הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - סלט תרד עם קוביות סלק
13/02/2018, מאת מיכל אור רודיך - דיאטנית
2 מנות , כ 100 קלוריות למנה.
מתכון כייפי, בריא ודל קלוריות
סלט תרד עם קוביות סלק

חומרים:


1 סלק קלוף חתוך לקוביות קטנות
1 חבילת עלי טרד קטנים ושטופים ( כ 200 גרם)
1 כף חמוציות לא מסוכרות
1 כף שמן המפ של פוקה (אפשר שמן קוקוס במצב נוזלי במקום)
1 כפית כורכום מגורד טרי
1 כפית מלח הימליה
½ כפית חרדל דיזון
1 כפית מיץ לימון טרי


אופן ההכנה:


מערבבים יחד את עלי התרד עם החמוציות
בנפרד מערבבים שמן, כורכום, מלח, חרדל ולימון עד לקבלת תערובת אחידה
מקפיצים במחבט חם ללא שמן את קוביות הסלק
מוסיפים את הסלק לעלי התרד והחמוציות ומוזגים את הרוטב
מערבבים בעדינות ומגישים
ניתן להוסיף עלי נענע למי שאוהב וכף קוביות גבינת עיזים דלת שומן (יכול להוסיף עוד כ 120 קלוריות)


בתיאבון

 

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il