הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - מרק גזרים וקישואים
21/10/2014, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
5 מנות, 100 קלוריות במנה
מרק טעים, דיאטטי, קל להכנה ומזין, עם טוויסט של טעם קרמי ומפתיע.
מרק גזרים וקישואים

החומרים:

7 קישואים בינוניים
6 גזרים
1 חבילת שמיר
2 בצלים
1 כוס חלב דל שומן
2 כוסות מים
מלח ופלפל
1 כף אבקת מרק
 
אופן ההכנה:

פורסים את הקישואים והגזרים וקוצצים את השמיר.
מוסיפים כוס אחת של מים, את הירקות, התבלינים ומערבבים.
מתבלים ומוסיפים את כוס המים השנייה ומבשלים עד לריכוך הירקות.
מועכים את הירקות במעבד מזון.
לקראת ההגשה מחממים את המרק ומוסיפים את כוס החלב. שימו לב לא להביא לרתיחה.
מגישים ונהנים
בתיאבון!


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il