הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - מרק מיניסטרונה
29/12/2015, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
4 מנות, כ- 230 קלוריות במנה
רגע לפני שהגשם חוזר אלינו – מתכון מזין, דיאטטי ומחמם של מרק מינסטרונה
מרק מיניסטרונה

החומרים:

1 בצל קצוץ
1 קישוא חתוך לקוביות
1 בטטה קטנה חתוכה לקוביות
2 עגבניות קצוצות
2 שיני שום קצוצות
1 גזר חתוך לטבעות
1תפוח אדמה קטן חתוך לקוביות
1 גבעול סלרי חתוך
חצי כוס עלי כוסברה חתוכים
חצי כוס פסטה יבשה
6 כוסות מים רותחים
מלח ופלפל
חצי כפית פפריקה מתוקה
רבע כפית כורכום

אופן ההכנה:

מטגנים את הבצל עד להזהבה, מוסיפים את העגבניות והשום ומבשלים כ- 4 דקות
מוסיפים את כל הירקות, המים הרותחים ומבשלים על אש נמוכה כ 40 דקות
מוסיפים את הכוסברה והפסטה ומבשלים כ 10 דקות נוספות עד שהפסטה מוכנה
בתיאבון


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il