שם משתמש:
סיסמא:
משתמש חדש | שכחת סיסמא?
 
חיפוש באתר
 
האם אתם זקוקים לדיאטה? BMI
משקל בק"ג:
גובה בס"מ:
תפריטי דיאטה לפי נושאים

דיאטה באינטרנט
הרשמה טלפונית
03-9068827

פורום דיאטה ותזונה נכונה
- סופר-סאם, תיאנין ודלפא
- לילך נשמה שלי אל תשברי!
- שאלה חשובה
- כבד שומני
- ירידה במשקל לאחר לידה
המורידים של השבוע

בתוכנית דיאטה און ליין.

ליאור, מודיעין - 2.1 ק"ג

אפרת, רמת השרון,  - 1.8 ק"ג

אורלי, ירושלים, 1.1 ק"ג

סיפור ההצלחה שלי
דיאטה און ליין – חדשנות שבאה טוב
 
סיפור ההצלחה שלי

תפריט דיאטה 1200 קלוריות .

02/10/2007, מאת רותי ברקן - מנחת קבוצות תמיכה



התפריט מומלץ לנשים שקרובות למשקל היעד שלהן.

תפריט דיאטה  1200 קלוריות .

מי שרוצה להוריד עוד כשנים או שלושה ק"ג. לא מתאים לנשים עם עודף משקל גדול מכך. מתאים גם לנשים עם עודף לא גדול, אחרי גיל המעבר שאינן מבצעות פעילות גופנית.
נשים צעירות, שחיות נכון, עושות פעילות גופנית חיות באורח חיים פעיל, או בעלות עודף משקל גדול – לא תצלחנה לשמור עליו לאורך זמן כי  הרעב יכריע אותן.  

ארוחת בוקר:

 

  2   פריכיות אורז

 2 כפות גבינה 5%

 

ארוחת ביניים

פרי

 

ארוחת צהריים:

 

כוס וחצי  קטניות (שעועית, גרגרי חומוס וכד')

3 כפות פתיתים

סלט ירקות וכפית שמן

 

ארוחת ביניים:

 

2 פרוסות לחם קל

 כפית ריבה דיאטטית

 פרי

 

ארוחת ערב:

 

תפו"א אפוי בתנור

 1 יוגורט + שמיר

סלט ירקות עם כף טחינה

 

ארוחת לילה :

 

1 יוגורט + 1 בננה + ממתיק

בתפריט כ- 1200 קלוריות (תלוי במדידת הכמויות)

תגובות:
שם הכותב:
אגם 17/04/2013 18:56:00
כותרת:
תגובה: שכחתי לציין שהגובה שלי הוא 1.63
וסילחה על הטעות שכתבתי טפריטים לא שמתי לב תפריטים* :)
שם הכותב:
אגם 17/04/2013 18:53:00
כותרת: עזרה דחופה!
תגובה: שלום!
אני בת 16 וחצי,לפני כמה שנים הורדתי מהמישקל שלי 15 קילו, ושקלתי 60.
בחורף האחרון עליתי במישקל והיום אני שוקלת 63 ואני רוצה לישקול 55 ניסיתי המון טפריטים שונים ואני כבר לא יודעת מה עוד לעשות אני הולכת כמעט כול יום לחדר כושר ועושה הליכות של שעה. ורוכבת הרבה על סוסים אז ספורט אני כן עושה.אבל אני צריכה להוריד 8 קילו לפני הקיץ איזה תפריט אני צריכה לקחת??
שם הכותב:
איר 14/09/2012 15:23:00
כותרת: הי הי הי
תגובה: עדי,

את נשמעת לי בסדר לגמרי ילדה,, זה שלא עולים עלייך בגדים משנה שעברה כי את גודלת. בגיל 11 זה שלב שהגוף עדיין גודל בקצב די בולט וזה נכון..אז אל תתדאגי,העיקר לאכול ולהרגיש בריא.
את לא צריכה לדאוג לזה כל כך בגיל שלך רק אם זה מצב קיצוני,,הגוף חייב לקבל את כל הוויטמינים והחומרים הזקוקים לו כדי לגדול ולהתפתח בצורה בריאה ותכינה.
~מקווה שעזרתי
שם הכותב:
אישה אישה אישה 22/03/2012 0:30:00
כותרת:
תגובה: בנות יקרות, אפשר לצאת מהשיגעון הזה של הורדה במשקל למען הורדה במשקל ?! תהיו מרוצות מהגוף שלכן כל עוד אתן חיות אורך חיים בריא ונכון. למראית עינייכן (בלבד) זה אולי נראה כי מטרתכן נכונה ובריאה אבל יש בזה מן האפקט החולני. לא יקרה כלום אם לא "תשילו" עד הקיץ 5 קילו ממשקלכן. תאהבו את עצמכן, יאהבו אתכן.
שם הכותב:
מור 25/01/2011 15:18:00
כותרת: עזרה דחופה בבקשה!
תגובה: אני בת 17 וחצי , הגובה שלי הוא 1.68 והמשקל שלי הוא 57 .
אני מנסה לרדת במשקל לפחות ארבעה עד חמישה קילו אני ממש חייבת את זה לעצמי . בבקשה תפנו אותי לתפריט המתאים , אני לא חסידה של בשרים ולכן אני סובלת מחוסר משמעותי של ברזל בגוף וגם לא ממש אוהבת גבינות , האם יש תפריט שמתאחם לי ? אם כן אשמח לקבל פירוט וכמה זמן ייקח לי להשאיל את הקילוגרמים המיותרים ?
אני עוד מעט חוגגת יום הולדת 18 מסיבה ענקית עם ברכה אני צריכה להראות טוב בבגד ים תודה רבה ויום מצוין !
שם הכותב:
מור 25/01/2011 15:11:00
כותרת: עזרה קטנה
תגובה: שמי מור אני בת 17 וחצי , הגובה שלי הוא 1.68 ואני שוקלת 57 קילו .
אני חייבת תפריט של דיאטה על מנת שאוכל להוריד לפחות ארבעה עד חמישה קילו לקיץ הקרוב .
אשמח מאוד לקבל עזרה , יום מצוין :)
שם הכותב:
בר 18/01/2011 22:42:00
כותרת: מה לעשות?
תגובה: אני בת 14 גובה 1.74 ושוקלת 65.אני רוצה לרדת בין 8 ל 10 ק"ג ואני בקושי מצליחה!וזה לא שאני לא עושה ספורט אני עושה כ-6 שעות שבוע,אני אוכלת רק בזמן ודברים בריאים,ובקושי מגיעה ל 1000 קלוריות ביום שאני מכניסה לגוף שלי!!וכל זה לא עוזר!!!מה לעשות??אני ממש אשמח לעצה למי שיש לתת לי!!!
שם הכותב:
אביבית 01/12/2010 18:53:00
כותרת: היי
תגובה: שלום אני מתאמנת 4 עד 5 פעמים בשבוע אני גובה 1.54 ושוקלת 52 קילו אני מנסה לרזות אוכלת מסודר ולא יורדת במשקל מה עושים צריכה עזרה דחוף תודה רבה אשמח תשובה למייל האישי
שם הכותב:
שני 29/10/2010 15:45:00
כותרת: תוכלו לעזור לי?בבקשה!
תגובה: אני בת 18 שוקלת 58 בערך והגובה שלי הוא 1.60..אני רוצה לשקול 50 האם התפריט הזה אידיאלי בשבילי או שיש תפריט יותר טוב?אני חייבת לרדת במשקל אני לא מרוצה כלל מהגוף שלי.
אני כמעט כל היום לא בבית ..אני עובדת הרבה אם אפשר לשלוח לי תגובה למייל זה יהיה מעולה תודה:]שבת שלום
שם הכותב:
אוסי 19/10/2010 22:26:00
כותרת: מוענייננת
תגובה: אני רוצה להורידד במשקלל האם הדיאטה הזאת עוזררתת בככל כמה אני יוריד בשבוע
שם הכותב:
עדי 29/09/2009 17:20:00
כותרת: דחוף לכולם!
תגובה: שלום לכולם.
אני בת 16 והצלחתי ב- 4 חודשים להשיל ממשקלי 12 ק"ג .
יש לי בקרוב אירוע חשוב, ואני רוצה להשיל ממשקלי עוד 3 ק"ג כמה שיותר מהר! יש לי תפריט דיאטה מסודר, אך אני שמה לב שבתקופה האחרונה אני פחות יורדת במשקל, ומשקל הגוף שלי נעצר פחות או יותר, ולעיתים גם עולה בין 1 ק"ג ל- 2 ק"ג. אני רוצה שהדבר ייפסק, משום שיש לי להוריד עוד 3 ק"ג. מה עליי לעשות בנידון? אולי להפסיק לאכול פחמימות? להתאמן יותר? אשמח לתשובה!
שם הכותב:
טל 29/08/2009 21:53:00
כותרת: אני מה זה בדיכאון..
תגובה: לפני החתונה שקלתי 51 אחרי דיאטה של 4 שנים ירדתי לאט 25 קילו מהחתונה עליתי חמש קילו וזה ממש מדכא אותי האם הדיאטה הזאת תעזור לי לחזור לעצמי? נ.ב אני שנאת פירות האם אפשר להחליף את הפרי עם ירק? ואיזה אחוז שומן צריך להיות היוגורט?
שם הכותב:
אופיר 07/08/2009 17:01:00
כותרת: לעדי ולכולם...
תגובה: אני רואה את התגובה שלך ונזכרת בעצמי שנה שעברה..
אם תצטרכי ייעוץ או קצת עזרה מנערה ולא מישהי מוסמכת תשאירי תגובה ואני מקווה שאני אראה אותה..
שם הכותב:
אופיר 07/08/2009 16:58:00
כותרת: אני אחרי דיאטה
תגובה: אני בבעיה דיי קלה, אבל עדיין בעייה...
אני עשיתי דיאטה שקלתי 62 על 1.57 מטר ועכשיו אני 51 על 1.60 מטר [ברוך ה' בלי עיו הרע] !
עכשיו אני קצת מפחדת להשמין בחזרה יש מלא סיפורים על נערות שהעלו הכול ואפילו יותר ! אבל אני עדיין שומרת באוכל ועדיין עושה הליכות..
זה מספיק כדי לשמור על המשקל הנוכחי? תודה..
שם הכותב:
עדי 01/07/2009 17:00:00
כותרת: רוצה לרדת בין 6 ל-8 ק"ג
תגובה: שלום רב,
ראיתי את התפריט שלך ל1200 קלוריות. ציינת כי הדיאטה מתאימה לאלו שרוצות לרדת בין 2-3 ק"ג. אני שוקלת 66 ורוצה לשקול 60. נכון להיום אני אוכלת כ1000-1200 קלוריות ביום. האם תוכלי להציע לי תפריט מתאים לק"ג שאותם אני כ"כ מייחלת לרדת? אשמח לתגובה במהרה. תודה
שם הכותב:
נועה 30/06/2009 15:03:00
כותרת: זה לא יותר מידי אוכל?
תגובה: היי אני בת 17 אני שוקלת 48 ואני בגובה 167, אני בשמירה מתמדת על המשקל שלי.. אני מנסה כמה שיותר לא לעלות, שאני מסתכלת על התפריט הזה הוא נראה לי עמוס מידי באוכל.. אי אפשר לאכול כ"כ הרבה ביום..
יש הצעות לתפריט לא כולל פחמימותת?
שם הכותב:
הודיה 17/06/2009 14:22:00
כותרת: שירן וליטל אני בדיוק כמוכן!
תגובה: רק שהגובה שלי הוא בערך 1.56 אני שוקלת 58,ואני מאוד רוצה להרזות 4-6 קילו,כדאי לי לקחת את התפריט?
שם הכותב:
אתי 30/05/2009 21:02:00
כותרת: לא קרובה כלל למשקל היעד
תגובה: איזו דיאטה אני צריכה להתחיל כשאני רחוקה מהיעד ב-23 ק"ג
שם הכותב:
מזי 08/05/2009 22:51:00
כותרת: אני חחיבת להרזות
תגובה: שלום אני נמצאת בבעיה אני רוצהה להרזות אבל לא יודעת א'ך ללעשות את היבוב בראש השמח מאוד אם תעזרו
שם הכותב:
חנית חיימוב 17/04/2009 11:40:00
כותרת: עיחל
תגובה: שלום.. אני בת 13 ושוקלת 90 ואני רוצה לרדת במשקל דחוף
האם אפשר לקבל עזרה ואם כןן רשמו באיימל תודה חנית חיימוב
שם הכותב:
עדי 25/10/2008 19:42:00
כותרת: שאלה
תגובה: אני בת 11 וחודש ושוקלת 46 קילו הרבה בגדים משנה שעברה לא עולים עליי מה לעשות אני רוצה לרדת במשקל דחוף
שם הכותב:
אושר 13/03/2008 19:15:00
כותרת:
תגובה: אני בת 14 גובה 1.61 ושוקלת 50
זה נחשב שמנה?
שם הכותב:
מעוניינת 30/01/2008 15:24:00
כותרת: כמה ק"ג מורידים בשבוע עם דיאטה זו אם בכלל?
תגובה:
שם הכותב:
ליטל 12/12/2007 20:04:00
כותרת: שאלה...
תגובה: יואו אני ממש דומה לך....אני בערך 1.63 וגם שוקלת 61...כדי לקחת את התפריט?
שם הכותב:
ליטל 12/12/2007 20:03:00
כותרת: שאלה...
תגובה: יואו אני ממש דומה לך....אני בערך 1.63 וגם שוקלת 61...כדי לקחת את התפריט?
שם הכותב:
שירן 10/12/2007 15:17:00
כותרת: יש לי שאלה
תגובה: אני בת 13 והגובה של בערך 1.59
ואני שוקלת 61
אני מנסה לעשות דיאטה אבל זה לא כל כך מצליח לי !!
אם אני אקח את התפריט דיאטה של ה 1,200 קלוריות זה יהיה טובב??
תודהה...
דיאטה
עשו לנו לייק
דיאטניות
סיגל אלפסה - דיאטנית קלינית
דיאטנית קלינית
די@כיף רותי ברקן מנחת קבוצות תמיכה לדיאטה
קבוצות תמיכה
הליה בועז דיאטנית קלינית
דיאטנית קלינית
איריס פסקין אינגבר - דיאטנית קלינית מוסמכת
דיאטנית קלינית
תמר שרייגר - דיאטנית קלינית
דיאטנית קלינית
לרשימת כל הדיאטניות...
חדשות
רוצה לדעת איזה ויטמינים לקחת?
פורום ויטמינים ותוספי תזונה מזמין אתכם לשאול כל שאלה ולקבל תשובה מהמומחית בתחום - יעל מנור נטורופתית


דיאטס
הכל על דיאטה, דיאטות, ואיך הרזיה יכולה להיות נכונה ומהירה.


ירידה במשקל
התוכנית היחידה לירידה במשקל בליווי דיאטנית 24 שעות ביממה,
רק בדיאטה און ליין, הרזיה מהירה שנשארת לאורך זמן.


סוגי דיאטות
באתר כתבות רבות בנושאי דיאטה : דיאטת כרוב , דיאטת אטקינס , דיאטת לחם , דיאטת פחמימות , דיאטת מיצים , דיאטת צרופים ועוד תפריטי דיאטות רבים.


מחשבון קלוריות
במחשבון תוכלו לחשב כמה קלוריות יש במזון מסויים, כמה קלוריות אכלתם בארוחה מסויימת, ואפילו לחשב כמה קלוריות צרכתם בכל היום כולו. מחשבון קלוריות עוזר למי שעושה דיאטה ונמצא בתהליך הרזיה ללא ליווי דיאטנית.


מתכונים דיאטטיים
כל המתכונים באתר דלי קלוריות, ומותאמים למי שעושה דיאטה,
ניתן למצא בכל מתכון מה הערך הקלורי של כל מנה.
בתיאבון.


 
צור קשר | הפוך לדף הביתהפוך לדף הבית | תזונה נכונה | דיאטה און ליין | כושר גופני | מחשבונים | נוער | חנות | אודותינו | תקנון ותנאי שימוש | פרסם אצלנו
דיאטנית | מחשבון BMI | מחשבון קלוריות | מחשבון פעילות גופנית | פורום דיאטה | קלוריות | תפריט דיאטה
תפריט דיאטה 1200 קלוריות | תפריט דיאטה 1500 קלוריות | תפריט דיאטה 1800 קלוריות | תפריט דיאטה לנוער
בניית אתרים | קידום אתרים | דרושים | מדיתג | צמיד זיהוי רפואי | אימון אישי | קניונים | מבצעים | דרושים | קורות חיים | חיפוש עבודה
כל הזכויות שמורות ©2007-2014 Diets.co.il