הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - תפריט דיאטה עשיר בגבינות 1500 קלוריות.
27/05/2008, מאת רותי ברקן מנחת קבוצות תמיכה.
לקראת חג השבועות או למי שמעדיף גבינות באופן כללי
תפריט דיאטה עשיר בגבינות 1500 קלוריות.

ארוחת בוקר:                   2 פרוסות לחם קל

                                    2-3 כפות גבינה עד 5% שומן

                                    שתייה חמה עם חלב דל שומן ללא סוכר

 

ארוחת ביניים:                 1 לחמנייה קלה

                                    1 כף אבוקדו

                                    1 מנת ירק

                                    1 אפרסק חביב   

                                    שתייה ללא סוכר

 

ארוחת צהריים:                 1/2 קופסת קוטג' או גבינה עד 5% שומן

                                    סלט ירקות

                                    1 מנת שומן

                                     1 כוס אטריות מבושלות עם 1/2 קופסה גבינה לבנה עד 5% וממתיק או מעט מלח.

                                    15 דובדבנים

                                    שתייה ללא סוכר

 

ארוחת ביניים :                2 פרוסות לחם קל

                                    2 כפות גבינה 5%

                                    1 כפית ריבה ללא סוכר

                                    פלח קטן של אבטיח

                                    שתייה ללא סוכר

 

 

ארוחת ערב:                    2 פרוסות לחם קל

                                    11/2 פרוסות גבינה צפתית 5%

                                    סלט ירקות

                                    1 כפית שמן זית

;                                   מעדן או יוגורט דאיט (עד 1.5% שומן

                                    שתייה ללא סוכר

 

ארוחת לילה :                  ארטיק דאיט  חלבי.

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
עידן
02/06/2008 20:35:00
כותרת:
אני מקווה
תגובה:
אני מקווה שזה יעזור לי לרדת במישקל כי אני כבר 90 קילו אבל מקווה לרדת בגדול חח תודה אני ישמור על התפריט הזה
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il