הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
הנתרן ונזקיו!
המלח בתפריט התזונה שלנו
עד היום היה ברור שהשמנה, עישון, אלכוהול, צריכת שומן רבה וחוסר פעילות גופנית הם הגורמים העיקריים לעלית לחץ הדם. אולם הוכח כי הגורם העיקרי לכך הוא המלח – בעצם אחד המרכיבים שלו – הנתרן.
מיץ עננים
איזה שם מקסים, אבל למה הכוונה?
הכוונה היא למים. בכל תחילת קיץ אני מרגישה צורך לעסוק בשתיית מים, היות שהשתייה מועילה מאד לבריאות.
ללא כולסטרול
בימינו ללא כולסטרול נחשב לבריא. האם נכון הדבר?
קביעה נכונה אך לא תמיד מדוייקת, מדוע? הכל בכתבה הבאה.
המדד הגליקמי
אנחנו כל הזמן שומעים עליו- אבל מה באמת אנחנו יודעים על המדד הגליקמי
מכונה גם האינדקס הגליקמי והוא המדד הגופני שנחשב היום לדרך היעילה ביותר לשיפור הבריאות שלנו.
אז מה נשתנה הפסח הזה?
דיאטה – לא לדחות לאחרי החגים !
מזדהים עם תחושות התסכול מהמראה? מתגעגעים לתקופה בה הרגשתם טוב יותר עם עצמכם? השנה לא מוותרים ולא דוחים את הדיאטה לאחרי החגים!
החורף הוא הזמן להוסיף קטניות לתפריט
האם קטניות משמינות?
האם כדאי להוסיף קטניות לתפריט הדיאטה?
חוסר ברזל באוכלוסייה ואצל מי שעושה דיאטה בפרט
כולנו נתקלנו במושג "אנמיה" בשפת העם – חוסר דם!
אנמיה היא ירידה במספר כדוריות הדם האדומות, ובכמות ההמוגלובין בדם. המוגלובין הוא החומר המכיל ברזל בכדוריות הדם האדומות שתפקידו להעביר את החמצן מן הריאות לרקמות.
מנגולד

האמריקנים מכנים אותו "סלק שוויצרי", אבל הוא נכס בלעדי של אגן הים התיכון. כמו בן דודו התרד הוא עשיר בברזל ובסידן, ובשביל הסינים הוא מנקה רעלים. המנגולד!
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il