הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - תפריט דיאטה עשיר גבינות 1200 קלוריות
27/05/2008, מאת רותי ברקן מנחת קבוצות תמיכה.
לקראת חג השבועות או למי שמעדיף גבינות באופן כללי
תפריט דיאטה עשיר גבינות  1200 קלוריות

ארוחת בוקר:                   2 פרוסות לחם קל 

                                    2 כפות גבינה  עד 5%   שומן

                                    שתייה חמה עם חלב דל שומן ללא סוכר

 

ארוחת ביניים:                 תפוח עץ

                                    ארטיק דאיט

                                    שתייה ללא סוכר                                                   

 

ארוחת צהריים:                 1/2 קופסה גבינת קוטג'

                                    1/2 כוס אטריות מבושלות עם חצי קופסה גבינה לבנה עד 5% שומן וממתיק או מעט מלח.

                                    סלט ירקות

                                    1 כפית שמן זית   

                                    15 דובדבנים

                                    שתייה ללא סוכר

 

ארוחת ביניים :                2 ביסקוויטים בתי בר  

                                    פלח דק של אבטיח או מילון

                                    שתייה ללא סוכר

 

ארוחת ערב:                    2 פרוסות לחם קל

                                    1 משולש "מון בלאן

                                    יוגורט עד 1.5% שומן 

                                     סלט  ירקות

                                    1 כף טחינה

                                    שתייה ללא סוכר

 

ארוחת לילה :                  מעדן או ארטיק דאיט

                                    שתייה ללא סוכר

 

במשך היום:                    1/2 כוס חלב דל שומן

                                    10-12 כוסות שתייה ( מים, סודה, דייאט, תה צמחים ללא סוכר)

               

 

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il