הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - חטיף בריאות תוצרת בית
29/05/2013, מאת רותי ברקן - מנחת קבוצות תמיכה
מתכון לחטיף דל קלוריות
28 חטיפים. כל אחד כמאה קלוריות.
חטיף בריאות תוצרת בית

החומרים:

חצי כוס שמן קנולה
1.5 כוס שיבולת שועל (רגילה, לא לבישול מהיר)
4 כפות דבש
4 כפות סילאן
2/3 כוס סוכר דמררה
1 כוס קמח מלא
1 כף סודה לשתיה
(לחילופין, אפשר לקחת כוס אחת של קמח תופח מלא - כן, יש כזה דבר)
1 כפית תמצית וניל
100 גר' תמרים, חתוכים לקוביות קטנות- ניתן להחליף את התמרים במשמשים, תאנים, צימוקים, או כל פרי יבש אחר. ניתן גם לערבב מספר פירות בעצם  100 גרם פירות יבשים.

אופן ההכנה:

מערבבים היטב את כל החומרים.
פורסים נייר אפיה בתבנית מלבנית.
משטחים ומהדקים את התערובת. אפשר טיפה להרטיב את האצבעות כדי שלא יידבק.
אופים בחום 150, למשך 25 דקות. הצבע צריך להיות זהוב-שחום. לא בהיר מדי כי אחרת הן לא מתקשות, ולא כהה מדי כי אז הן מקבלות טעם שרוף משהו. מיד עם ההוצאה מהתנור יש לחתוך לקוביות בגודל 3 ס"מ, ולצנן על רשת.
לאחסן בכלי סגור לשמירה על הטריות.
מומלץ להכנה רק על ידי מי שיודע לקחת רק אחד, לסגור את הקופסה ולחכות למחר בשביל לקחת עוד אחד!

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
חוה
12/08/2013 16:23:00
כותרת:
תגובה:
איפה כתוב חמאה , רק אני לא רואה? ואם כבר אז כמה לשים?
חנה
06/01/2013 21:28:00
כותרת:
במה ניתן להחליף את החמאה?
תגובה:
(לא טחינה ולא מוצרי חלב)
תודה
אפי
11/02/2011 9:11:00
כותרת:
חמאה החוצה, טחינה קדימה
תגובה:
המקום חמאה/מרגרינה
הכניסו את המלכה: טחינה גולמית.
ענת
21/06/2010 0:43:00
כותרת:
מעולה
תגובה:
הכנתי החברים שלי עפו על זה
הצעה אפשר להוריד את הסוכר לגמרי לטעמי זה היה ממש מתוק
שרה
08/03/2010 8:59:00
כותרת:
לא מתאים לסוכרתיים
תגובה:
איך את משדרגת את המתכון לסוכרתיים?
דני
03/01/2010 11:17:00
כותרת:
מעולה
תגובה:
אשתי עשתה, יצא מעולה. לא נשאר כלום, תודה לכם, אחד הטעימים.
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il