת שאני יחלה אז בבשקה לשלוח לי הצעות במייל.

תודה :]
שם הכותב:
רויטל 13/12/2010 21:47:00
כותרת:
תגובה: הי אני רויטל ואני בת 15 עוד 15 יום אז ככה במשך 15 שנה ניסיתי כל מיני דיאטות ולא הצלחתי אמרתי אני לוקחת את עצמי בידיים וא מוותרת אבל האוכל האוכל פשוט שיגע אותי אל יכולתי לחשוב על משהו חוץ מאוכל גם עכשיו אני חושבת על איזו פרוסת עוגה טעימה וגדולה. נעזרתי בדיאטה של חלי ממן אבל לא ,לא ירדתי ניסיתי אבל לא!
נשברתי עוד מעט פורים ואני רוצה להיתחפש כמו שאר הבנות להיות מקובלת כמו שאר הבנות ולהיות כוסית כמו שאר הבנות!
אני רוצה עזרה !דעברתי עם אמא שלי והיא אמרה שהיא תעשה את הדיאטה הזאת איתי בייחד אתם יודעים להחזיק אותי וחוץ מזה גם היא בעודף משקל. אז עכשיו נגיע לעיקר אני בת 15 כמו שאמרתי קודם ואני שוקלת 80 קילו עשכרה 80 קילו לילדה בגילי כמה שניסיתי וכמה שרציתי לא הצלחתי הגובה שלי הוא155 .אני מאוד מאוד מאוד רוצה להצליח בחיים שלי אני מאוד אוהבת לשיר ומאוד מקווה להיות בכוכב נולד.
אני מתחילה את הדיאטה הזאת מחרתיים ומקווה שבול עוד חודש 13.11.2011 אני יכנס לאתר ואני מבטיהח שאני יכנס אני ירשום פה הי קוראים לי רויטל ולפני חודש היייתי פה ורשמתי שאני שוקלת 80 ועכשיו אני שוקלת 75 תחזיקון לי אצבעות כמו שאני מחזיקה לכולכם אוהבת המון רויטל ניתראה עוד חודש בול!
שם הכותב:
חסוי 10/12/2010 17:37:00
כותרת: עזרה!!!
תגובה: אני בן 15 גובהי הוא 1.70 ומשקלי הוא 73.4 , משהו יכול להציע לי תפריט טעים ודיאטטי , תודה
שם הכותב:
לירון 30/11/2010 20:04:00
כותרת: כמה אפשר להוריד בשבוע?
תגובה:
שם הכותב:
אוראל 29/11/2010 12:33:00
כותרת: אני חייב תפריט טוב
תגובה: שלום שמי אוראל ואני בן 16.5 שוקל 85 1.64 אני יודע שאני צריך להוריד 15 קיחלו אבל אין לי תפריט שאני יוכל לעמוד בו כי לרוב אני אוכל בלילה
שם הכותב:
יאנה 27/11/2010 16:45:00
כותרת: אני חייבת להרזות תעזרו לי
תגובה: שלום שמי יאנה ואני שוקלת 45 וגובהי הוא 1.57 ואני בת כמעט 13 רוב החברות שלי אנורקסיות והן תמיד שואלות כמה אני שוקלת ואני אומרת שאני לא יודעת ואני אוכלת הרבה פחות ארוחות אבל בין ארחות בוקר לצהריים אני מנשנשת והרבה וגם בין צהריים לערב אז בקיצר פלייז תעזרו לי ...
שם הכותב:
tikva 23/11/2010 15:29:00
כותרת: עזרה דחופה!!!
תגובה: אני בת 13 ושוקלת 50 גובה 157 ואינ רוצה לעשות דיאטה.
לא רוצה להרזות יותר מידי רק קילו או 2 ולשמור על זה.
האם יש דרך מהירה יותר כדי להוריד את הקילוגרמים אני רוצה?
תודה מראש :)
שם הכותב:
דניאל 19/11/2010 17:30:00
כותרת: בצקים
תגובה: שלום שמי דניאל אני בן 13 ורציתי לדעת אם זה בסדר שאני פעמיים בשבוע 2 מנות בצק לדוגמא:
פעם אחת ג'חנון ועוד פעם בורקס
שם הכותב:
ליה 16/11/2010 17:09:00
כותרת: לא אוהבת ירקות
תגובה: אני בת 15 וקצת אני 1.64 ושוקלת 66 קילו ואני לא אוהבת פירות וירקות איך אני יכולה לעשות דיאטה ?
שם הכותב:
חסוי 14/11/2010 18:24:00
כותרת: דחווווווף
תגובה: שלוום קווראים לי יעערה ואני בת 14 שוקלת 59 והגובה שלי הוווא 160 האם אני צריכה להרזות ואם כןן איזה תפריט אני צריכה כדי לא לעשות נזק לגוופיי כיון שבעברי ירדתי 10 קילו בחצי שנה זה באמת דחווף <3
שם הכותב:
חסוי 10/11/2010 19:09:00
כותרת: ........
תגובה: קוראים לי סתיו אני בת 13 אני גוובה 162 ושוקלת 70 אני יפה ואניי ורצהה להרזותת מזהה התפריטט הזהה זהה ממשש מלאא דבריםם ביוםם..!
שם הכותב:
ירין 28/10/2010 16:56:00
כותרת: עזרה דחוף , מכאלה שעשו דיאטה וזה הצליח להם ..
תגובה: אני בת 15 הגובה שלי הוא 163 ואני שוקלת 64 .. תיראו אני לא שמנה דבה אבל יש לי ביטנונה ואני חייבת לרדת איזה 10 קילו לטעמי .. אני צריכה שתביאו לי דיאטה שאני יוריד 10 קילו הכי מהר שאפשר .. ואני עושה ספורט .. דחוף דחוף דחוך ♥
שם הכותב:
חסוי 22/10/2010 7:37:00
כותרת: לגלי
תגובה: בשביל להרזות צריכים לאכול בריא :
לאכול פחות דברים מטוגנים
לאכול פחות דברים עם בצק
ופחות סוכר
ובכל יום לפחות שעה של ספורט
שם הכותב:
גלי 21/10/2010 15:07:00
כותרת: הלוואי שזה יעבוד
תגובה: היייי אתם חייבים לעזור לי אני שוקלת 67.3 והגובה שלי הוא 1.65 ואני חייבת להרזות כי אני בגיל של יציאות ומסיבות ואני רוצה להתחיל ללבוש שמלותת אני אודה לכם אם אתם תעזרו לי
שם הכותב:
חסויה 19/10/2010 22:13:00
כותרת: ואם יש לי הפרעות אכילה?
תגובה: אני לא אוכלת בשר, לא אוכלת לחם, לא דותה חלב, לא אוכלתחמאה או סוכר..
ואני מטר 63 ושוקלת 47
שם הכותב:
חסוי 12/10/2010 18:26:00
כותרת:
תגובה: שלום!!
אני בת 13+ ואני מטר 1.67 אני שוקלת 83 ואני צריכה להרזות דחוף דחוף כי יש לי אירוע חשוב מאוד!
בבקשה תיצרי איתי קשר בדואר אלקטרוני מה אני צריכה לעשות...!
שם הכותב:
לירון(שם בדוי) 05/10/2010 17:39:00
כותרת: אני מקווה מאוד שיעבוד! :)
תגובה: אוקיי... אף פעם לא הצלחתי לעשות דיאטות ואני שוקלת 66 וזה המון! תאחלו לי בהצלחה! ^_^
שם הכותב:
ליהי 04/10/2010 11:56:00
כותרת: לכולם
תגובה: כל מי שחושב שהתפריט הזה הוא הרבה אוכל אז הוא טועה ובגדול !!
בכל ארוחה יש לך 3 אוופציות לגיוון...
אתם לא יכולים לאכול הכל !
נגיד ארוחת צהריים : 100 גרם בשר עוף לא מטוגן + כוס אוורז ומלפפון!
בבוקר שקית שוקו+חטיף אנרגיה עד 80 קלוריות
בערב שתי פרוסות לחם קל+ביצה ושתי כפות קוטג ואחר הצהריים פרי..
זה נראה לכם הרבה?
אני רזיתי מזה 10 קילו ...
אז יאאלה תתחילו D =
שם הכותב:
נוגה 02/10/2010 16:56:00
כותרת: חייבת עזרה דחוף !!!!
תגובה: היי ,
אני בת 12 וחצי
אני שוקלת 63 ...
אני נראה מעולה ויש לי בעיה אחת .
שאני שמנה ... אני חייבת עזרה מהר !
אני לא רוצה לספר לאף אחד כמה אני שוקלת ובגלל שכולם רואים שאני שמנה מתקיפים אותי בשאלות ..
אנשים לא מבינים כמה זה קשה ..
לכן אני חייבת לרדת במשקל .
אני רוצה להגיד למשקל 40 .
23 קילו פחות ואני בקושי יורדת קילו בשבוע !
הצילו !!!!!!!!!!!
שם הכותב:
שירה 02/10/2010 12:30:00
כותרת: אותו משקל כבר כמה חודשים..
תגובה: שלום, אני שירה אני בת 14 וחצי והגובה שלי הוא 160.
אני שקלתי בתחילת הקיץ 58 קילו והצלחתי לרדת רק ל-56..
המטרה שלי היא 48 קילו, איך אני מרזה מהר יותר?
אני כל יום הולכת למכון כושר ולפחות שעה מתאמנת וגם פעמיים בשבוע אני הולכת לקיקבוקסינג.. ואני אוכלת איזה 500 קלוריות ליום..
השאלה שלי היא:
איך להרזות מהר יותר?
שם הכותב:
רוני 19/09/2010 23:04:00
כותרת: לאורי
תגובה: תקשיבי, תאכלי לפי התפריט שרשום לך כאן ותשתדלי לא לעבור אותו, ותנסי לשלב פעילות גופנית בכל יום, אני למשל נוסעת לבית ספר ולפעילויות אחרי הצהריים באופניים ובערב מדי פעם עושה תרגילי בטן.
אם קשה לך עם מתוקים תקבעי לך ימים מסויימים לאכילת מתוקים, וככה גם תהני יותר.
מקווה שעזרתי :)
שם הכותב:
אורי 19/09/2010 22:51:00
כותרת: ....
תגובה: אניי בת עוד מעט בתת 15 ואנני לא מצלייחה לרדת במשקל תשלחו לי רעיונות איך אתם הצלחתם ... תוודה
שם הכותב:
אחת שמיתלבטת עזרו לי ! 14/09/2010 20:44:00
כותרת: ע=ז=ר=ה ..
תגובה: אני ממש ממש רזהה רואים לי תעצמות .. !
קוראים לי אנורקסית .. כוולי שלללד !
יש לי ידיים קטנות ורגליים קטנות .. ואייןן לי בכלל בטטןן !
אני בת 12 עוד שלוש חודשים =] מטר שישים ואני שוקלת חמישים !!!!
רווצה להרזוות במיספר של המישקל.. אמא שלי בטווחה שאני מטוורפת כשאני אומרת לה שאני שמנה .. =[
שם הכותב:
מאמי 26/08/2010 14:02:00
כותרת: מה אתם חיים בחלום ?<
תגובה: כולם כזה - וואי נראה לי אני שמנ/ה איך אפשר לרזות ? אתם חושבים שאם רק תעשו דיאטה אתם באמת תרזו הרבה ??
תהיו מציאותיים דיאטה תמיד צריך לשלב עם הרבה ספורט - זאת דרך ההרזיה הכי טובה !
שם הכותב:
אסף 16/08/2010 5:09:00
כותרת: האם אני שמן?
תגובה: אני בן 14 ושוקל בערך 65 עכשיו אני כל הזמן אומר לעצמי..אני שמן ? לא שמן? כי מצד אחד ישלי שרירים וגוף יפה אבל שאני בלי חולצה אני פתאום רואה בטן וכאלה דברים
שם הכותב:
יעל 14/08/2010 18:42:00
כותרת: דחוף
תגובה: בבקשה אם תוכלו לעזור אמייל:1998yael@walla.com
שם הכותב:
חסוי 14/08/2010 18:10:00
כותרת: דחוףףףףףףף
תגובה: שלום קוראים לי עדן
אני בת 12,ושוקלת 60 גובה:1.55
אני מאוד רוצה לרדת במשקל לפני חטיבה דחוףף בבקשה תעזרו פליזז אני חייבת להרזות דחוף בטן קיצר הכול בבקשה תעזרו מבקשתתת
שם הכותב:
חסוי 13/08/2010 17:41:00
כותרת: עזרה
תגובה: שלום אני אני בת 13 ואני אני גובהה 167 מאוד גובהה ושוקלת 60 אבל לא כל כך שמנה ויש לי בטן שטוחה ורגלים רזות הבעיה במוטניים ובירכיים
אני כבר הרבא מצליחה לשמור על המשקל אבל לא מצליחה לרדת
אפשר עזרה פליז
שם הכותב:
רוני 09/08/2010 12:52:00
כותרת: שאלה...
תגובה: זה הכל ביחד 1800 או שכל אחד 1800?
שם הכותב:
חסוי 01/08/2010 19:56:00
כותרת: עזרה בבקשה !!!
תגובה: אני בת 13, הגובה שלי הוא 1.56 מטר ואני שוקלת 60 קילו.
קראתי את התפריט הזה ואני אוכלת הרבה פחות ממה שמצויין בו.
אני רוצה להרזות לפחות 5 קילו עד סוף הקיץ.
בבקשה תעזרו לי!!!!!
שם הכותב:
חייבת להרזות 30/07/2010 0:00:00
כותרת: תענו..
תגובה: אני שמנה אבל אני לא אוכלת כול כך הרבה בשבילי זה המוןןן
שם הכותב:
חסוי 27/07/2010 17:35:00
כותרת: חייבת להרזות !!!
תגובה: שלום אני ממש חייבת עזרה
אני שוקלת 57 והגובה שלי 1.47 ואני בת 12 אני רוצה להרזות 10 קילו
בבקשה תעזרו לי !!
שם הכותב:
מניסיון 26/07/2010 0:20:00
כותרת: המשך לתגובה הקודמת
תגובה: אני עושה את התפריט אבל יש כאלה שזה לא מתאים להם תתיעצו עם הורים ועם יש לכם זמן ואתם לא בלחץ אפשר פשוט לאכול 3 ארוחות מסודרות קטנות ביום ובארבע איזה פרי ולחכות בכל דיאטה חיביים לחכות קצת עד שתיראו תוצאה :)))))))
שם הכותב:
מניסיון 26/07/2010 0:15:00
כותרת: רוצים לדעת מה לעשות
תגובה: לא אוכלים ארוחת בוקר אוכלים בשעה 14:00 ארוחת צהריים 3 כפות פחמימות אורז או קוסקוס או מה שמתחשק רק ובערב אוכלים יום כן יום לא ביצה קשה עם קרקר מחיטה מלאה וגבינה של חצי אחוז שומם מה שאסור לאכול זה מתוגן או בצק או סוכר תעשו פעם ביומיים הליכה של שעה וככה תעשו חוד חודשיים ביום שישי לא לאכול ארוחת צהריים או בוקר ולאכול בערב יותר ומה שרוצים חוץ ממאוגן או בצק מומלץ גם פרי פעם ביומיים ולשתות הרבה מיים לא לוותר לא להגיד מותר לי גלידה קטנה או רק לחמניה קטנה לא תעשה כלום אז זהו שהיא כן קחו את עצמכם בידיים ותחזרו למוטב
שם הכותב:
המלכע 24/07/2010 19:28:00
כותרת: שלום :)
תגובה: שלום אני בת 13 עוד 6 ימים ואני שוקלת 70 ןבגובה מטר 68 אני ממממש ממש רוצה עד תחילת השנה לישקול לפחות 60 תעזרו ללללי פללליז :*
שם הכותב:
עמית 21/07/2010 20:11:00
כותרת: אני ממש צריכה את העזרה שלך !
תגובה: אני בת 13 בגובה 1.52 ושוקלת 46 אני ממש רוצה לזות החופש ואם תכיני לי תפריט זה ממש יעזור לי !!! תודה -עמית .
שם הכותב:
אוריאן 20/07/2010 17:19:00
כותרת: אני צריכה את העזרה שלך דחוף
תגובה: היי ענת אני בת 14 וגובה שלי הוא 1.75 ואני רוצה להוריד איזה 5-6 קילו בערך את יכולה ללת לי תפריט שיעזור לי !
שם הכותב:
מור 20/07/2010 10:59:00
כותרת: לענות בהקדם
תגובה: אני בת 14.5 ואני שוקלת 80 ואני רוצה להוריד 15 איך אני מורידה אותם?
שם הכותב:
רעות 19/07/2010 19:14:00
כותרת:
תגובה: אני בגובה 1.58 ואני ירדתי שתיי קילו שקלתי 48 ועכשיו 46 וקר לי ויש לי חוסר בברזל אני צריכה תפריט צמחוני
שם הכותב:
אני (: 19/07/2010 17:45:00
כותרת: כנסו..
תגובה: אני בת 17 וירדתי תוך פחות מחצי שנה 10 קילו שקלתי 67 ועכשיו אני שוקלת 57 אני גובה 1.65 אני צריכה לרדת עוד ? או עכשיו רק לשמור על הקיים ?


שם הכותב:
רוני 09/07/2010 0:34:00
כותרת: שאלה , לענות בבקשה בהקדם
תגובה: שלום אני בת 16 , ואני 1.66 שוקלת 65
אני רוצה להוריד לפחות 10 קילו , האם הדיאטה הזאת תתאים לי ? כי אני רואה פה הרבה ארוחות עם הרבה דברים משמינים.... , ( מעדיפה לרדת במהירות ולא לאט לאט )
שם הכותב:
שלומי רובס 06/07/2010 13:55:00
כותרת: לדעת פרטים על דיאטה
תגובה: שלום אני בן 21 מירושלים ורציתי בבקשה לדעט איך אני יכול לרדת במשקל כי אני לא מרוצה מהמראה של עצמי ואיך אני עושה זאת גם דרך הפעילות הגופנית.
שם הכותב:
חסוי 05/07/2010 6:12:00
כותרת: shtyv
תגובה: שלום ..אני בת 13 וחצי הגובה שלי הוא מטר 56 ואני שוקלת לפחות 54
אני מבקשת שתיצרי איתי קשר בדואל'..
תודה..
שם הכותב:
נועה 02/07/2010 3:42:00
כותרת: עזרה דחוף דחוף !!!!!!!
תגובה: אני בת 14 + קוראים לי נועה מאשקלון
אני רוצה להרזות בתוך חודש לפחות 10 קילו ......
הגובה שלי הוא 1.60 או יותר .
איזה דיאטה מומלצת ומהירה ?
ואני שוקלת 62 או יותר !
שם הכותב:
אני 27/06/2010 17:20:00
כותרת: מה זה?!
תגובה: אם הייתי אוכלת את כל זה הייתי משמינה איזה 10 קילו, מה הם רציניים??
אני אוכלת הרבה פחות..
צריך לעשות ספורט חברים, אין מה לעשות..
ולסתום את הפה!
מספיק ארוחת בוקר צהריים ערב ובין לבין פירות וירקות, ולפעמים חטיפי אנרגיה...
שם הכותב:
חסויי חסוייי 27/06/2010 15:06:00
כותרת: דחווףף!!
תגובה: תגידווו?!אם אני שמנה סבבהה?!
אני בת 12 המטר שלי 1.43 ואני שוקלת 36 אתם חושבים שזה בסדר?!
כאילו המישקל אני חושבת שאני שמנה....
שם הכותב:
עינב 18/06/2010 0:53:00
כותרת: האם אגבה?
תגובה: שלום אני בת 13 והגובה שלי הוא 1.50
אני שוקלת 56 ק"ג ( אצל תזואנית , הורדתי במשך חודשיים ארבע וחצי ק,גּׂ

עדין לא קיבלתי מחזור.
אבי הוא מטר שמונים ושלוש
ואימי מטר שבעים.

אני מאוד אוד מאוד מאוד מודאגת לזה שאני לא יגבה ואשאר כךֱֱֱ

האם אני עוד יגבה? בבקשה מה רכי אני מאור מודאגת וזה אוד מטריד אותי :(

תודה=]

שם הכותב:
דחוווף עזרה .. 01/06/2010 19:57:00
כותרת: דחווף עצותת ..
תגובה: אני בת 14 (עוד 3 ימים) .. שוקלת 53 .. והגובה 1.55 .... איך אני מוריייידה ? אני צריכה דחוווף לרדת לפחות 1-2 ק"ג בשבועע .. בבקשה תנו עצות .. תודה לכל מי שעוזר (:
שם הכותב:
חסוי 30/05/2010 17:38:00
כותרת: שינוי
תגובה: רשמתי ישנתי במקום השמנתי
שם הכותב:
חסוי 30/05/2010 17:37:00
כותרת: הצילו!!
תגובה: היי..
אני בת 12 ואני יחסית נמוכה ואני השנתי בזמן האחרון..
ואני חייבת דיאטה רצינית
תקשיבו מכנסיים שהיו ענקיים עליי לפני שבוע כבר לא נכנסים עליי וגם אם הם נכנסים אז הם לא יושבים יפה..
אני כל יום הולכת ומתאמנת יש 4 חוגי התעמלות אני חושבת שזה האוכל תודה...
שם הכותב:
חייבת עצות .! 20/05/2010 12:05:00
כותרת: תפריט דיאטה ודיאטה
תגובה: שלום , אני בת 14 ושוקלת 47 ...
אני חייבת לרזות כי אני הולכת הרבה לים ולבריכה ויש לי גם עוד חודש 4 אירועים באותו השבוע ..
אני חייבת לרזות דחופ!!
תעזרו לי לרזות , מה אני צריכה לאכול איך לאכול ומה לעשות ?
הרבה עצות בבקשה.... תודה !!
שם הכותב:
חייבת עצות .! 20/05/2010 12:00:00
כותרת: תפריט דיאטה ודיאטה
תגובה: שלום , אני בת 14 ושוקלת 47 ...
אני חייבת לרזות כי אני הולכת הרבה לים ולבריכה ויש לי גם עוד חודש 4 אירועים באותו השבוע ..
אני חייבת לרזות דחופ!!
תעזרו לי לרזות , מה אני צריכה לאכול איך לאכול ומה לעשות ?
הרבה עצות בבקשה.... תודה !!
שם הכותב:
מור 28/04/2010 18:54:00
כותרת: לכל אלה שצריכות עזרה
תגובה: אני בת 13 ובגובה 1.65 פעם הייתה לי בטן פשוט עשיתי דברים שאני אוהבת לעשות למשל ריצה פעילויות עם חברות וירדתי 10 קילו היום אני שוקלת 49 קילו רק בגלל הפעילות
שם הכותב:
מישהי 19/04/2010 15:00:00
כותרת: ......
תגובה: אל תאמינו לתפריט הזה הכל בראש שלכם צריך קצת לסתום תפה וכוח רוצון ותהיו הבנות הכי מושלמות שחלמתן עליהן
עצה שלי לאכול מה שרוצים(לא בהגזמה כמובן ) עד שעה 17:00 וזהו לא להכניס כלום
שם הכותב:
דנה 09/04/2010 16:47:00
כותרת: תקשיבו .
תגובה: תקשיבו כולם ,
תפסיקו להתלונן אני ירדתי בשבוע 3 קילו אני בת 15ואני שוקל 62 עכשיו
תתחילו לעושת ספורט לפחות שלוש פעמים בשבוע ותאכלו פחות .
תאמינו לי שאני הייתי כמוכם מחפשת באינטרנט דרך לרדת במשקל זה לא יעזור לכם תתחילו בספורט ותאכלו נכון ותראו שלזה יהיה תוצאות חיוביות .
שם הכותב:
רינת 07/04/2010 22:45:00
כותרת: אני צריכה עזרה
תגובה: אני בת 16 אני מאוד בעייתית באוכל לא אוכלת ירקות והפרי היחידי שאני אוכלת זה תפוח וחוץ משניצל איני אוכלת בשר . במה ניתן להחליף את המוצרים האלה בדיאטה ?
שם הכותב:
דנה 02/04/2010 23:38:00
כותרת: חייבת עזרה!!
תגובה: שלום , אני בת 13 וארבעה חודשים והגובה שלי הוא 53 ס"מ.
אני שוקלת בערך 66 קילו ואני מרגישה נורא עם עצמי. כולם אומרים לי שאני חייבת להוריד לפחות 10 קילו..
אני בקושי עושה ספורט - רק במסגרת בית ספר.
אני חייבת עזרה! האם תוכלו לעזור לי?
שם הכותב:
חסויי(לא נעים ) 01/04/2010 21:27:00
כותרת: עזרהה הכיי דחופהה שביותרר!
תגובה: אוקיי אז שלום .
אז ככה אני בת 15 שוקלת 60
1.65 יש לי תחת (סליחה על השפה) גדולל מאוד..!
יריכיים שמנות בטן אין לי ..
העיניין הוא כזה אני חייבת להוריד 10 קילו בדחיפות תוך חודש כי יש לנו טיול בריכה ואני חייבת להיראות כמו שצריך ..
שם הכותב:
חסוי 26/03/2010 23:23:00
כותרת: חשוב!!!
תגובה: לפני זה אתם באמת נותנים עצות?
טוב לא חשוב אז ככה:
אני בת 11 ,שוקלת 43 הגובה שלי הוא 50.
אני שמנה?אין לי בטן אבל הרגליים שלי ממש!!! שמנות(לפי דעתי).
בכל אופן הייתי מאוד שמחה שמישהו יעזור לי
שם הכותב:
יואו 26/03/2010 15:51:00
כותרת: שמעו
תגובה: כולכם ממש ממש מגזימים.
רוצים להרזות? תעשו ספורט שלוש פעמים בשבוע- הליכות או הליכון בחדר כושר, מה שבא לכם.
תאכלו פחות- ממתק ליום, שזה ביסקוויט או ופלה או עוגייה, ולא יותר מזה.
אל תגזימו. תאכלו עד שתהיו שבעים אבל לא יותר מדי, וגם לא פחות מדי כי אם תאכלו ממש ממש מעט עוד תתחרטו על זה, וחבל. אתם בגיל ההתבגרות, אתם אמורים לאכול ולגדול, זה לא אומר שצריך לקחת את זה רחוק ולאכול בלי סוף וזה גם לא אומר שצריך להפסיק לאכול ולרצות "בטן שטוחה מהממת" וכל השטויות האלה. קודם כל קבלו את עצמכם כמו שאתם, אחרי זה תעשו דיאטה בריאה ולא מוגזמת. רוצים להיות אנורקסים? אל תאכלו ותיראו כמו שק עצמות. צריך לעשות דיאטה בריאה משולבת עם ספורט. אני נותנת לכם עצה טובה, מניסיון.
שם הכותב:
אפפרת 24/03/2010 16:53:00
כותרת: תעזרו ליי דחווףף!!
תגובה: אני לא יודעת אם נאי שממננה
אני בת 13 אני שוקלת 55 ואני 1.65
אינלי בטן אבל יש לי שוקיםם איך מורידים?!
שם הכותב:
חחסווי 23/03/2010 22:26:00
כותרת: בבקשה עזרה
תגובה: אני בת 14 שוקלת 65 הגובה שלי הוא:1.55 אני במצב קשה אני מנסה את יכולתי להרזות אוכלת 600-800 קלוריות ביום עושה הליכה בזביבות ה40-60 דקות מאה קפיפות בטן 50 מדרגה ושותה אך ורק מים אני רוצה בבקשה עזרה ולדעת אם יש צורך לשינוי והאם זה בסדר הדיאטה הזאת האם אפשר עזרה אני יודה לכם מאווד!
שם הכותב:
:) 19/02/2010 15:11:00
כותרת: מה זה התפריט הזה ?
תגובה: התפריט הזה ממש משמין ..
אני אוכלת בערך רבע ממנו כל יום ..
אני בת 14 מטר 56 ושוקולת 60 .
אני צריכה להרזות לפחות 4 קילו והתפריט הזה ? ממש אבל ממש לא יעזור לי . ואני גם רקדנית .. אני עושה המוווווווווווון ספורט .
שם הכותב:
דנה 18/02/2010 19:24:00
כותרת: ל???
תגובה: רציתי לדעת אם את תאכלי לייעץ לי איך להרזות בבקשה ?
ומה אני צריכה הכי מהר לעשות ?
שם הכותב:
א 17/02/2010 11:38:00
כותרת: אני צריך דחוף!!!
תגובה: שלום אני בן14 שוקל 70 ומטר1.46
אני צריך דחוף מתכון להרזיה מהירה כמו 6 ק''ג לשבוע משהו כזה
כי אני צריך להופיע ורוצה לשפר את המראה ...
אני ממש ממש הודה למי שיביא לי
שם הכותב:
??? 08/02/2010 17:35:00
כותרת: להוריד משקל...
תגובה: אנשים רבים יגידו שזה לא נכון אבל אני יודעת מנסיון.. כל אלה שרוצות בטן שטוחה ויריכיים מעוצבים אני השגתי את זה ! גם אתן יכולות הדרך הכי טובה היא לאכול פחות!! ולקום מהספה!! את שמנה ואת יודעת את זה ומי סבלה מזה אני!! תסתמי את הפה מאוכל תפסיקי לדחוף עוגות ויותר אוכל ממה שצריך אז מה?.. תאכלי קצת תשארי רעבה אבל תהיהי עם בטן שטוחה (לבנות עם גוף בסדר וכרס) זה כולל כפיפות בטן כל יום 20 דקות תגשו את זה !1 תשתו מיים במקום קולה ו4 כפות של אורז (או כל מזון שאוכלים בארוחת ערב הכל תקחי קצת פחות ואז תסתכלי על הצלחת ותראי שזה טוב ואם את מרגישה שזה לא מספיק אל תקחי עוד ליכ בחוץ ותתחילי לרץ ברגע שתשיגי את המטרות שלך (בטן שטוחה יריכיים מעוצבות) הקיבה שלך תקטן את תהיהי מלאה(מאוכל) הרבה יותר מהר ופחות אוכל ואז את תכנסי לסקיני גינס ולגופיה עם בטן שטוחה חלומית ולבגד ים שתמיד רצית!! אז יאללה תקומי מהספה!!!
שם הכותב:
:)) 30/01/2010 18:52:00
כותרת: :))
תגובה: שלום!!
אני מנסה לא לאכול דברים שיש בהם הרבה שומן אבל קשה לי וזה כבר נהיה הרגל למשל צ'יפס מטוגן וחביתה ואני יודעת שיש בזה המון שמן וספורט בקושי אני עושה.
יש לך דרך לעזור לי להפסיק בדרך הזאת?
תודה רבה.
שם הכותב:
שחרית 21/01/2010 9:35:00
כותרת: הייי
תגובה: הייי אני בת חמש עשרה ואניי שוקלת 48 ק"ג וגובהי הוא 148 ס"מ אני שמנה , יש לי בטן גדולה יחסית ואיני יכולה ללכת עם חולצות צמודות או ביקיני , הירכיים שלי גדולים ואני לא יכולה ללכת עם סקיני ג'ינס יש לי שומנים במותניים שיוצאים ומגיעים עד הגב. מה אוכל לעשות? אשמח אם תעזרו לי, שחרית :)
שם הכותב:
:) 13/01/2010 11:08:00
כותרת: :)
תגובה: אני בת 16 וחצי ואני 1.70 ושוקלת 72 ואני לא יודעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום .....מישו אולי יכול לעזור י ולהגיד לי כמה ..או איפה אני יכולה לבדוק. תודה רבה :)
שם הכותב:
מוריה 07/01/2010 19:25:00
כותרת: טעות , עוד חודש אני אהיה בת 15 ולא 14
תגובה:
שם הכותב:
מוריה 07/01/2010 19:24:00
כותרת: דיאטה לגיל 15.
תגובה: אני 1.55 בת , עוד פחות מחודש אני אהיה בת 14, ושוקלת 51.5.
אני מרגישה שיש לי ירכיים שמנות ומותניים שמנות.
כל אלה שאומרים שהם עושים ספורט + שמירה באוכל ולא יורדים ? פשוט צריכים לחכות לתוצאות ולא לוותר , להמשיך עם הספורט .
אני אוכלת כל מה שבא לי ולפעמים עוסקת בספורט, קשה לי לוותר על המתוק !
מה אני ייכולה לעשות ?
שם הכותב:
סאם 04/01/2010 15:29:00
כותרת: חשוב :]
תגובה: אני סאם ואני בת 13.5 .. הגובה שלי הוא 1.55 ואני שוקלת 30 .. הרופא אמר לי שזה ממש ממש לא טוב וזה מסכן חיים .. מכיוון שזהו המבנה גוף שלי .. הוא אמר לי לעשות ספורט בשביל לחזק את העצמות , האם אני יכולה לעשות דיאטה במקביל ? =]
שם הכותב:
לא יודעת 30/12/2009 14:23:00
כותרת: לכוווולם
תגובה: דבר ראשון תבדקו את הbmi שלכם אבל לא באתר הזה! באתר של כללית...
דבר שני תלכו לדיאטה של חלי ממן אבא שלי שקל 99 קילו בגובה 189 וירד תוך ארבעה חודשים 14 קילו ועכשיו הוא לא צריך לרדת יותר!
בדיאטה של חלי ממן יורדים אבל לא מפסיקים לאכול אוכלים כל שלוש שעות! זה נפלא גם אני ירדתי 4 קילו כבר ואני מרוצצה מאוד!
שם הכותב:
=] 28/12/2009 13:10:00
כותרת: =]]]]
תגובה: היי ,
אני לא יודעת איפו להתחיל בכלל ..
אני גרה באילת וכול החברות שלי רזות
מאז שאני קטנה אני זוכרת את עצמי שמנה
אבל אני עדיין לא מקבלת את עצמי ככה
אני שוקלת 55 ל1.60
אני לא רוצה להרזות כדי להרגיש
"כוסית"
והרבה אומרים לי שיש לי פנים יפות
וגוף נחמד לא אכפת לי מהם
הסיבה היחידה שאני רוצה להרזות זה בגלל שאני רקדנית היפ הופ שנה 3
ואני רוצה להיות מחוטבת ..
וזה מאוד מפריע לי ככה..
שם הכותב:
טל 20/12/2009 18:20:00
כותרת: דחופפפפפפפ
תגובה: דחוף מאוד צריכה את עזרתכם
תגובה: אני טל בת 14 ו3 חודשים ואני שוקלת 53 ק"ג .
הגובה שלי הוא 1.61
ואני הייתי רוצה לשקול 48 ק"ג .
ישלכם איזה תפריט לדיאטה ?????
זה ממש דחוףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףף
אני נואשת אני לא מצליחה לרדת ובשנה שעבר שקלתי 46 !!!~
שם הכותב:
XD 01/12/2009 16:28:00
כותרת: שלום..
תגובה: כל החברות שלי רזות שאין לתאר.. יש לי חצ'קונים ואני ממש מושפלת מזה.. אני בגובה 1.63 ושוקלת בערך 48-49 ק"ג.. משנה שעבר עליתי כמה 6 קילו.. אני חייבת להרזות.. אני הולכת לחדר כושר מלא ואני פשוט לא מצליחה להרזות.. כל הזמן אני רוצה לאכול ואני ממש לא יודעת מה לעשות.. אם רק תוכלו לתת לי תפריט קליל כזה שאני יוכל בכל זה לשמור קצת על הגזרה..
המייל שלי naama54321@walla.com
שם הכותב:
יובל לייה 30/11/2009 15:42:00
כותרת: בבקשה תעזרו לי
תגובה: הרגע פרשתי מחוג ריקוד.
שאמור לעזור לי מאוד, ובחודשיים אלה
השמנתי .. שקלי 45 קילו ועכשיו אני 49 קילו
אני מטר 54.
בת 13 וחצי.
כיתה ח'
שם הכותב:
נופרי 19/11/2009 21:24:00
כותרת: לכולם
תגובה: אני מהקודם תעזרו לי האימייל:nofaryeshua@walla.com
שם הכותב:
נופרי 19/11/2009 21:23:00
כותרת: לכולם עזרהה
תגובה: שלום שמי נופר
עוד 3 חודשים בערך אני בת 12 שוקלת 50 קילו ו149 מטר.
בבקשה תשלחו לי באתר יש לי בלוג להיות רזה או לאימייל שלי תפריטים,טיפים משהו שיעזור לי בבקשה.
נופר
שם הכותב:
מאיה 16/11/2009 19:14:00
כותרת: מתה מקנאה
תגובה: חברות שלי שוקלות 45 41 40 31 ו30 ואני מתה להיות לפחות 45 ואני 53.6 שזה המון!! {בת 12.3} בבקשה אני חייבת טיפים הicq שלי הוא 5716079167
שם הכותב:
ניצן 23/10/2009 0:11:00
כותרת: עזרה בבקשה!!
תגובה: היי אני ניצן...אני 159 ושוקלת 52..אני רוצה לרדת לפחות 3 קילו.. אני חייבת עזרה
שם הכותב:
אריאל 21/10/2009 23:35:00
כותרת: בבקשה תענו לי
תגובה: שלום קוראים לי אריאל זה האיימל שלי ar1e7@walla.com
אני מטר 60 ושוקלת 58 :(((
יש לי בעיית צדדים בבקקשה תשילחו לי תוכנית לאיימיל בבקשה זה ממש דחוף אני ממש מיתבייישת מעצמי מתביישת ללכת למקומות בבקשה :'(
שם הכותב:
צלילה 20/10/2009 10:11:00
כותרת: דחוף מאוד צריכה את עזרתכם
תגובה: אני צליל בת 15.10 ואני שוקלת 53 ק"ג .
הגובה שלי הוא 1.56
ואני הייתי רוצה לשקול 48 ק"ג .
ישלכם איזה תפריט לדיאטה ?????
זה ממש דחוףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףף
אני נואשת אני לא מצליחה לרדת ובשנה שעבר שקלתי 45 !!!~
שם הכותב:
אנונימי 17/10/2009 3:59:00
כותרת: תפריט
תגובה: שלום אני עוד כחודשיים בן 18. שהיתיי בן 17 וחצי הלכתי לצו ראשון וקיבלתי אי התאמה בגלל עודף המשקל שהיה לי.
שקלתי 113 ומאז נכנסתי דיכאון והתחלתי לעשות דיאטה בתפריט שאני בעצמי בניתי וכיום אני שוקל 71
מהתפריט ומכח הרצון שהיה לי לעשות. בתוך כ-5 חודש הורדתי 42 קילו בצורה לא שגרתית ומאז זה שינה לי את הרגלי החיים
וקיבלתי ביטחון וחיי השתנו מאוד שהביטחון שלי הגיע לביטחון מופרז.

*חייב להודות לאמא שלי שעשתה לי תאכל שביקשתי ומשכה אותי לזה
מומלץ אחד כזה שיהיה לכם אם לא תשברו מהר!

תפריט דיאטה מומלץ לנוער ובכלל לכולם:
שעה: 8-10 ארוחת בוקר - חצי לחמניה קלה + 2 כפות קוטג' 5% בנוסף: כוס קפה אם סוכרזית (מומלץ)
שעה: 11-12 -ארוחת ביניים: תפוח + 2 פרוסות לחם קל עם גבינה לבנה 5 אחוז הוא קוטג'
שעה3-5 ארוחת צהוריים: 4 כפות אורז / 4 כפות פירה/ 4 כפות פסטה/ קיצר מה שאתם אוהבים + שניצל/חזה עוף(מומלץ).
שעה: 6-8: ארוחת ערב: טוסט עם 2 פרוסות לחם ו1 פרוסת גבינה עם קטשופ הוא רסק עגבניות, עם כוס קפה,תה + ארטיק לייט של נסטלה הוא שטראוס.

*טיפ: הכי חשוב לא לאכל בלילה ולא לפני השינה. כי אז אתם הולכים לישון על בטן מלאה והקיבה שלך מתחילה לעבוד וזה לא טוב. המנעו ומהר.

שתייה: לשתות הרבה מאוד מים 2 ליטר לפחות, ואם אתם רוצים להנות שתו גם קולה זירו.
אל תחשבנו שתו כמה שאתם רוצים קולה זירו.
אני אישית בכל ה5 חודשיים של הדיאטה הייתי מפרק 2 בקובי קולה זירו וירדתי כמו גדול
אבל בכל זאת שתו הרבה מים. זה חובה
*קולה זירו זה קרוב מאוד לטעם כמו קולה רגיל, הרווחנו :)

ספורט: הליכה כ60 דקות ביום הוא משחק כדורסל הוא משחק כדורגל.
שחייה גם זה מעולה זה שורף הרבה.
עם אתם עובדים בעבודה אז זה ייותר טוב אתם שורפים מלא קלוריות.

לא לאכל הרבה דברים עם שמן.
תעשו מה שאמרתי כחודשיים כנסו אליי לICQ שמספרו 330421187
ואם תגידו לי שלא ירדתם לפחות 8 קילו אני יצאתי אפס.
שם הכותב:
ולריה 15/10/2009 21:28:00
כותרת: הצילו אותי...!!!!!!:(:(:(:(
תגובה: אני ולריה קוגן,בת 14.
אני 1.76 ואני שוקלת 86,אני לפני כחודשיים שקלתי 80,ואני רוצה לשקול 50-55 ק"ג,בבקשה תעזרו לי,תנו לי איזה תפריט או משהו,אני עושה 5 פעמים בשבוע ספורט וזה לא עוזר לי!
שם הכותב:
מיכל 13/10/2009 19:05:00
כותרת: שאלה
תגובה: אני בת 15 הגובה שלי הוא 160 ואני שוקלת 45 .
אני רוצה תפריט לשמירה על המשקל
לא לדיאטה .
בתודה ,
מיכל
שם הכותב:
ספיר 08/10/2009 8:30:00
כותרת: שלום...
תגובה: אני ספיר ואני שוקלת 70 אני רוצה להרזות עד סביבות ה 60- 55 והאם כדאי לעשות לי צריכת קלוריות עד 1000 ביום?
שם הכותב:
nog - star 06/10/2009 21:45:00
כותרת: דחוףףףףף
תגובה: שלום,
אני נגה ואני בת 17 ואני שוקלת 60 קילו , הגובה שלי הוא 155.5 ואני ירדתי מ 65 עד 60 ואני עכשיו לא מצליחה לרדת המשקל נשאר לי ככה, עושה הרבה ספורט ואוכל פחות ולא עוזר, החבר שלי רזה מאוד וחברים וחברות שלי גם ואני מרגישה לא נוח לידם אפילו שאני לא נראת כל כך שמנה אני מרגישה שמנה ואני יודעת זאת הכי טוב מכולם!!
בבקשה תעזרו לי למצוא דרך להרזות כמה שיותר מהר- המטרה שלי להגיע לפחות ל 50 זה מה שאני צריכה להיות 10 קילו לרדת מהמשקל שלי!!
בתודה נגה
שם הכותב:
חן 03/10/2009 23:13:00
כותרת: אני חייבתת עזרהה!!
תגובה: אני בת 14 וחצי ואני שוקלת 75 והגובה שלי 1.58 ואני חייבת להרזות לפחות 15 קילו תוך חודשיים שלושש

אניי חייבתתת שתתעזרוו ליי איך לרדתת את זה !!!

תודהה
שם הכותב:
חסוייה 26/08/2009 20:28:00
כותרת: תעזרו לי דחוף
תגובה: אני בת 13 וחצי 1.67 ואני שוקלת 90 ק"ג מה לעשות תעזרו לי בבקשה
שם הכותב:
מילי 25/08/2009 18:08:00
כותרת: הההההא ושחכתי !!!!!!!!
תגובה: אני בת 14 וחצי
והיעד להרזות 10-7 ק"ג
תוווווווווווווווווווודנ=ה.!
שם הכותב:
מילי 25/08/2009 18:05:00
כותרת: בבקשה , אני מבקשת תכנסו ותעזרו לי
תגובה: אני ממש עצובה ולא שמחה ,
החבר שלי יותר רזה ממני בהרבה ואני מלאה פלווס וזה מזה לא נעים
בבקשה אני רוצה להרזות בכל דרך שתוכלו לעזור לללי !!
הא ואני גובה 1.62 ושוקלת 67
תוווווווווווווווודה רבה !
milia6@walla.com
שם הכותב:
חסוייי 24/08/2009 19:12:00
כותרת: דחוףף ...
תגובה: אני בת 14 ואני שוקלת 79 והגובה שלי הוא 1.57 אני מאוד שמנה ודי נמוכה לגילי ואני חייבת דיאטה דחוףףףףףףףף .... !!! מישהוא יכול לעזור לי ולתת לי מתכון לדיאטה מהירה ??? כמו 3 קילו בשבוע ודברים כאלה ??? !!! תודה מראש למגיביםם ... XD
שם הכותב:
אנה 11/08/2009 4:25:00
כותרת: פרו אנה
תגובה: פרו אנה!!! דחוףףף
שם הכותב:
סתו 07/08/2009 13:40:00
כותרת: קרין אני מצטערת חשבתי שהגבת לי...ואת צודקת לגבי הדיאטה למעלה...
תגובה:
שם הכותב:
סתו 07/08/2009 13:39:00
כותרת: קרין אני מצטערת חשבתי שהגבת לי...ואת צודקת לגבי הדיאטה למעלה...
תגובה:
שם הכותב:
סתן=] 07/08/2009 13:38:00
כותרת: לקרין...
תגובה: ברור שהים שאני שוקלת בערך פלוס מינוס 60 קילו אני אוכלת רק 3 ארוחות ביום ואולי פרי...אבל בהתחלה תחשבי שבלי כוח רצון ושזה יבוא מהבפנים של הבנאדם זה לא ילך!!ובהתחלה היה לי מאוד
קשה לאכול 3 ארוחות ביום..חייב להתחיל לאט לאט אחרת מתייאשים זה שאת רזה ויכולה להחזיק את עצמך זה משו אחר...
שם הכותב:
קרינוש 3> 05/08/2009 19:44:00
כותרת: שטויות
תגובה: רק בגלל הדיאטה הזאת אני כבר יעלהה איזה 5 קילו נוספים!!!

ארוחת בוקר-משהו קל כמו לחם מקמח מלא ביחד עם קוטג'

ארוחת צהריים- מה שאמא מכינה

ארוחת ערב-סלט ירקות

בהתחלה מיתהפקים לא לאכול בין הארוחות ובסוף זה עובד מספיק לי 3 ארוחות ביום ותאמינו לי בלי העין רעה יש לי אחלה גוף רק ביזכות זה למרות שצריך ללכת כל יום לחדר כושר למכשירי אירובי!
שם הכותב:
סתו=]] 04/08/2009 22:19:00
כותרת: אם רוצים הכל אפשרי!!!!
תגובה: שלום לכווולללםם!!אני סתו בת 16 ואני במשך 8 חודשים ירדתי בכוחות עצמי לבד לבד 32 קילו!!בלי דיטניות ובלי שטויות...ביום אחד פשוט החלטתי שנמאס לי ואני לא יכולה לסבול את עצמי יותר (אני שקלתי 93 קילו!!)ושזהו זה הולך לקרות ונרשמתי למכון כושר וקרעתי את עצמי כל השנה לבד בלי שום תמיכה מדיאטנית והקפדתי על משטר תזונה מאוד נוקשה...בהתחלה זה היה מאוד קשה..אבל הצלחתי ושתדעו המפתח להצלחה בקטע של אוכל..ושלא יחרטטו אותכם עם תפריטים ושטויות כאלה..זה הרצון וכמה שאתה מוכן להקריב ולהחזיק את עצמך..כי בלי זה תאמינו לי כי אני ניסתי אלפי דיאטות בחיים זה לא הולך..תזכרו!!רצון זה המפתח..!!כשאתה רואה שוקולד מול הפרצוף אתה פשוט צריך לדעת שאסור לך לגעת בזה ולא פשוט לא להכניס לבית כי מה תעשו אחרי הדיאטה תחשבו!!!ברור שאני היום לא במשטר כמו פעם אבל צריך לדעת עדיין להחזיק את עצמך ודבר חשווווובבבבבבב מאוד אי אפשר לעשות דיאטה בל ספור...נקודההה..חייב לעשות מאמץ אפילו מי שלא יכול להרשות לעצו מכון כושרכי הלי זה אי אפשר לעשות דיאטה ולהפך!!!... אז..בהצלחה לכולם!!תאמינו לי שאם אני הצלחתי כןלם יכולים!!=]]]
למי שרוצה עצות תגובות...stav1831@walla.com
שם הכותב:
שם חסוי 04/08/2009 20:24:00
כותרת: תקראו את מה שאני רשמתי!
תגובה: ברור שזה לא עזר!!
כמה אוכלים פה ביום תקשיבו לדיאטה שלי
בוקר יוגורט עם חצי כוס דגנים
צהריים כוס פסטה
או 1 שניצל
או סלט
ערב מומלץ לא לאכול ואם רעבים אז ירק או פרי

ולשתות רק מים

זה עובד אני ירדתי בשלושה שבועות ב 5 קלוגגרם!
שם הכותב:
ויולית 04/08/2009 13:30:00
כותרת: חיפה
תגובה: עזרה דחופה !!

אני בת 16 שוקלת 70 קילוו והתפריט הזה ממש לא עזר ליייי אז בבקשה אני חייבת לנסות משהו אחר לפני שאני אעלה עוד במשקללל
שם הכותב:
סער 02/08/2009 22:47:00
כותרת: דיאטה
תגובה: אני בת 16 ..1.74 שוקלת 62 אני חייבת
לעשות דיאטה אני לא אוכלת ירקות ופירות ..זה בעיה ..אני רוצה לרדת 6 קילו..דחוף..
שם הכותב:
צליל 01/08/2009 17:38:00
כותרת: חייבת להרזות.
תגובה: אני בת 15 שוקלת 54 גובה 1.69
שמנתי מאוד בזמן האחרון,
אני רוצה לעשות דיאטה וספורט אבל לא ממש מצליחה, אני ממש אוהבת מתוק ושונאת לעשות ספורט.
התחלתי בדיאטה במשך חודש ירדתי בסך הכל 3 קילו.
אני צריכה תפריט שיכלול מתוק אבל יעזור לי לרדת במשקל .
שם הכותב:
חסויה 29/07/2009 22:38:00
כותרת: בעיה
תגובה: אני נראת בסדר אני בת 11 ושוקלת 33 ק"ג אבל אני מפחדת לעלות ...
שם הכותב:
חסוי 29/07/2009 22:08:00
כותרת:
תגובה: שלום אני בת 15 הגובה שלי הוא 1.70 ואני שוקלת 53 אני רוצה לרדת במשקל האם תוכלי לעזור לי ,
אני רוצה להוריד לפחות 3 קילו
תודה :)
שם הכותב:
חסוי... 29/07/2009 15:45:00
כותרת: לכולם...!!!!!!!!!!!
תגובה: לכל אלה שחושבים שהתפריט הזה הוא הרבה... דיאטה זה לא פשוט להרעיב את עצמך זה רק לאכול מהכל קצת ובארוחת צהריים צריך לאכול הרבה.... ו200 גרם סטייק או 3 שיפודים זה לא נראה הרבה....

תקשיבו למומחים הם יודעים מה הם עושים וברור שצריך להוסיף הרבה ספורט.....!!!!!!!!!!
שם הכותב:
חסוי 29/07/2009 12:35:00
כותרת: אני בת 12 וכולם אומרים לי שאני רזה אני 1.58 ואני שוקלת 43 רציתי לדעת אם זה נרמלי ואיזה תפריט אפשר להמליץ לי גם כדי להימנע מסוכרת שה תורשתי במשפחה שלנו
תגובה: תודה מראש
שם הכותב:
חסוי... 28/07/2009 23:13:00
כותרת: עזרה!
תגובה: שלום אני בת 14 ואני שוקלת 55 אני נראת לעצמי שמנה קצט וגם נראה לי שאני לא אוכלת נכון מה לעשות?!
שם הכותב:
סופי 27/07/2009 23:10:00
כותרת:
תגובה: שכחתי , המייל שלי
Shulman_sonia@yahoo.com
שם הכותב:
סופי 27/07/2009 23:09:00
כותרת: אשמח לקבל עצה
תגובה: שלום אני בת עוד 4 חודשים בת 15 ואני שוקלת 85 ק"ג , אני עושה ריצות כמעט כל יום של כ3 ק"מ וכשאני עולה על המשקל , משקלי נישאר אותו הדבר או עולה בכמה גרמים
אני נואשת , תעזרו לי.
שם הכותב:
חסויי 27/07/2009 18:56:00
כותרת: עזרה !!
תגובה: אני בת 14 עוד 3 חודשים ויש לי בעיה חמורה אני מעוד שמנה אני 1.66 ושוקלת 88 קילו ..
אני עוד מעט מגיעה ל90 ואני לא רוצה את זה !!
אני עושה דיאטות אבל זה לא עוזר אני רוקדת ועושה ספורט הולכת להליכות בערבים וכלום לא עוזר אני רק ממשיכה לעלות ולעלות !
אני לא יודעת כבר מה לעשות אני כבר מתחילה לוותר !
בבקשה תעזרו לי .. !
תודה מראש : (
tzlil1995@walla.com
זה האימייל שלי ..
שם הכותב:
חסויי!\ 26/07/2009 23:35:00
כותרת: שאלה דחופה!
תגובה: אני בת 15 גובע 1.72 וחצי ואני שוקלת 55 ואני חייבת לרדת !!! יש לי רגליים כרס וצדדים קיצר חייבת לרדת בכול הגוף ויש ימים שאני פשוט לא מפסיקה לאכול! פשוט לא מפסיקה אוכלת מנה של אוכל ואז אחרי 2 דקות באלי חטיף ואז שוב באלי שוקולד או עוד מנה מה אני עושהההההה
שם הכותב:
מישהי.. 24/07/2009 14:57:00
כותרת: שלום לכולםם!
תגובה: שלום לכולם..!
אני לא שמנה אבל אני רוצה רקק לשמור אל הגזרה...
והדייטה הזאתי מי שיעשה אותה רק ישמין מזה..
מה זה? 3 שיפודי פרגיות , 200 גרם סטייק .... קופסאת טונה אם שמן!!
מה זה אני רק ישמין מזה!!מ ואני לא אוכלת את כל זה בשבועייםם!! מזה!?!

ו12 בייגלה?!~ מה זה?! אני צריכה לספור עכשיו מהשקית 12 חתיכותץ בייגלה וזהו?! או 12 שקיות!? ואז בכילל!!

שם הכותב:
חסוי 23/07/2009 20:04:00
כותרת: שלום אני בת 12
תגובה: ואני שוקלת 50 אני גם גבועה יחסית לגילי אני מלאה אני רוצה בבקשב תפריט תזונה מהירה עד סוף החופש הגדול בבקשה.
שם הכותב:
שרה 23/07/2009 15:32:00
כותרת: הבת שלי בת 11 ושוקלת63
תגובה: הי שלום שמי שרה ובתי ירדן שוקלת 63קילו אבל הגובה שלה מטר 67 מה לעשות?
שם הכותב:
אוראל 22/07/2009 21:58:00
כותרת: אני מוסיף אמיל
תגובה: שחכתי להוסיף אמיל orelaparsi@gmail.com

תודה רבה
שם הכותב:
אוראל 22/07/2009 21:57:00
כותרת: תפריט דיאטה דחוף
תגובה: אני בן 11 וחצי שוקל 54 קילו גובה 150 ואני צריך תפריט דיאטה דחוף דחוף עד לסוף החופש
תודה רבה אוראל
שם הכותב:
16 22/07/2009 0:43:00
כותרת: אני בן 16 ושוקל 80 אני רוצה טאיתה מהירה כמה שיותר מהר
תגובה: אפשר לישלוח לי לאיימל בבקשה תפרית תזונה לרדת במישקל כמה שיותר מהר
שם הכותב:
גל 20/07/2009 19:31:00
כותרת: גל
תגובה: היי קוראים לי גל אני בת 14 הגובה שלי הוא 1.72 ואני שוקלת 54 אני ממש חייבת לרדת במישקל תעזרי לי
שם הכותב:
אווינט 15/07/2009 19:55:00
כותרת: מה זה פיל הולך לאכול
תגובה: מה זה גם שאני לא בדיאטה אני אוכלת פחות בהרבה מה עובר עליכם
אממ אם אני יקשיב לטפריט הזה אני יגיע למימדים של ענק!!!
שם הכותב:
בת 16 13/07/2009 17:54:00
כותרת: דיאטה
תגובה: אני בת 16 גובה 1.60 ושוקלת 72 אני צריכה דיאטה דחופה תצאי לי לאיימל תודה מראש ! (:
שם הכותב:
דורה 09/07/2009 22:17:00
כותרת: אני צריכה עזרה דחופפה
תגובה: חח אני דורין ואני בת 13 וחצי ואני שוקלת 58. הגובה שלי הוא 1.55 ואני רוצה להרזות דחוף. אני אשמח אם אוכל לקבל טיפים ממכם. לגבי תפריט ואימונים.
תוודה
שם הכותב:
מאיה 06/07/2009 21:32:00
כותרת: זה האימייל שלי
תגובה: האיימיל שלי:maya_carmel92@walla.com
שם הכותב:
מאיה 06/07/2009 21:32:00
כותרת: בבקה עזרה דחופה
תגובה: שלום..
קוראים לי מאיה אני בת 17 שוקלת 96 והגובה שלי הוא 1.65
אני חייבת עזרה..אני חייבת תפריט שיעזור לי לא לרעוב אחרי כל ארוחה
ותוכנית אימונים שאני יוכלה לעשות בבית..
שם הכותב:
נסטיה 05/07/2009 3:34:00
כותרת: הוספה קטנה להודעה ממתחת :)
תגובה: אני שחכתי לציין בהודעה שלי שאני בת 15 וחצי
שם הכותב:
נסטיה 05/07/2009 3:33:00
כותרת: הרזיה של 7 ק'ג וזהו :)
תגובה: אני רקדנית כבר 11 שנים ,מתאמנת 3 פעמים בשבוע 3 שעות ביום,אך אני שוקלת הרבה יחסית לגובה שלי..
גובה : 161
משקל: 56
אני רוצה לרדת כמה שיותר מהר כמובן למשקל של 49 ככה... כדי שאני יראה יותר טוב בתחרויות.. תעזרו לי לארגן תפריט יומית למתאמנת כמוני זה האימייל שלי : nastyamil@gmail.com
שם הכותב:
מירן 04/07/2009 15:24:00
כותרת:
תגובה: אני בת15 ואני רוצה להרזות נימאס לי מזה שאני שמנה מה אני עושהההה
שם הכותב:
חסוי 02/07/2009 16:37:00
כותרת: ....
תגובה: שלום,רני בת 14 ואני ממש רוצה להרזות לפני תחילת הלימודים.
אפשר שזה יהיה ממש זול?
ומה התפריט שעליי לאכול?
שם הכותב:
יצחק בוחבוט 02/07/2009 10:56:00
כותרת: תפריט דיאטה
תגובה: שלום שמי יצחק ואשמח לקבל תפריט דיאטה
אני בן 15.4 ושוקל בערך 80
הגובה שלי הוא 1.77
תוד רבה האימיל הוא zaki.buhbut@gmail.com
שם הכותב:
ליהי 21/06/2009 18:08:00
כותרת: בבקשה תעזרו לי...
תגובה: אני בת 13 הגובה שלי הוא 1.61 ואני שוקלת 46 אני ממש רוצה להרזות לקראת הקיץ!!
בבקשה מי שיכול לתת לי תפריט לדיאטה טובה שישלח לי לאימל:
lihi271996@walla.com
שם הכותב:
חסויה 19/06/2009 9:24:00
כותרת: תעזרו לי להרזות!!!
תגובה: אני בת 11 כימעט 12 ושוקלת 55 שזה המווןןן!!! גובה: 1.51 אני לא כזה שמנה אבל עדיין די שמנה !!!
בבקשה אם תוכלו לישלוח לי תפריט דיאטתי לכתובת המייל שלי זה מאוד יעזור שהיא:25angel25@walla.com
שם הכותב:
לזה שהוא 1.73 18/06/2009 23:18:00
כותרת: כנס אחי
תגובה: אתה לאצריך שום דיאטה אתם רובכם פה אנשים בריאים אני ירדתי 30 קילו אחי כי הייתי 94 קילו על 1.70 אתה נראה פצצה מקסימום אם הבטן שלך עגולה תתחיל לעשות עבודה אירובית כמו ריצי שחיה או אופניים וכפיפות בטן. בהצלחה!
שם הכותב:
מתלבט 18/06/2009 17:22:00
כותרת: משקל
תגובה: אני בן 15 ושוקל 58.3 , גובה 1.75
יש לי קצת בטן לדעתי וזה ממש מציק לי
אני לא יודע אם זה יעזור לי אבל חשבתי על זה שאני אוכל כל יום לא משנה מה עד 1000 קלוריות במשך שבועיים
שם הכותב:
אורין 17/06/2009 16:10:00
כותרת: תתעזרו לי
תגובה: אני חייבת להרזות ! :(

אני מטר 1.63 ומשקל 56(אולי עליתי)
אני חייבת להרזות תוך שבועיים , תשלחו לי תפריט לאיימל בבקשה הנה הוא:orin5119@walla.com
בבקשה תעזרו!!!!!!!!!!!!!!!
תתודה.
שם הכותב:
:( 16/06/2009 18:36:00
כותרת: אני חייבת להרזות
תגובה: אני גובה 1.60 ואני שוקלת 42 ואני בת 14 וחצי ,אני יודעת שזה קצת אבל זה לא נראה ככה,יש צדדים וקצת שומנים :-[
חייבים לארגן לי תפריט כדי שלא אשמין ,
אם תשלחו לי תפריט לאיימל זה מאוד יעזור
nofi_y7@Walla.co.il
שם הכותב:
:( 16/06/2009 18:36:00
כותרת: אני חייבת להרזות
תגובה: אני גובה 1.60 ואני שוקלת 42 ואני בת 14 וחצי ,אני יודעת שזה קצת אבל זה לא נראה ככה,יש צדדים וקצת שומנים :-[
חייבים לארגן לי תפריט כדי שלא אשמין ,
אם תשלחו לי תפריט לאיימל זה מאוד יעזור
nofi_y7@Walla.co.il
שם הכותב:
מיכל 12/06/2009 9:37:00
כותרת: תעזרו לי בבקשה
תגובה: אני שוקלת 64 קילו והגובה שלי הוא 1.65 אני חייבת לרזותת דחוףף בבקשה תעזרו לי אם יש לכם דיאטות שמשביעות ועוזרות לרזות תשלחו לי באיימל michali250@walla.com
שם הכותב:
חיה 09/06/2009 21:47:00
כותרת: חייבת להרזות דחוףףף
תגובה: אני ממש אבל ממש צריכה להרזות
אני בת 15 שוקלת 64 ואני 1.65
אני חייבת להרזות דחוףףףףףףףףףףף
כנסוווו למייל שלי
אני ממש מיואשתתתתת
haya12123@walla.com
שם הכותב:
נוי 01/06/2009 19:01:00
כותרת: חייבת להרזות
תגובה: היי אני נוי בת כמעט 11 גובה 1.49 ומשקל ? 58 אני יודעת שזה המוןןןן אבל תקשיבו אני חייבת עצות דחוף אני ממש שמנה ואין שומדבר בארון שיפה עליי עשיתי פול דיאטות אבל ממתקים זה פיתוי שאי אפשר לעמוד בפניו תעזרו לי פליזז...
שם הכותב:
דיאטתי 26/05/2009 0:11:00
כותרת: תפריט משו אשש
תגובה: תפריט טוב רצחח

בוקר:סטייק אנטריקוט משו אשש


צהריים:מנה פלאפל


לפנות ערב:מנה שווארמה עם קולה משו טובב

ערב:עוף בגריל ככה
שם הכותב:
ליאור 07/05/2009 17:11:00
כותרת: תקשיייבוו ,
תגובה: התפריט הזה הוא פ=צ=צ=ה!
אפשר לראות את זה רק מקריאה!
אני מבינה בדיאטות כי ניסיתי הרבה מאוד בחיים שלי..
אני עושה דיאטה ממש דומה לזאת רק עם 1500 קלוריות ביום והיא ממש טובה ועובדת...
יש בה 6 ארוחות ביום ואף פעם לא רעבים..
עוד לא פגשתי בנאדם שניסה את הדיאטה הזאת ולא הצליח להוריד במשקל..
זו דיאטה מצויינת..!
(מוכח)..!
אני מכירה מישהי שהייתה שמנה וירדה 30 קילוו!! קללטטוו !!
אמנם אתה לא ישר אחרי יומיים תראו הבדל כי זו דיאטה בריאה ויחסית איטית אבל שווה את הכל..
ואם הדיאטה הזו מלווה בספורט אז בכלל מרזים עוד יותר..
קיצררר , מוומללץץ!
וזהה בדוווווווווק.! :)
תנסוו , מה יש להפסיד!?..
( אני ירדתי איתה 6 קילו בחודשיים בלי ספורט)..
אז תחשבו מה יהיה עם ספורט...
קיצר ,
תנסוו אין מה להפסידד..
מה שבטוח שאתם רק תרזוו מיזה ובטח שלא תשמינוו..! :)
שם הכותב:
ליטל 21/04/2009 19:39:00
כותרת: אני חייבת להזות !
תגובה: היי אני ליטל אדריי אני בת 13 וחצי אני ידלה די גבןבה לגילי אני מטר1.65
ושוקלת 56..:(

עוד מעט מגיע הקיץ והמטרה שלי היא לרדת במישקל
אני לא עד כדי כך שמנה יש לי רגליים רזות אבל הבעייה שלי היא שיש לי קצת צדדים
]=
ואני רוצה בהקדם האפשרי להוריד אותם !=]
אני אשמח עם תישלחו לי תפריט דיאטה לאימייל=]
שם הכותב:
.... 16/04/2009 10:51:00
כותרת: לכל האנשים שכותבים פה
תגובה: לא יענו לכם על השאלות שלכם פה ..
זה רק תפריטים לדיאטה ..
תשאלו את השאלות שלכם בפורום..
ויענו לכם שם ..
פה לא ניראה לי שהם רואים בכלל את התגובות שלכם .
בהצלחה (:
שם הכותב:
מישהי 11/04/2009 23:07:00
כותרת: :::
תגובה: שלום לכל הנערות !
אני תמיד הייתי רזה , הייתי אוכלת כל מה שבא לי ולא משמינה .
ואז התחלתי לעלות במישקל בלי לשים לב ..
לא הגעתי למצב של ממש עודף משקל גבוה אבל הייתי צריכה להוריד 4,5 קילוגרם .
ואז התחלתי לעשות לעצמי תפריטים ואימונים ,
ותתפלו כמו שאני התפלאתי באמת הורדתי 6 וחצי קילו תוך חודש או אפילו פחות!
נערות שרוצות עזרה מימני יכולות ליכתוב לי באיימייל או באייסייקיו או במסנג'ר ..
אני לא אתן את כל הפרטים כאן אני אתן רק את האיימייל .
galia0546@walla.co.il
בהצלחה לכולם !
שם הכותב:
שירז 08/04/2009 0:43:00
כותרת: הי(:
תגובה: אני בת 16 שוקלת 54 והגובה שלי 1.60
אני עושה המון פעילות ספורטיבית..כל יום שעתיים של ריצות ארוכות ובינוניות,
ריקוד,שכיבות שמיכה,כפיפות בטן ועוד.. (כיתת ספורט).
הייתי רוצה לדעת על תפריט שמתאים
לי סתם כדי לדעת איך לשמור על
אורח חיים בריא וספורטיבי :)
שם הכותב:
שחר 07/04/2009 19:51:00
כותרת: חייבת להרזות ולא יודעת מה לעשות.
תגובה: שמי שחר, אני בת 14 וחצי בגובה 1.58 ושוקלת 52.2 .
אני רחבה בצידי האגן ויש לי קצת בטן.
אני מרגישה שאני חייבת לרזות ואינני יודעת מה לאכול.
בבקשה תעזרו לי ושלחו לי הודעה לאימייל שלי :
shahar16121994@walla.com
בתודה רבה רבה רבה,
שחר :)
שם הכותב:
מעיין 06/04/2009 11:44:00
כותרת: תענוו לי!!1
תגובה: שלום..אני בת 16 וחצי והגובה שלי 1.60 משקל-58=( ואני ממש חייבת להוריד!!..יש לי מדלדל בידים.ולהפחית מהאגן..בקיצר חייבת להוריד.איזה תפריט יכול לעזור לי?בקשה תענו לי מחכה לתשובה...!!!
שם הכותב:
ספיר 23/03/2009 17:09:00
כותרת: דיאטה מתאימה
תגובה: אה שכחתי לציין אני בת 16
שם הכותב:
ספיר 22/03/2009 21:42:00
כותרת: דיאטה מתאימה
תגובה: שלום המשקל שלי הוא 64.5 וגובה 1.75 יש לי כרס ושומן במותניים ואני רוצה להיות רזה בטן איזה תפריט יתאים לי?
שם הכותב:
אני 22/03/2009 0:03:00
כותרת: שמעו
תגובה: זה שזה נאה לכם הרבה זה כי זה לא אומר שאם זה מה שכתבו כם שתפריט אתם חייבים לאכול הכל!!
אם לא תאכלי הכל זה לא אומר שלר תרדו..
הדיאטנית כותבת לכם פה את כל מה שאתם יכולים לאכול אבל אתם לא חייבים!
זה פשוט המקסימום וזה פול!
אז תוותרו על כמה זה בסדר גמור...
הרי אפחד מאיתנו לא באמת מתכנן ללכת לבצפר עם יוגורט וכפית (:

בהצלחה (:
אגב...סתם שתדעו ירדתי 2 קילו חח
שם הכותב:
!!!! 11/03/2009 12:14:00
כותרת: זאתי מלמטה
תגובה: זכחתי לרשום לכם..
כשאתם נכנסים לאתר תרדו עד למטה ולחצו -
תפריט דיאטת כרוב..

כתבו לי פה מה אתם חושבים על זה..
אני כבר עשיתי את זה ורזיתי 5 קילו (:
שם הכותב:
תקראוו 11/03/2009 12:12:00
כותרת: !!!!!!
תגובה: אוקיייי יש לי את הפתרוןןן לכולם!
מי שרוצה ללכת עם ביקני בקיץ ולהיות שווה זה אומר שצריך להתחיל להתאמץ כבר עכשיו!
כנסו לאתר הזה - ותורידו איזה 4-6 קילו בשבוע....האתר הזה הוא רק לבעלי כוח רצון חזק מאוד...זוהי דיאטה רצחנית!
http://www.gizra.co.il/cabbage-diet.html
ב ה צ ל ח ה
שם הכותב:
lior 10/03/2009 8:42:00
כותרת: תפסיקו לדבר שטיות
תגובה: סופרים את הקלוריות ולא את האוכל יש הרבה מנות כדי להיות במצב שובע ..
שם הכותב:
אני 09/03/2009 14:18:00
כותרת: :):)
תגובה: חברה תקשיבו
אני גם פעם חשבתי שזה פוללללל אוכלל...

הגובה שלי הוא 1.56
פעם שקלתי 51 והיום אני שולקחת 45 -
והכל רק בזכות התפריט הזה!!!!!
אתם לעולם לא תרגישו שאתם רעבים ובכל זאת תרדו במשקל!

דבר אחד שקצת מבאס....לוקח לזה זמן...
אל תצפו לאכול לפי התפריט יומיים ואז לקום בבוקר לעלות על המשקל ולהתבאס שלא ירדתם...
זה לוקח זמן...אני הורדתי 2 קילו בשלושה שבועות בערך...
אבל אם ממשיכים וממישיכים אם התפריט הזה אפשר לרדת מלאא!

ברגע שאתם חושבים שאם לא תאכלו הרבה תרדו - אתם טועים.
כי גם יל הייתה סוג של בפרעת אכילה שפשוט לא אכלתי ופשוט נשארתי במשקל שלי...חבל ואז גם יש מלא בעיות בגוף...

תעשו ספורטטט!!
זה ישנה את הגוף שלכם בצורה משמעותית...יעיף לכם את כל המידלדל חח (:

בהצלחחחחההה :):)
שם הכותב:
סתיויי :) 04/03/2009 15:27:00
כותרת: שמעוו!!
תגובה: מייי שחושב שזהה הרבה אוכל הדיאטהה הזוות אז הוא דבעע!!
וואללקק על הארוחות ביניים באמת הייתי מוותרת.. אבל שמעוו לי גמאני פעם לא אכלתי כלום רק סלט כל היום וירדתי מלא ירדתי חמש קילו בשבועיים אבל כמעט שהיו לי הפפרעות אכילה.. אימא שלי לקחה אותי לדיאטנית והיא הביאה לי תפריט דומה וגמאני בהתחלה חשבתי שאני ישמין מזה אבל וואללהה אחרי שבועיים ראיתי שאני הרזתי 2קילו ואז אחרי שלוש שבועות עוד 2קילו וככה התחלתי להרזות ועכשיוו כמה חודשים אחרי זה אני הרזתי שאין דברים כאלה כמהה!! כולם אומרים לי כמה רזיתתי וזהה... ואני רוצה לרדת כולה עודד 3קילו וזהו.. אז אני רק ישמור על המשקל!! הקיצרר תאכלוו מסודר ואל תאכלוו שטויותת!! זה ה כ י חשובב :)
שם הכותב:
לא משנה 24/02/2009 16:01:00
כותרת: שמעו !
תגובה: אני כיתה ט', ואני גם ככה שמנה ,רוצים שאני יאכל עוד .. תעשו לי טובה , כל היום סלטים הכי בריא והכי מרזה
שם הכותב:
אניי:) 23/02/2009 16:35:00
כותרת: זה דווקא נראה תפריט טובב
תגובה: יש כאלה שאומרים לי שהם אוכלים כמה ארוחות ביום והם יורדים במשקל אבל פשוט צריך לדעת מה לאכול באחוזים או יש כמה דיאטת נקודות.
שם הכותב:
ליהי 22/02/2009 22:07:00
כותרת: שאלה D:
תגובה: קוראים לי ליהי ואני בת 11

אני רוצה לרדת במשקל .

אני 1.52 ואני שוקלת 50 בול

וקשה לי ואומרים לי שאני נראית ממש רזה אבל קשה לי להתמודד אם האמת שאני לא רזה ומה שאני רואה במראה הוא שונה . יש לי רגליים רזות וידיים רזות בהכל אני רזה חוץ מהבטן שקצת מציקה לי אבל אין לי בטן גדולה הייתי אצל דיאטנית בכיתה ג' והיא נתנה לי תפריט. ושקלתי כמו ילדה בכיתה ה' 36 ולא הצלחתי להמשיך בדיאטה אז אני רוצה מכם תפריט שיעזור לי [: בבקשה .
שם הכותב:
מאי 14/02/2009 18:37:00
כותרת: דיאטה גרועההה
תגובה: זו דיאטה גרועה לא נראה לי טובה נראה לי צריכים רק 3 ארוחות ולא 10 דיאטה גרועה ולא רק שלא מרזים אלא משמינים.....נקודה
שם הכותב:
סודי 08/02/2009 22:08:00
כותרת: זה דיאטה טובה?
תגובה: אני בן 16.5 ולא מרוצה מהגוף שלי אני 1.69 ושוקל איזה80 קילו אני רוצה לדעת אם זה יכול לעזור לי
שם הכותב:
סודי D: 05/02/2009 22:18:00
כותרת: אני צרייכה עזרה =\
תגובה: היי D:
אז ככה..אני בת 13 עוד כמה חודשים (:
הגובה שלי הוא 1.60 ואני שוקלת בערך 41-42 ..
רוב האנשים אומרים לי שאני רזה מדי אפילו..אבל...הייתי בכול זאת רוצה לשמוע את דעתך :]
שם הכותב:
חסוי חסוי חסויי D: 05/02/2009 22:15:00
כותרת: תעזרו לי :]
תגובה: אני בת 13 הגובה שלי הוא 146 ואני שוקלת 40+ אין לי בעיה עם הגוף שלי אבל יש לי בטן.. ואני ממש רוצה להרזות עד הקייץ כי אם לא אני לא יצא עם אף אחד לשום מקום.. ואני לא רוצה להגיע למצב הזה..
תעזרו לי בבקשה =/
שם הכותב:
מהה??? 03/02/2009 17:47:00
כותרת: שמעו ילדים אל תלכו לפי התפריט
תגובה: לכו לדיאטנית יועיל יותר!!

מה זה התפריט הזה???

מה שאני אוכל ביום רגיל ללא דיאטה זה פחות מזה!!

חחחחחחח ח'ברה שלא תעלו במשקל מהתפריט הזה....
D:D:D:
שם הכותב:
סנדי 19/01/2009 0:37:00
כותרת: sss
תגובה: אני בת 14 שוקלת 60 והגובה שלי זה 165 אני קצת מלאה ברגליים ושאני מתחילה לעשות דיאטה אני לא מצילחה אני מכורה לשוקולדד תעזרוו לייי
שם הכותב:
עדן 14/01/2009 21:25:00
כותרת:
תגובה: אני כמעט בת 14 אני שוקלת בערך 54 ואני מטר 60 בערך.אני חושבת שאני צריכה להוריד איזה 3 ק"ג.
בהתחלה חשבתי שהרבה יותר אבל אמא שלי אמרה לי שבמשפחה שלנו יש עצמות כבדות ושבגלל זה אני שוקלת יותר.היא אומרת שגם היא הייתה ממש רזה ולא האמינו לה שהיא אמרה את המשקל שלה (הוא היה יותר מדי לאיך שהיא נראית).
יש לכם תפריט לגילי 14 בערך?
שם הכותב:
נוי 11/01/2009 20:59:00
כותרת: לא אומרים לך לאכול הכלל..
תגובה: אולי קצת הגיון אומרים לך לאכול..מהקטגוריה או זה או זהה אי אי איי ..מה נראה לכם שתאכלו את כל זה ביום???
שם הכותב:
הדסס 11/01/2009 16:24:00
כותרת: עעזזררה..
תגובה: תקשיבו..
אנלא יודעת מה לעשותת..
אני בת 13 הגובהה שלי בערך 145
ואני שוקלת 49..
אני לא שמנה..
יש לי רגלים רזות וידיים ופנים והכול בסדר.. חוץ מהבטן שלי..
זה לא עד כדי כך נורא אבל יש לי איזה כרס קטנה..
ועוד בעיה נוספת.. שאני מכורה לקולה ולשוקולדים..
בצורה מ-פ-ח-י-ד-ה!!!!!!
ואני לא ממש יכולה לצאת להליכות כי אני בדרום.. ויש הרבה כאסמים.. לא באלי שיתקוף אותי איזה אזעקה..

אשמח אם תעזרו לי.. הדסס.
שם הכותב:
אורוששש 03/01/2009 0:36:00
כותרת: תיקראאאאוו
תגובה: אני בת 13 ואני מטר 60 או משהוו כזהה ואני שוקלת 52 זה לאא הגיוניי אניי שמנהההההההההההה רצח ...!! טובב כולםם אומריםם ליי שאני מקלל אבלל שאני מיסתכלל עליי במראהה אניי שמנהה אוו ככה אני חושבתת טובב באצם אניי רושמת פהה כיי אני הישתמשתיי בכול מה שרשום פה ורזיתי במשך שבועיים 10 קילו ועכשיוו אני מרגישה טוב אם עצמי ואלל תישכחוו גםם לעשותת ספורטט זה הכי חשובה כי אני עושה כול יום 200 שכיבות בטןן אז שווה להיתעמץץ !!!!!! אהה ועכשיוו אני שוקלת 42
שם הכותב:
דנה 18/12/2008 14:32:00
כותרת: מה לבחור?
תגובה: צריך לבחור קטגוריה אחת לכל ארוחה?
שם הכותב:
אלינור 01/12/2008 17:27:00
כותרת: תעזרו לי = ]
תגובה: אני ממש לא מרגישה בנוח עם המישקל שלי כשאני רואה רזות אני מקנאה מהם
אני בת 17 גובה 1.72 שוקלת 60 ואני רוצה לרדת לפחות 5 קילו בבקשה תנו לי תפריט המתאים לי = ]

תודה = ]
שם הכותב:
אלינור 01/12/2008 17:23:00
כותרת: הגזמתם!!!
תגובה: חחחח אתם רצינים בני 13 -15 ושוקלים 120 ????????.... חחח לא ניסחפתם ?.....
שם הכותב:
אופיריי 28/11/2008 22:26:00
כותרת:
תגובה: מה זההה?! זהה המוווון אווכלל
ועווד משמיין !
שיווווואוו
זה דיאטה זה ?! רוצים לכרזות לא להשמין!!!
שם הכותב:
רוווווווונצ'הה D: 11/11/2008 20:38:00
כותרת: שמעעעעעעעעו
תגובה: אני לפני כפחות מחצי שנה התחלתי דיאטת כאסח, ובאמת השלתי כ4 ק"ג בשובע. אך כאשר הפסקתי עליתי שוב למשקל שלי.
מסקנה:
אל תעשו דיאטת כאסח, זה רע ולא מועיל.
למרות שהתחלתי דיאטה זאת מחדש היום כי אם ארד 15 ק"ג אעשה עגיל בטבורי, ת ק נ א ו יממורמרים רצח.
הקשיבונה, זוהי הדיאטה:
כוס תה בבוקר
בביצפר = תפוח ירוק(אם אופציה לשתיים)
צהריים= פרוסת לחם שחור +כפית גב"ל
אחר הצהריים= פרי/ירק
ערב= סלט, טונה או עמו תעשו מה בראש שלכם.
הקפידו על שתייה מרובה (מים).
ועל פעילות גופנית לפחות כ3 פעמים בשבוע, ותראו תוצאות (;
והשפה זה בכוונה יממורמרים D:
באוווווצ' חמודות 3 >
שם הכותב:
אני עצמי ואנוכי , 3 > 06/11/2008 20:35:00
כותרת: אעאע , need halp !
תגובה: יש תפריט לילדות בנות 13 ? !
אעאעעאע .
שם הכותב:
נתי 04/11/2008 21:37:00
כותרת: תזונה נכונה ואימון
תגובה: היי שמי נתי התחלתי דיאטה+אימון כבר שבועיים וחצי..הורדתי 5 קילו העצה שלי זה להקפיד לאכול 3 ארוחות בבוקר סלט ובערב ובצהריים לאכול טוב יחסית ולהקפיד על אימון יום יומי. אני כול יום עושה הליכה + אופני כושר 30 דק'
ומתאמן במולטי טריינר לחיזוק שרירים ועושה 3 סטים של 20 כפיפות בטן ........זה מרזה אחלה יופי (לשתות המון מים =לא פטל) אז למי שיש לו מה להוסיף ולשפר את הדיאטה והאימון שלי אני ישמח אים תגיב
תודה רבה וערב טוב לכם
שם הכותב:
מישו 03/11/2008 20:08:00
כותרת: תקראו טוב!!!
תגובה: זה 1800 קלוריות לא 180, זה תפריט ליום לבן נוער ממוצע
שם הכותב:
נסטיה 03/11/2008 13:21:00
כותרת:
תגובה: ואו,שמעו זה הרבה אוכל, ככה אי אפשר לרזות. זה פשוט שטויות תמחקו את זה!
שם הכותב:
דניאל 01/11/2008 13:21:00
כותרת: לא יכולה יותר!!!
תגובה: אני בערך 160 שוקולת בערך 80 בת13 7צחודשים
עשייתיי דיאטה ירדי 5 (הייתי 60) ועכשיו עליתי ל80 אני עושה ספורט בבית ספר ולפעמים הליכה 45 דקות
אני לא מצליחה כל הזמן אומרים לי את צריכה לרדת את צריכה לרדת ואומרים לאחותי כמה היא יפה אני לא מצליחה אני לחוצה אני מאוד רוצה אבל זה קשה מאוד
שם הכותב:
30/10/2008 16:09:00
כותרת: למי שרוצה לדעת לחשב משקל
תגובה: תקשיבו התפריט הזה מעולה
משקל של בנאדם צריך 10ק"ג מהגובה שלו עם אני 170 ס"מ אז משקלי צריך להיות 60 קילוגרמים ככה זה עובד
אלה עם יש לך מבנה גוף רחב אז צריך להיות הבדל של5-7 קילוגרמים
שם הכותב:
יעקוב 30/10/2008 16:03:00
כותרת:
תגובה:
שם הכותב:
*חסוי* 25/10/2008 10:31:00
כותרת: תעזרו לי!!!!!!!!!
תגובה: אני בת 13 הגובה שלי הוא 171 והמשקל הוא 76 ואני נראית שמנה ומרגישהה שמנה איך אני יכולה לרזות תעזרו לי בבקשה!!!!!!!!!
שם הכותב:
lili 20/10/2008 10:02:00
כותרת: לפי דעתי זה לא 1800
תגובה: זה פי 2 יותר מזה יש לי דיאטנית כדי לשמור על המשקל יש לי תפריט והוא מצומצם פי 2 מזה והוא גם פחות או יותר על אותם קלוריות אז אין מצב שמישהו יאכל כמו שרשום כאן וזה יהיה דיאטה אני שומרת על המשקל עם פחות אוכל מזה אז שמישהו ינסה דיאטה עם זה אין מצב
שם הכותב:
אני 05/10/2008 0:27:00
כותרת: פטתים
תגובה: תקשיבו ילדים קטנים אתם סתם רושמים פה שטויות ..
אתם עושים צחוק מעצמכם..כלכם פה שוקלים 50 ו..ויש אנשים שצריכים את העזרה הזאת יותר ממכם שהם במשקל הרבה יותר גבוה משלכם...
אז תפסיקו לשלחק אותכם..ואל תיכנסו לפה סתם ככה..כי אתם סתם מעלים עצבים אצל אנשים שהם סובלים מזה !
שם הכותב:
lili 04/10/2008 10:56:00
כותרת: זה118000
תגובה: זה מלא אוכל עם אני הייתי אוכלת ככה הייתי משמינה פי 800ממה שאני
אני עכשיו במשקל תקין ולפני זה הייתי בתת משקל ועליתי אפילו שלא רציתי שאכלתי פי 3 פחות אז עם אני אוכל ככה אני אשמין כמו דוב
שם הכותב:
סהר 01/10/2008 20:03:00
כותרת: לא התמונה זה 180 קלוריות
תגובה:
שם הכותב:
דנית 24/09/2008 16:09:00
כותרת: ..
תגובה: מה אתם רציניים ?!
זה לא תפריט של 180 קלוריות
הם טעו, זה 1800
שם הכותב:
רוית שלומי 23/09/2008 22:29:00
כותרת: האם אוכל לקבל עזרה ?
תגובה: שלום
אני רוית שלומי , בת 16 וחצי מת"א
גובהי הוא 1.71
ומשקלי הוא 93
אשמח לקבל עזרה לרדת במשקלי
תודה מראש
שם הכותב:
חסוי2 23/09/2008 20:51:00
כותרת:
תגובה: אה ואני בת 14
שם הכותב:
חסוי2 23/09/2008 20:50:00
כותרת:
תגובה: הגובה שלי שלי 1.61 ואני שוקלת 66 זה נורמלי?
אני מרגישה שאני מזה חייבת לרזות...
שם הכותב:
חסוי 21/09/2008 13:55:00
כותרת: בת 15 שוקלת 65 :(:(:(:(
תגובה: אני 1.63 ואני שוקלת 65 יש לי צדדים כרס ענקית שוקיים ועגן רחב אני רוצה לרדת בשמקל דחווף אני מרגישה ככה מגודלת כמו בבון תעזרו לי ועם תפריט כזה עשיר ניראלי אני רק יעלה XDD
שם הכותב:
נועה 05/09/2008 19:32:00
כותרת: עזרההה!
תגובה: אני בת 14 , 154 ושוקלת 47.2 .
אני מרגישה שאני שמנה .
כדאי לרדת במשקל?
שם הכותב:
חסויה! 02/09/2008 21:24:00
כותרת: יווואאאאאאאאאוווווו
תגובה: שלום אני עוד מעט בת 12 ואני 1.49 ואני שוקלת 40 אני לא יודעת אבל אני מרגישה שאני שמנה... אם למישהו יש משהווו בבקשה תגידו לי!!!!!
שם הכותב:
????? 28/08/2008 21:31:00
כותרת: אני בן 15 וחצי ושוקל 76, 1.77
תגובה: אני חייב להרזות ואין סיכוי שהתפריט הזה 180 קלוריות!!!
שם הכותב:
פרה 24/08/2008 18:06:00
כותרת:
תגובה: אניי פרההה אני הרר אדם!
חייבת עזרה ד=ח=ו=פ=ה
בת 18 ורוצה למות!
שם הכותב:
קורל אביטן 24/08/2008 18:03:00
כותרת:
תגובה: הייי
אני בת 13
אני סובלת מבעית אשמנה חמורה
אני שוקלת 120 קילו
בגובה ששל 1.60
חייבת אזרה דחופה
שם הכותב:
עדן 24/08/2008 17:42:00
כותרת:
תגובה: קשתת גם אני הייתי ככה והצלחתי להוריד בטן בשבוע וחציי שקלתי 60 והורדתי 5 קילו כל זה רק בזכות 100 כיפפות בטן ביום....
שם הכותב:
רוזי =) 24/08/2008 17:40:00
כותרת:
תגובה: ואייי איזה חמודהה הקשתת הזאתת
קשתת מאמי זה אפשרי תאמיני לי שזה אפשרי בהצלחה ^
שם הכותב:
קשת 24/08/2008 17:35:00
כותרת:
תגובה: עודד שבועע בצפר ויש לי בטן ואני חייבת להוריד אותה לפניי בבקשה למי שיש עצה או משהוו להוריד בטןן בשבוע אני יודעת שזה לא נורמליי אבל בכל זאתת =] אגבב שוקלת 57 ובגובה 1.60
שם הכותב:
אולגה 24/08/2008 15:48:00
כותרת: אני בת 14
תגובה: אני בת 14 ושוקלת 49 אני צריכה להרזות? כי לפי לדעתי אני חייבת להרזות זה מגעיל אותי !
שם הכותב:
פז 21/08/2008 14:36:00
כותרת: תענו לי בבקשה..
תגובה: אני בת 13 וחודשיים ואני 1.56 מטר ושוקלת כרגע 62.
זה בסדר או שאני צריכה לרזות?!
שם הכותב:
עדן 14/08/2008 13:12:00
כותרת: פתרון פשוט וקל
תגובה: תראו אני בגיל 15 ושוקלת 60 והגובה שלי הוא 1.58 ואני התחלתי דיאטה מומלצת יש אתר שנקרא חלי גרופ הנה הכתובת:www.heli-group.co.il כנסו לשם יש שם פורום שאלות מקצועיות ועונים שם מזה מהר..יש פורום כללי שהוא כמו קבוצת תמיכה..ויש שם תפריט לנוער, תפריט סנדוויצים, תפריט לאני עסקים, תפריט1500,1200אתר מזה טוב תנסו, וגם פורום מתכונים שמחה שיכולתי לעזור ניפשגש שם בפורום
שם הכותב:
יובל 13/08/2008 20:20:00
כותרת: דייאטה דחוווווווווף
תגובה: אני מרגישהה מממש שמנה ואני מנסה כל דבר ופשוט כלום לא עוזר אני שוקלת 49 ואני בת 13 אני בערך מטר חמישים כולם אומרים לי שזה שרירים ואני לא יודעעת אני רק צריכה דייאטה טובה ומזינה ושאני ירזזזזזזזזזה !
אני עושה פוווווול ספורט כי אני אוהבת ואני לא מרזה בגרוווווווווש !
אני רוצה תפריט של גג 1000 קלוריות לא יותרר !~!!!

עזרה בבקשה (:

תודה רבה [:
שם הכותב:
מלא 13/08/2008 12:32:00
כותרת: בבקשה תגידו לי אם זה בסדררר
תגובה: אני בן 15

מטר 74

שוקל 75 זה נורמלי=[?
שם הכותב:
עדי 13/08/2008 0:51:00
כותרת: תעזרווו לייי
תגובה: אני רק רוצה לדעת אם המשקל שלי בסדר ...!!!
אני שוקלת 52.8
והגובה שלי הוא 1.67
זה נורמלייי ? או שאני צריכה לרדת ?
תעזרו לייי פליזזז :'(
שם הכותב:
קמילה 12/08/2008 19:35:00
כותרת: חיייבתת דיאטה:///
תגובה: אני בת 14 ואני שוקלת 56://
הגובה שלי הוא 1.58בערךך..
אני מתעמלת בהתעמלות אומנותית אבל הכתפיםם שלי מממש רחבות ואומרים שיש לי שרירים וזה...וזהה מגעיילל!
פלייז אני חייבת ללכת אני נראית מזהה שמננה! ואני גם שמנה אני רוצה לשקול לפחות 45...תעזרווו ללי
שם הכותב:
קורל 11/08/2008 15:19:00
כותרת: דיאטה!!!
תגובה: קורל בת 14 שוקלת 69 ואני רוצה להרזות ואני לא יודעת איך שמישהו יעזור לי בבקשה!?
שם הכותב:
עדי 07/08/2008 11:52:00
כותרת: חייבת להרזות
תגובה: טני בת 12.9 ושוקלת 70
אני תמיד מנסה דיאטות ולא מצליחה כיום אני מנסה ת' דיאטה של ד"ר נטליה ציבולסקי ואני מקווה שזה יעזור לי.
שם הכותב:
דיאטנית ד"ר נטליה ציבולסקי 05/08/2008 1:24:00
כותרת: WWW.LILOSN2009@WAKKA .COM
תגובה: כול הנערים והנערות שמעונינים/מעוניינות להוריד לפחות 3-5
קילו ויש להם כוח רצון הקשיבו:
עליכם לאכול ארוחה אחת ביום ולשתות המון המון מים הארוחה כוללת:בבוקר כוס נס עם חצי כפית סוכר צהריים:סלט ירקות ללא עגבניות זה משמין זכרו !זה פרי ביצה אחת ואשל 3 אחוז (גיל)ואפשר לאכול 4 פרוסות לחם קל ביום
בערב:אפשרות לסלט ומעדן 0 % שומן של דנודנה נסו ותרדו שלכם ד"ר נטליה ציבולסקי
שם הכותב:
יולקע 05/08/2008 0:19:00
כותרת: יש לי שאלה
תגובה: הגובה שלי בערך 1.80 ואני עוד חודש בת 18. ואני שוקלת בסביבות ה 80.
התחלתי לא מיזמן דיאטה אשר אני אוכלת ביום עד 900-1000 גלוריות גג וכול יום הולכת למכון כושר ומורידה בין 600-500 קלוריות באימון אחד . מה דעתכם אני צריכה לעשות עוד כדי לזרות מהר ונכון ?
שם הכותב:
עדן 03/08/2008 17:52:00
כותרת: אוייייי
תגובה: אני השמנתי נורא בגלל החופש עלית בין 3-5 קילו.

אני שוקלת היום 55
והגובה שלי הוא 1.60
שם הכותב:
מורליי :] 03/08/2008 12:06:00
כותרת: שמעו ,
תגובה: אתם לא צריכים להיות מאוכזבות מעצמכן , גמאני שמנה ושוקלת 56 אני לא צריכה עזרה מאתרי אינטרנט ,
תאמינו לי תרזו בדרך שלככןן . .
הכי טווב ! שאפ'חד לא ישגע אותכן ,
אבל ... תילכו עם זה עד הסוף !
יישלי חברה קוראים לה שני היא הייתה שמנה שקלה 7-0 ווזה המון , היום היא שוקלת 32 .. שתבינו כמה ק''ג היא ירדה .. היא לא לקחה תפריטטים מאתרי אינטרנט ... היא עשתה ת'דיאטה שלה בדרך שלה ..
ואני גם החלטתי לללכת בדרך שלי...ואני יוודעת שאני יצליח , עם ה' אייתי אאני ייצליחח בהככל בבעזרת ה' , ( :
אז בהצלחה לכולןן,
אוהבת מורלוש
שם הכותב:
פרסיקה 02/08/2008 23:01:00
כותרת: הצילו!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!@@@
תגובה: אני צריכה עזרה דחופה אני בת 13 ואני שוקלת 66.0 והגובה שלי 1.57 ואני צריכה לרזות דחוף אז בבקשה
שם הכותב:
בת 16 30/07/2008 2:48:00
כותרת:
תגובה: אני בת 16 והגובה שלי 170..
משקל 52.. עד לפני כ-8 חודשים שקלתי 63.
הדיאטה הכי טובה זה לספור לבד קלוריות במדוייק ולהגיע ל1000 קלוריות ג-ג, ללכת פעמיים-שלוש בשבוע לחדר כושר לאימון של שעה שבו שורפים כ600 קלוריות.
השאלה היא, אני בת 16 יש לי עוד לגבוה כמה סנטימטרים.. עצם העובדה שאני בדיאטה יכולה לפגוע בהתפתחות שלי?
שם הכותב:
מעיין 10/07/2008 15:10:00
כותרת: בקצב הזה אני עוד אשמין
תגובה: אני אוכלת ביום 2 פרוסות וזהו , כי אני לא רעבה במשך היום
אם אני אוכל את כל זה אני יעלה במשקל חח
שם הכותב:
אלמונית 10/07/2008 0:35:00
כותרת: הצילו !
תגובה: שלום , אני בת 13 ,
גובה : 1.60
משקל : 66
בבקשה , תעזרו לי !
איך אני מורידה את כל זה הכי מהר ?!
ניסיתי הכל ,
דיאטות + ספורט ,
שמירה על אוכל !
כל מה שאמרו וזה לא עוזר לי !
בבבק'קקקששששההה !
תעזרו לי להוריד את זה כמה שיותר מהר ואיך אני יורדת?<
שם הכותב:
סיוון 25/06/2008 15:36:00
כותרת: לשרה
תגובה: אני במקומךהיתי מחלפתאיתךאני גםבת13 והגובה שלי 160 ואני שוקלת 60 תגידי תודה 48 זה ממש כלום זה תת משקל ..
שם הכותב:
שולי 25/06/2008 12:02:00
כותרת: לשרה
תגובה: את לא צריכה להוריד כלום את במשקל מצויין!!!
שם הכותב:
שולי 25/06/2008 12:01:00
כותרת: לכולם
תגובה: הצילו!!!
אני צריכה עזרה דחופה!!!
בשנה שעברה הייתי 1.55 והייתי שוקלת 35 קילו .
לא עשיתי שום דיאטה ואכלתי כל מה שיש
והיום אני בת 13 1.65 ושוקלת 56 קילו !!!
עליתי 20 קילו בשנה
זה לא נורמלי!!!
אז בבקשה תעזרו לי!!!
תודה.
אה ולעקאות בעם
את ממש לא נורמלית
את שוקלת 42 ו 1.65 ואת שמנה?!?!?!?!?!?!?!?!
אישפוז דחוף!!
את אנורקסיתתת!!!!
שם הכותב:
שרה 21/06/2008 18:47:00
כותרת: צריכה עזרה
תגובה: אני בת 13 גובה 1.60 ומשהו
משקל 48 אני צריכה להוריד ולא מצליחה תעזרו ליבקשה
שם הכותב:
חסויה 14/06/2008 21:21:00
כותרת: אני צריכה עזרה
תגובה: אני בת 14 וכמה חודשים
ואני שמנה
הגובה שלי 1.68 או 1.67 משהוכ הז והמשקל שלי זה 63.2
אני מישתתפת בחוג 3 פעמים בשבוע
אני רוצה דיאטה שתעזור לי...

שם הכותב:
חן 14/06/2008 17:24:00
כותרת: עזרה..
תגובה: שלום קוראים לי חן ואני בת 13 הגובה שלי 155 אני שוקלת 50 ואני צימחונית !! . מישהו יכול לעזור לי ?.. אני רוצה לרדת במשקל לפחות לשקול 45 ק"ג ..
שם הכותב:
שליי איברהים 11/06/2008 17:48:00
כותרת:
תגובה: אני שוקלת 44 -45 ואני 1.60 אני בת 14 יש מצב לגבוהה עוד 10 ס"מ ההורים שלי 1.74 , 1.68
שם הכותב:
שקד 09/06/2008 16:37:00
כותרת: תפריט
תגובה: אני רוצה להגיד קודם קול תודה לעדידוש עם התפריט אני עשיתי מה שהיא כתבה בתפריט ותוך שבוע אני ירדתי 1ק"ג ואני רוצה להמשיך ולהוריד
גם 3\2.5 ק"ג והנה התפריט
בוקר: קערת קונפלקס ( דיאטתי ) + חלב 1% שומן

הפסקת צהריים בבצפר (10 בבוקר ) : תפוח + חטיף בריאות של 54 קלוריות או 55.

צהריים : סלט (בלי שמן) + ביצה אחת

אחר הצהריים ( 5 בערב) : פרי .

ערב : סלט + גבינה לבנה ( חצי אחוז שומן ) ואפשר להוסיף 2 קרקרים דיאטטים.

ולא לשתות שתייה מתוקה אלא או מים או שתייה דיאטטית.

ולא להישקל כל יום אלא פעם בשבוע בלבד כי ליפעמים מצטברים נוזלים ומעלים במשקל לא בגלל שמשמינים.

ביי תודה
שם הכותב:
ולרי 08/06/2008 20:59:00
כותרת:
תגובה: התפריט הוא טוב
יש כאלה שחושבים שהוא משמין אבל זה תפריט מעולה לרידה ולשמירה
מה הטעם לרדת מהר ולעלות עוד יותר מהר אם אשפר לרדת לאט ולשמור
::))))
שם הכותב:
אווה 08/06/2008 15:51:00
כותרת: אני חייבת תפריט דיאטה רק בלי מוצרי חלב
תגובה: עם למישהיא יש תפריט כזה בבקשה שימי אותו פה
שם הכותב:
?? 08/06/2008 10:05:00
כותרת: זה 180?
תגובה:
שם הכותב:
בקשה ! 07/06/2008 13:27:00
כותרת: בבקשה ...
תגובה: אני בת 13 הגובה שלי הוא 1.51 ואני שוקלת 56 קילו תעזרו לי להוריד כי כל הדיאטות האלה זה סתם שטויותתתת
שם הכותב:
חחח עדייף שלא נספר ((: 06/06/2008 21:30:00
כותרת: בבקשה אני ממש נואאשת \=
תגובה: אני בת 13 וחצי ,הגובה שלי הוא 1.57 ואני שוקלת 61 קילו .
אניי ממש ממש חייבת עזרה ואני לא מצליחה לרדת במשקל .
ישלי דיאטנית אבל זה לא עוווזר לי בכלל! בבקשה תעזרו לי ...
עעםם טיפים תפריטים עצות או כל דבר אחר שיוכל לעזור לי ...,
שם הכותב:
לי 06/06/2008 20:40:00
כותרת: שלום...!
תגובה: הגובה שלי 1.54
ואני שוקלת 49
אני רוצה להגיע למשקל 45 43 ככה
איך אני יכולה לעשות את זה??
שם הכותב:
אנונימי 06/06/2008 12:28:00
כותרת:
תגובה: היי אני בת 14 הגובה שלי הוא 1.69 והמשקל שלי הוא 57 האם זה נורא כל כך איך אני יכולה להוריד במשקל ולהגיע ל51
שם הכותב:
ילדה שמאווכזבת מהגף שלה ) : 31/05/2008 20:02:00
כותרת: בבקשה תענו לי על השאלה שלי .
תגובה: שלום , קוראים לי מאי ואני בת 14 .
רציתי לשאול , אם הגובה שלי הוא 1.68
ואני שוקלת 70 .. נכון זה נוראי ?
אז רציתי לדעת אם את יכולה להגיד לי מה לאכול לילדה במשקל שלי .
אבל תקשיבי איןן לי שומנים , יש לי שרירים , ויש לי מבננה גוף גדול אולי בגלל זה אני נראת שמנה ?
אני כבר לא יודעת / =
בבקשה תעזרי לי !!!
אני רוצה לרדת לפחות 15 קילו .
תודה רבה ( = ,
מאי [ = .
שם הכותב:
dav 27/05/2008 14:16:00
כותרת: כולכן שמנות.
תגובה: הגובה שלי הוא 163 והמשקל 45.
אני רזה, מאוד.
לא מומלץ.
זה בגנים..

אבל להוריד 4 קילו בשבוע? אני יודעת איך.
1. צמחונית!
2. 1000 קלוריות ליום בדיוק!!!!
3. 14 כוסות מים.
4. 20 דקות קפיצה בחבל
10 דקות הליכה.

יעזור לכולן. מבטיחהההה מתוקות

(:
שם הכותב:
נועה 25/05/2008 16:03:00
כותרת: עזרהה
תגובה: אני בת 14 מטר שישים ואחת ושוקלת 46 וחצי אני צריכה דיאטה ?!
אוווף אני כבר לא יודעת תעזרו לי !
שם הכותב:
לולייי 20/05/2008 14:24:00
כותרת: שיר?
תגובה: כמה את הורדת בתפריט שנתת?
כמה זמן את איתו?
שם הכותב:
אני..:) 18/05/2008 16:29:00
כותרת: ^_^
תגובה: התחלתי את הדיאטה ואפילו שבהתחלה גמאני חשבתי שאני ישמין עוד יותר ושזה המון אוכל..
אבל אכלתי לפי התפריט המון אוכל ובמעט מאוד קלוריות, כי מצד אחד אתה מתמלא ולא בא לך לאכול יותר ומצד שני את כמעט ולא משמין.. ככה שתנסו את זה=]]
שם הכותב:
שיר 13/05/2008 20:58:00
כותרת: מישהי שמבינה.. בנושא
תגובה: טוב תראו .. קודם כל יש לי תפריט של דיאטה ממש אבל ממש טובה שתצליי כל אחת ואחת ממכם מהבנות שרוצה לרדת אז ככה תראו..

ארוחת בוקר: תפוח עץ או לחקם קל אם פסטרמה או משהו.. וזהו
ותשתו כל הזמן מיים מלא מים.. כי הפיפי גורם להורדת קלוריות
ארוחת ביניים: סלטט ענק אם ביצה אחת ביום וזהו.
בין לבין כמה שעות פרי
וארוחת ערב: אפשר שוב סלט בלי ביצה.. או לחם קל אם משהו
וחשוב לזכור..
הרבההרבה כוסות מים , ופעילות גופנית איזה 100 כפיפות בטן ביום והליכה קצרה בערב של חצי שעה..
אם תמשיכו בתפריט הזה תאמינו לי שתרדו.
שם הכותב:
תאמינו לי 13/05/2008 16:41:00
כותרת:
תגובה: בנות יקרות,
אתן צריכות להבין שעל מנת לרדת נכון ויעיל במשקל, יש לנקוט בצעדים נבונים ולאכול מסודר וארוחות שכוללות את כל אבות המזון. מומלץ לשלב גם פעילות גופנית.
על מנת לרדת במשקל ולשמור על כך לטווח הארוך מוכרחים לעשות זאת בדרל הבריאה והיעילה ביותר! אחרת - אם מורידים למעלה מ5 ק"ג בחודשיים, תוך זמן קצר מעלים במשקל ובדרך כלל אף יותר ממה שמורידים!!! אז תהיו זהירות, תאכלו כמו שצריך ואל תעשו לעצמכן נזק. מניסיון
שם הכותב:
קשת 12/05/2008 19:35:00
כותרת: לכל המגיבות פה!!
תגובה: כל מי שמגיב פה הוא דפוק לגמרי התפריט הזה הוא בדיוק למי שרוצה לרדת נכון בריאותי ולאט לאט בלי נשירות שיער ובלי ירידה במצבי רוח וכל ההשפעות הנוספות וכל מי שרושמת שהיא 1.60 ומעלה ושוקלת מתחת ל57 ורושמת שהיא שמנה היא דפוקה ושתלך לפסיכולוגית עצה שלי כי אם תמשיכו ככה בסוף תגיעו לבולמיה ולאנורקסיה אני עכשיו 1.58 ושוקלת 47 וכבר התאשפזתי בגלל בעיות בדופק לב אז עצה שלי מכל הלב אל תמשיכו ככה!!
שם הכותב:
דנהההההההההההההההההההההה 11/05/2008 13:01:00
כותרת:
תגובה: אני אמורה להביא יוגורט לבצפר? למה לי?? אי אפשר פשוט לאכול 2 פרוסות לחם קל עם גבינה בפנים?
שם הכותב:
עדידוש 03/05/2008 14:23:00
כותרת: (=
תגובה: אהה ושכחתי לעשות הליכה כל ערב שעה או למי שקשה חצי שעה.
שם הכותב:
עדידוש (= 03/05/2008 14:20:00
כותרת: יש לי תפריט הרבה יותר טוב ..!
תגובה: קודם כל אני בת 14 וירדתי 2.5 \3 ק"ג
בשבוע בזכות דיאטה שאני עשיתי לעצמי ,וזאת לא דיאטת רעב,
הנה התפריט .

בוקר: קערת קונפלקס ( דיאטתי ) + חלב 1% שומן

הפסקת צהריים בבצפר (10 בבוקר ) : תפוח + חטיף בריאות של 54 קלוריות או 55.

צהריים : סלט (בלי שמן) + ביצה אחת

אחר הצהריים ( 5 בערב) : פרי .

ערב : סלט + גבינה לבנה ( חצי אחוז שומן ) ואפשר להוסיף 2 קרקרים דיאטטים.

ולא לשתות שתייה מתוקה אלא או מים או שתייה דיאטטית.

ולא להישקל כל יום אלא פעם בשבוע בלבד כי ליפעמים מצטברים נוזלים ומעלים במשקל לא בגלל שמשמינים.
שם הכותב:
מריים 02/05/2008 22:12:00
כותרת: תפריט נוער יותר מומלץ
תגובה: תפריט נוער

ארוחת בוקר:
שתי פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה 5%
או כוס קורנפלקס + כוס חלב 1%.

ארוחת ביניים:
שתי פרוסות לחם קל + 4 פרוסות פסטרמה
+ כף טחינה או כף חומוס + פרי.

ארוחת צהריים:
חזה עוף על האש או 2 טבעול לייט + תפוח אדמה אפוי או 3 כפות אורז + סלט ירקות + כף חומוס וכף קטשופ.

ארוחת ביניים:
חטיף בריאות + פרי
או שתי פרוסות לחם + כפית ריבה לייט + פרי.

ארוחת ערב:
שתי פרוסות לחם קל + כף טחינה או כף חומוס + ביצה + כף גבינה + סלט ירקות + כפית שמן.

ארוחת לילה:
מעדן 0%+ פרי.
או שלגון דיאט + פרי.

בנוסף:
12-15 כוסות מים ביום
כוס חלב דל שומן ל3-4 כוסות קפה ביום.
ירקות חופשי.
שעה הליכה מינימום 3 פעמים בשבוע.

בהצלחה
שם הכותב:
מריים 02/05/2008 22:07:00
כותרת: הם התכוונו ל1800 קלוריות
תגובה:
שם הכותב:
מישהי.. 27/04/2008 14:01:00
כותרת: עזרה
תגובה: מישהו יכל להביא תפריט דאתטי
אני מאוד מאוד רוצה לרזות....
שם הכותב:
חסוי.. 27/04/2008 13:54:00
כותרת: שאלה
תגובה: אני מטר 65 ואני שוקלת 60 או 62 ק"ג..
אני רוצה לדעת אם זה בסדר או שאני צריכה לרגת כמה ק"ג
שם הכותב:
חסוי// 27/04/2008 12:25:00
כותרת: ??.../
תגובה: מה זאת אומרת דיאטה 180 קלוריות כאילו כל ארוחה 180 או הכול ביחד?
אבל אין מצב שהכל ביחד 180 אבל אם כל אחר 180 זה יותר מדי!!
בבקשה תענו!!
שם הכותב:
חסויה 27/04/2008 8:32:00
כותרת: אני ממש שמנה
תגובה: אני 1.69 ושוקלת 114 קילו כן כן כל כך הרבה.
אני לא יודעת עם התפריט הזה יתאים לי פליז פליז פליז תגיבו לי ותגיד'ו עם כן כי כבר ניסית כל דבר אפשרי (שומרי משקל, מירי, חלבונים הכל הכל הכל)


תעזרו לי ותתנו לי עצות תודה ושיהיה לכם יום טוב ומוצלח.
שם הכותב:
שיר 27/04/2008 8:20:00
כותרת: שלום...
תגובה: אני צימחונית והתפריט לא ממש מתאים לי...
אם תוכלי לרשום תחליפים לבשר ולעוף הודה לך.
ובארוחת הצהריים לא רשמת את השומן רשמת 1...
2שומן .
שם הכותב:
:} 23/04/2008 12:21:00
כותרת: הכי טוב זה להיות..
תגובה: צימחוני..בהתחלה זה קשה..אבל ממש טוב..
שם הכותב:
נואשת 23/04/2008 1:22:00
כותרת:
תגובה: אני רוצה להרזות אבל בכללי אני אוכלת פחות! מה זה? זה המוןןןןןןןן!
אולי אני אנסה, נראה.
עוד תפריטים בבקשה.
שם הכותב:
הקאות בעם 22/04/2008 13:37:00
כותרת:
תגובה: אני שוקלת 42 ואני מטר שישים וחמש אני שמנההההההההההההה
אני פרהההההההההההההה
הצילווווווווווווווווווווווווווווווווווו
שם הכותב:
אביבה 17/04/2008 0:41:00
כותרת: ללירון זה חשוב
תגובה: לירון באמת התפריט שלך יצליך אני מתחילה את זה מחר ואני רוצה לדעת עם אני באמת יורדת 1וחצי ק"ג לשבוע ואני יודעת שאני הוכלת פחות ממה שרשמת אז מה נראה לך??
באהבה אביבה.
שם הכותב:
ספיר 14/04/2008 21:16:00
כותרת:
תגובה: אני שוקלת 65 ואני מטר 65 אני לא מצליחה שום דיאטה למישו יש עצה?
שם הכותב:
מלי רביב 02/04/2008 19:40:00
כותרת: אני לא יכולה שלא להגיב..
תגובה: התפריט פשוט נ-ו-ר-א-י-!

הנה תפריט נורמלי לדיאטה לגילאי 15-18-

ארוחת בוקר: פשוט וקל- כוס קורנפלקס+כוס חלב 1% שומן.

ארוחת 10: תפוח ופרוסת לחם.

ארוחת צהריים: מרק, מנת בשר ו-3 כפות גדושות של תוספת (קוסקוס, פסטה, קינואה).
קינוח: 2 קוביות שוקולד כל יום!!

ארוחת 5: 4 אגוזי לוז/ פקאן/ שקדים.

ארוחת ערב: 1 פרוסת לחם, עגבניה ומלפפון+כוס חלב.

אני אישית ממליצה לאכול עלי ארטישוק מבושלים בתוספת רוטב חמצמץ במקום העגבניה והמלפפון.

מאכלי ג'אנק פוד-רק פעם בשבועיים.


אני 1.60 שוקלת 48 ק"ג, מאז תחילת הדיאטה רזיתי כ-10 ק"ג במשך 3 חודשים בלבד.
שם הכותב:
נטלילו'שה 31/03/2008 16:11:00
כותרת: דיאטה מושלמת
תגובה: אני 1.63 ושוקלת 54 אצלי שום דבבר אינו עוזר חוץץ מחופשיםם שבהם אנ אולי שותה נס וכל היום ישנה אבלל אני חושבת שאם אני יקיד על אוכל בריא אני ירזה....
טוב לדעת שאני לא המשועוממת היחידה שגולשת באתריםם האלו
שם הכותב:
מירי [= 26/03/2008 20:54:00
כותרת: רק שתדעו ששקלתי והיום ..
תגובה: רק שתדעו ששקלתי 55 והייתי עם התפריט הזה 3 חודשים בערך והיום אני שוקלת 50 וחצי בערך :)
ולא צריך לאכול את כל מה שרשום בתפריט, שיש את הסימן הזה /
זה תחליף ל"או"
תגוונו כל יום משו אחר מהתפריט
בהצלחה =]
שם הכותב:
מישהי 15/03/2008 15:41:00
כותרת: עזרו ליי
תגובה: אני בת 15 גובה : 1.75 שוקלת 50 תעזרו לי לרדת במשקל
שם הכותב:
סיון 15/03/2008 11:36:00
כותרת: עם תפריט כזה אני עוד יותר ישמין במקום להרזות..
תגובה: עם תפריט כזה אני עוד יותר ישמין במקום להרזות..
שם הכותב:
מרינה. 01/03/2008 8:56:00
כותרת: איזה תפריט מפגר ..
תגובה: נראה לכם שמישהו ירזה בתפריט הזה?
הוא רק ישמין.
מי שרוצה באמת להוריד במשקל,שיפנה לדיאטנית או שיבנה לעצמו תפריט אחר,והכי הכי חשוב שיעשה הרבה ספורט.
אני 1.70 הייתי שוקלת 55 וירדתי ל48 תוך שלושה חודשים,
בתפריט אחר לגמרי.
ובתאכלס מי שיאכל לפי התרפיט הזה רק ישמין :D
שם הכותב:
rbrb 27/02/2008 12:32:00
כותרת:
תגובה: שלום.אני בן 16 גובה 175 מישקל 70 עם אני צריך לרדת?. תודה
שם הכותב:
אני 21/02/2008 15:42:00
כותרת: צריכה טיפ לשמירה על המשקל
תגובה: אני בת 14 ו5 חודשים
1.65 שוקלת 54 , אני צריכה תפריט שיעזור לי לשמור על המשקל הנוכחי שלי.
העליתי 2 ק"ג מהחופש , ואני מפחדת שאני אמשיך לעלות במשקל והגובה לא ישתנה בהתאם.

שם הכותב:
דור 18/02/2008 22:31:00
כותרת:
תגובה: ירקות אני לא הוכל הרבה כי אני לא אוהב כל קח אני אוהב ג'נקפוד וכל מיני אבל איזה שנה שאני לא אוכל שוקולד ועוד כל מיני דברים
שם הכותב:
דניאל 18/02/2008 19:54:00
כותרת: אמממממ
תגובה: תנסה אותם תשים אותם במה שאתה אוהב... זה יכול להיות טעים.

אתה יכול להגיד לי מה אתה אוהב?
שם הכותב:
דור 18/02/2008 18:02:00
כותרת:
תגובה: ויש לי בעיה אני לא אוהב עגבניה מלפפון ועוד הרבה ירקות
שם הכותב:
דור 18/02/2008 17:58:00
כותרת:
תגובה: שלום אני בן 14 והמשקל שלי הוא 60 והגובה שלי 1.60 איזה תפריט דיאטה אתם ממליצים לי?
שם הכותב:
דניאל 18/02/2008 16:24:00
כותרת: זה ממש לא הרבה
תגובה: אני בן 15, והייתי יחסית שמן לגובה שלי שקלתי 78 גובה 160 אכלתי בדיוק אותו דבר כמו פה... כבר 5 חודשים אני ככה רזיתי.. 23 קילו עכשיו אני שוקל 55.

דרך אגב עשיתי ספורט 7 פעמים בשבוע שזה כל יום וזה הכי חשוב ספורט כיום אני רץ 10 ק''מ 3 פעמים בשבוע שיש גשם אתם יכולים לעשות בבית כפיפות,שכבות שמיכה,קפיצה בחבל,הרמת מישקולות לא יותר מדיי עד 5 קילו.. ואל תכנסו לזה יותר מדי כי זה לא טוב... אני מפחד לאכול דברים אם שמן אבל זה לא נכון,אתם צריכים הכל לאכול אבל פשוט קצת לא להגזים קצת כוח רצון לא יזיק.
היום כשאני לא רץ אני אומר יו!! לא רצתי איזה יומיים שלושה.. אז מה לא יקרה כלום כל עוד אתם אוכלים טוב גם לי נשאר דלדל קצת אז עושים שרירים בימקום תאמינו לי גם כימעט פגעתי בגדילה שלי אז אל תחשבו לרדת כי זה מסוכן לנו!! לא להיות מטורפים.
זהו תודה רבה.
שם הכותב:
מור 15/02/2008 23:28:00
כותרת: זה לא 180
תגובה: הדיאטה הזאת היא בטוח לא 180 קלוריות רק הארוחת בוקר היא עוברת את זה.
אני חושבת שדיאטה טובה מתחילה בסדר.
דבר ראשון צריך להכין לך תפריט מאוד מסודר גמאם זה אתה לעצמך.
ואתה מחליט שאתה ממלא אותו! זה יעזור מאוד, דבר שני גמאם אתם מועדים זה לא אומר כלום. בשביל זה נועד הספורט אתם לא צריכים להעניש את עצמכם אתם פשוט תכפרו על המעשים שלכם בריצה קלה או בהליכה .
כל מאמץ הוא טוב .
כמובן שאם מישהו אוכל המון סוכר הפחתה קלה בסוכר גמתעזור לשיפור המצב הכל תלוי, לכמויות האוכל שהגוף התרגל עליהם .
אני גם לא ממליצה לעשות דיאטת כסאח כי ברגע שהגוף מתרגל למנות קטנות שאתה גומר את הדיאטה ומתחיל לאכול הכל עולה בחזרה כי הגוף מקבל יותר ממה שהוא רגיל .
שם הכותב:
Bell 09/02/2008 18:03:00
כותרת: את בטוחה שזה 180 קלוריות?
תגובה: יש לי 2 שאלות:

1. אני בת 15 ואני רוצה לדעת כמה קלוריות צריכים לצרוך בגילי?

2. את בטוחה שהמתכון הזה הוא 180 קלוריות? זה נראה לי יותר כמו 1800...
שם הכותב:
marian 03/02/2008 15:36:00
כותרת: dait
תגובה: מפגרים היא נותנת לכם לאכול ככה כי תגדלו ואם אתם לא אוכלים אוכל איו בו שומים....... אז זה יהיה לא בריא .......... תשמיעו ממני אני חכמה בת 16 ערביה
שם הכותב:
יוני 28/01/2008 20:49:00
כותרת: שאלה
תגובה: אני בן 15 הגובה שלי הוא 170 ואני שוקל 70 קילו... בניתי לי לעצמי תוכנית לבד לפי המחשבון ויצא לי ככה: בבוקר 2 יופלה עם קצת ברנפלקס.
בבצפר: או שתי תפוחים או ביום ארוך תפוח וסנדוויץ עם פסטרמה וחומוס
בצהורים:עוף או נקניקיה עם או כוס פתיתים או תפוח אדמה בינוני
בערב:סלט ירקות עם 2 עגבניות שתי מלפפונים קצת בצל סגול וקצת צפתית..
זה יוצא בסביבות ה1000 קלוריות ביום.. וההורים שלי אמרו לי שזה נמוך מאוד.. אז השאלות שלי הם... :האם זה נמוך מדי?
כמה קלוריות התפריט הזה?
אני נחשב שמן? כי אני מרגיש שמן ויש לי קרס קטנה..
אההה ודרך אגב אני גם עושה המון ספורט ואני לא רואה שום תוצאה אני מתאמן באופן קבוע כבר 8 שנים בין 5 ל6 פעמים בשבוע ולפעמים גם כל יום.. מה עלי לעשות?
שם הכותב:
עדידי:]] 22/01/2008 18:31:00
כותרת:
תגובה: חייב לאכול בבוקר?!
שם הכותב:
ספירושש=] 20/01/2008 16:10:00
כותרת: :)
תגובה: היי..=]] קוראים לי ספיר וואני בת 14 אני שוקלת 45 ואני מטר 162 ס"מ.ואני מתה להוריד איזה 3 קילוו.. אני מנסה את כל הדיאטות שבעולם אבל כלום לא עוזר לי אני אוהבת לאכולל חחח =]]]] מה אני צריכה לעשותת...??? חח בבעעיי
שם הכותב:
שאול ממו..(מ3) 16/01/2008 0:58:00
כותרת: חיב עזרה!
תגובה: שלום!
אני קצת שמנמן, יחסית לגובה שלי.
הגובה הוא 166 ס"מ ואני שוקל 92 ק"ג. מבנה הגוף שלי הוא לא רחב במיוחד. פשוט יש לי בטן. קצת עגלגלה..
אני אוכל כליום ארוחת בוקר- 2 ביצים קשות, 2 קעריות של כריות, 3 לחמניות עם גבינה צהובה, 2 כוסות נסקפה ומנשנש חטיף. לפעמים כשיש זמן- אז זה מתארך יותר.
בצהרים- לא קבוע. אבל תמיד יש בסיס של קוסקוס, אורז או פסטה- עם שניצל, עוף, בשר, בורקסים וכד'.
בערב- לא קבוע בכלל.. לפעמים סתם נופל על חבילת וופלים ולפעמים יושב
לאכול מסודר.. איזו לאפה עם שווארמה..
אני בן 18 וחצי, אמא אומרת שאני לא שמן בכלל אבל אף 1 לא רוצה להיות חבר שלי כי אני שמן..
רוצים לגייס אותי להנדסה קרבית כדי לפרק מבנים ללא שימוש בחומר נפץ ובטרקטורים.
השאלה שלי- אם יש למישהו רעיון טוב למשהו מאוד מאוד טעים- לא משנה כמה קלוריות.. כי 2 לאפות של ארוחת הערב שלי כבר לא מורגשות.. ואני ממש רעב.. !
שם הכותב:
טלוש 10/01/2008 0:24:00
כותרת: מי שלא הבין
תגובה: בשביל לרדת במשקל צריך לאכול !!! לא להרעיב את עצמך כי אז בעצם לא עשיתם כלוםם . ככה לא תרדו בחיים רק תהיו אנורקסיםם ותהרסו לעצמכם את הגוף .

מי שרוצה לרדת שיאכל 3 ארוחות ביום בין לבין או חטיף גרנולה או פרי , כמה ירקות שרוציםםם והכי חשוב ספורט!!
שם הכותב:
חן א. 08/01/2008 14:59:00
כותרת: ללייירררון .
תגובה: ליירון
קאני שוקלת 58 קילו ,
ורציתי לשאול אותך
בכמה זמן ירדת את כול
ה 14 קיל האלה ?
דברי איתי [ שלחי תגובה ]
מממממממממממועה
שם הכותב:
דניאל 22/12/2007 9:57:00
כותרת: טעות...
תגובה: במקום 3 פעמים ביום זה 3 פעמים בשבוע...
שם הכותב:
דניאל 22/12/2007 9:56:00
כותרת: התפריט שלי
תגובה: אני בת 15 ואני משחקת טניס אינטנסיבי (3 פעמים ביום מ2 עד 10 בלילה ופעם אחת שעה, עבודה 3 פעמים בחדר כושר וריצות בוקר של 2 ק"מ) הגובה שלי 1.67 והמשקל שלי 54 התפריט שלי זה:
בבוקר: 2 פרוסות לחם שיפון,*2 ביצים קשות,2 כפות קוט'ג ו4 פרוסות עגבניה (פרוסות דקות).
בבצפר: פרי 1 (תפוח או קלמנטינה או תפוז)
צהריים: כוס פחמימות [ ספגטי,אורז,אטריות פתיתים וכו' ] + מנת בשר [ שניצל לייט של טבעול] + טונה 3 פעמים בשבוע (לא כל יום יותר מדי לא בריא..אבל חשוב כי זה מעצב ת'שרירים)
ביניים:בננה
ערב: 2 פרוסות שיפון עם קוט'ג (2 כפות) וסלט (בלי שמן)

וככה אני מורידה באחוזי שומן ומעצבתאת הגוף איך שאני רוצה ובעקבות זה גם יורדת במשקל=]
שם הכותב:
פולי 21/12/2007 16:51:00
כותרת:
תגובה: אני בת 13 הגובה שלי הוא 165 ומשקלי הוא 55 היתי רוצה להוריד קצת מהבטן ומהירכיים ובתפריט שלי אני אוכלת פחות ממשכתוב בתפריט שפה? מה אני יכולה לעשות ?
שם הכותב:
אלמוג 19/12/2007 22:39:00
כותרת: ללירון....
תגובה: בכמה זמן ירדת 14 קילו ?
שם הכותב:
מורן 16/12/2007 19:06:00
כותרת: בעיהה!!
תגובה: קראתי את כל התפריטים שכתובים.. אבל אני לא ממש מבצעת מה שאומרים
אני בת 14 שוקל 54 נראה לי או קצת פחות והגובה 162 ס"מ
אני רוצה לרת קצת להוריד בטן וירכיים
אבל יש לי בעיה.. תמיד אחרי הארוחת צהריים אני חייבת משו טעים או אני אוכל כל פעם משו קטן כל שעה או פחות

איך מתגברים על הדברים הקקטנים האלה?
שם הכותב:
שירןן 14/12/2007 14:02:00
כותרת: התפריט שלי:
תגובה: אני אוכלת 3 ארוחות ביוםופרי:

בוקר = קורנפלקס איזה שבא לי +כוס חלב 3אחוז

צהרים=בשר+פסטה או מגדרה

ביניים=תפוח

ערב= לחמנייה קלה+ביצה אחת+סלט
שם הכותב:
לירון 12/12/2007 16:30:00
כותרת: טעיתי...!!!
תגובה: התפריט הזה הוא כן דיאטתי...ואפשר לעשות אותו בדיאטה...
לא הבנתי נכון סורי על ההטעיה!
שם הכותב:
לירון 12/12/2007 15:56:00
כותרת: ל"אני"
תגובה: חצי כוס קרונפלקס בלי סוכר... קרונפלקס רגיל (תלמה אלופים) או קרונפלקס דיאטתי...
שם הכותב:
אני 05/12/2007 11:48:00
כותרת: ללירון
תגובה: איזה קרונפלקס את אוכלת בבוקר ( בתפריט?)
שם הכותב:
לירון 03/12/2007 19:46:00
כותרת: יש לי תפריט מעולה ..
תגובה: שלום =] אני לירון , סת 15 ,ווירדתי כבר 14 קילו בלי עין הרע טפו טפו טפו ברוך השם.
התפריטים פה זה לא לאנשים שעושים דיאטה.. זה לאנשים שרוצים לשמור על המשקל וככה לא יורדים, אלא שומרים על המשקל.
מי שרוצה לרדת 1 וחצי קילו בשבוע מוזמן ללכת לפי עצותיי ..

קודם כל 5 פעמים בשבוע הליכה של שעה כל פעם.

והתפריט :
בבוקר: חצי כוס קרונפלקס + חצי כוס חלב [רגיל.. 3%] וכן חברים , למדוד !!

צהריים: כוס פחמימות [ ספגטי,אורז,אטריות,פירה, פתיתים וכו' ] + מנת בשר [ שניצל לייט של טבעול, 2 קציצות, עוף, חתיכת בשר .. לא שניצל קנוי !!! הוא מטוגן ומלא קלוריות..! ]

ביניים : 2 פירות

ערב: 300 קלוריות -
2 פרוסות לחם חי
חביתה = 2 ביצים וכפית שמן [למדוד כפית!]
וסלט ירקות ללא שמן.

בסוף היום סגרתם 800 קלוריות וזה מעולה.

מנסיון...

בהצלחה חברים :)
שם הכותב:
אלעד 30/11/2007 23:08:00
כותרת: תפריט
תגובה: אני בת 14 שוקלת 56 וגובה 1.58.
הייתי אצל דיאטנית והיא בנתה לי את התפריט הזה + 5 ימי הליכות, כל הליכה 40 דוקות.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר:
כוס חלב
פרי
לחמית 1
אחורת ביניים[אחורת 10]:
2 פרוסות לחם מחיטה מלאה
למרוח בגבינה\חומוס\טונה
ירק
ארוחת צהריים:
100 גרם עוף לא מטוגן\חצי כוס קיטניות
2 ירקות
2 תפוחי אדמה\7 כפות איטריות\כוס אורז
ארוחת ביניים:
קרטיב
פרי
ארוחת ערב:
2 פרוסות לחם מחיטה מלאה
2 ירקות
כף אבוקדו\כף טחינה\3-4 זיתים
2 כפות גבינה 5%\כף טונה\כף חומוס
ארוחת לילה:
2 לחמיות
כף גבינה

*40 דקות הליכה 5 פעמים בשבוע.
*מומלץ לשתות 10 כוסות מים.
*לאכול 8 מנות ירקות.
שם הכותב:
סתם אחד 27/11/2007 17:44:00
כותרת: זה ניראה לי יותר מידי אוכל!
תגובה:
שם הכותב:
אנה 27/11/2007 15:14:00
כותרת: ניראה
תגובה: אני שוקלת טיפטיפה יומר מ 80 ו גובה 1.65 בערך ניראה עם זה עוזר אני אוכל ככה שבוע אבל לדעתי זה די מוגזם ויעזור לשים שעות מתי לאכול
שם הכותב:
אנה 26/11/2007 23:53:00
כותרת: אההה
תגובה: תקשיבו אולי תשימו שעות של אוכל בערך זה יעזור וכמה זמן צריך לאכול ככה חודש? וזה באמת מרזה קשה לי להאמין
שם הכותב:
אלמוגי 16/11/2007 21:26:00
כותרת: מה לעזעזאל?!
תגובה: וואוו הישתגעתם?! אני גם ככה שוקלת הרבה.. אם אני אוכל את כל זה אני אשמין בטירווףף!!!
שם הכותב:
בובו 09/11/2007 0:02:00
כותרת: תקשיבו ..
תגובה: ניראה לי שלא הבנתם !
שיש בין כל מאכל את הסימן הזה " \ "
זה אומר שזה או .. או זה או זה או זה . !!!
וחברה שלי אוכלת משהו בסגנון ככה והיא רזתה המון ותוסיפו גם הליכות בערב זה ממש עוזר !!
תראו ..
בבוקר תשתו שוקו בשקית וחטיף של 80 קלוריות
לבצפר תקחו שתי פרוסות לחם קל עם ממרח קוטג' או גבינה + תפוח או פרי שאוהבים אחר ..
בצהריים כוס פחממות ( אורז , פסטה - עדיף פחות מכוס וכו' ... )
ומנת בשר עדיף לא מטוגנת ..
עוף בתנור או שיפודים ..
בניים - פרי ומיים .
בערב ביצה עם סלט וגבינות ...
לילה ארטיק דיאט או מעדן דיאט..

*טיפ - תשתו לפני כל ארוחה שתי כוסות מים !!
זה ממלא וגורם להרגשת שובע.
זה ממש עוזר תשתו לפחות 10 כוסות מים ביום ..

מקווה שעזרתיי :):)
שם הכותב:
מרין 23/10/2007 15:25:00
כותרת: כל מי שחושבת שזה לא מרזה טועה .
תגובה: זה מרזה ובגדול .
תכלס , אתן לא נותנות לגוף את כל החומרים שהוא צריך , והאוכל שאתן אוכלות הופך לשומן , אבל אם תוכלו נכון החומדים שיש בכל ערוכה יפרקו את השומן , וחילוף החומרים בגוף יגדל . אז .... תאכלו ככה תיהיו בריאות + רזות . D:
שם הכותב:
לילך 14/10/2007 11:09:00
כותרת: היום אני שוקלת..
תגובה: היום אני שוקלת 53 וחצי קילו ואני בגובה 157...
מהיום אני מתחילה לפי התפריט הזה ונראה מה יהיה
:))
שם הכותב:
תאירי 09/10/2007 14:23:00
כותרת: מהה?
תגובה: איןן מצב שככה אני ירזה..
אני שוקלת בערך 44 אני רק יעלהה,אני בקושי אוכלת אז ניראה לכם שזה ירזה?? אוישש איזה שטויות:\
שם הכותב:
חן 05/10/2007 22:45:00
כותרת: אתן רק חושבות
תגובה: אתןן חושבות שאתן תעלוו אני ניסיתיי תוך שובע לאכול ככה, כשביוםם הייתי אוכלת רק יוגורט ומנגו בדר"כ , אז אכפתי לפי התפריט הזאתת אבל בלי ארוחות הביניים רק בוקר צהריים וערב ופירות פה ושם, ורזיתיי 2 משבוע שעבר
שם הכותב:
ארנבונת סקסית 16/09/2007 20:29:00
כותרת: האייסי הוא::
תגובה: 472941722 תתחברי מחר
שם הכותב:
ארנבונת סקסית 16/09/2007 20:25:00
כותרת: *
תגובה: רוצה שאני הביא לך תאייסי שלי?????
שם הכותב:
שרוני 15/09/2007 18:08:00
כותרת: לארנבונת
תגובה: אני חושבת שאת צודקת אני יעלה 100 קילו ובקשר לאייסי...
305734290
שם הכותב:
ארנבונת סקסית 14/09/2007 22:05:00
כותרת: מה השתגעתם????????
תגובה: תגידו מה הקטע אתם רוצים ליגרום לי להשמין ?
מי הדביל שכתב את זה זה ממש לא נכון ,אם אני אוכל ככה במשך שבוע אני יעלה 3-4 קילו .
הישתגעתם!!!!!!!
למי שיש אייסי שיכתוב לי!!!-)
שם הכותב:
רוונה 05/09/2007 1:43:00
כותרת: אני בת 12 .
תגובה: אני יכוולה לעשות את הדיאטה הזוו ? ,
שם הכותב:
חן 28/08/2007 22:42:00
כותרת: זה לא מוגזם ? ,!
תגובה: זה נראה לי ממש הרבה!@#
אני שמנה אני שוקלת 62 והגובה שלי 167 אם אני יאכל את זה אתם חושבים שאני ירד? ,!
שם הכותב:
כוסון 27/08/2007 1:15:00
כותרת: וואו!...
תגובה: זה הרבה יותר ממה שאני אוכל ביומיים איך מרזים ככה?
שם הכותב:
ילדונת 22/08/2007 23:50:00
כותרת: אם אני אוכל כ"כ הרבה ביום אניי אשמין פי 334
תגובה: פי 4 ממה שאני.
זה המון.
המון.
המון.
דיאטה
עשו לנו לייק
דיאטניות
סיגל אלפסה - דיאטנית קלינית
דיאטנית קלינית
די@כיף רותי ברקן מנחת קבוצות תמיכה לדיאטה
קבוצות תמיכה
הליה בועז דיאטנית קלינית
דיאטנית קלינית
איריס פסקין אינגבר - דיאטנית קלינית מוסמכת
דיאטנית קלינית
תמר שרייגר - דיאטנית קלינית
דיאטנית קלינית
לרשימת כל הדיאטניות...
מוצר היום
תמצית קפה ירוק
תמצית קפה ירוק
המוצר המנצח לדיאטה שלך!!
תמצית קפה ירוק הינו מוצר מוביל בארה"ב לאחר שבמחקרים רבים הראו כי נחקרים הורידו 20% ממשקלם, מבלי לשנות דבר באורח חייהם (תזונה ופעילות גופנית)
קפה ירוק מכיל תמצית תקנית של חומצה כלורוגנית במינון ללא תחרות, המבטיח יעילות מושלמת להאצת קצב חילוף החומרים, לשריפת שומנים טובה יותר ולהעלאת רמת האנרגיה!

מחיר רגיל: ₪134.90
מחיר מבצע: ₪104.90
חדשות
רוצה לדעת איזה ויטמינים לקחת?
פורום ויטמינים ותוספי תזונה מזמין אתכם לשאול כל שאלה ולקבל תשובה מהמומחית בתחום - יעל מנור נטורופתית


דיאטס
הכל על דיאטה, דיאטות, ואיך הרזיה יכולה להיות נכונה ומהירה.


ירידה במשקל
התוכנית היחידה לירידה במשקל בליווי דיאטנית 24 שעות ביממה,
רק בדיאטה און ליין, הרזיה מהירה שנשארת לאורך זמן.


סוגי דיאטות
באתר כתבות רבות בנושאי דיאטה : דיאטת כרוב , דיאטת אטקינס , דיאטת לחם , דיאטת פחמימות , דיאטת מיצים , דיאטת צרופים ועוד תפריטי דיאטות רבים.


מחשבון קלוריות
במחשבון תוכלו לחשב כמה קלוריות יש במזון מסויים, כמה קלוריות אכלתם בארוחה מסויימת, ואפילו לחשב כמה קלוריות צרכתם בכל היום כולו. מחשבון קלוריות עוזר למי שעושה דיאטה ונמצא בתהליך הרזיה ללא ליווי דיאטנית.


מתכונים דיאטטיים
כל המתכונים באתר דלי קלוריות, ומותאמים למי שעושה דיאטה,
ניתן למצא בכל מתכון מה הערך הקלורי של כל מנה.
בתיאבון.


 
צור קשר | הפוך לדף הביתהפוך לדף הבית | תזונה נכונה | דיאטה און ליין | כושר גופני | מחשבונים | נוער | חנות | אודותינו | תקנון ותנאי שימוש | פרסם אצלנו
דיאטנית | מחשבון BMI | מחשבון קלוריות | מחשבון פעילות גופנית | פורום דיאטה | קלוריות | תפריט דיאטה
תפריט דיאטה 1200 קלוריות | תפריט דיאטה 1500 קלוריות | תפריט דיאטה 1800 קלוריות | תפריט דיאטה לנוער
בניית אתרים | קידום אתרים | דרושים | מדיתג | צמיד זיהוי רפואי | אימון אישי | קניונים | מבצעים | דרושים | קורות חיים | חיפוש עבודה
כל הזכויות שמורות ©2007-2014 Diets.co.il