הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
פילה בקר צלוי ואפוי ברוזמרין על מצע שעועית מאודה
2 מנות , כל מנה 270 קלוריות עשירה בברזל ו B12
מתכון השבוע לארוחה המפסקת ארוחה קלה וקטנה יחסית אך עשירה בויטמינים ומינרלים, חלבונים וחומצות שומן לקראת הצום
פילאף ירקות
5-6מנות 130-150 קלוריות למנה
תוספת חגיגית ובריאה לערב החג
מאפין מגזר ואורז חום
20 יחידות , כ 110 קלוריות בכל יחידה
מתכון קל להכנה דל קלוריות ומשביע מאוד.
מקפא אננס
4-6 מנות 62-90 קלוריות לכל מנה
מתכון קל להכנה דל קלוריות מתאים כקינוח , או כנשנוש מצנן
סקיני פסטה וירקות מוקפצים
2 מנות גדולות. כל מנה כ 130 קלוריות
מספר פעמים דברנו על דיאטות ללא גלוטן, על דיאטות דלות קלוריות ועל טבעונות. המתכון הבא מאפשר שילוב בריא ומשביע של מכלול ההמלצות לתפריט טעים ובריא.
סלט קינואה של נועה
4 מנות גדולות או 8 קטנות, 150 קלוריות למנה גדולה
מתכון מזין טעים בריא ודיאטטי
מאפינס גוג'י וחמוציות
142 קלוריות למנה 12 מאפינס
"חטיף" או קינוח טעים ובריא גם לילדים לבית הספר. מתכון טעים, בריא, טבעוני (ללא גלוטן)
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il